心理学のネット：2016年11月12日

私は、いつものように「ハッピーサタデー！」と言ってこの版の心理学アラウンドザネットを始めることはしません。なぜなら、私は他の国や世界と同じように、多くの人が幸せでないことをよく知っているからです。

あなたがヒラリークリントンに投票し、それに対して憤慨しているか、恐らく恐怖と脅迫を感じているかどうかにかかわらず、ドナルドトランプは選挙で勝利したか、ドナルドトランプ（または第三者の候補者）に投票して、家族や友人の一部が傷ついた隣人、同僚、そして見知らぬ人でさえ、人種差別、性差別、LBGTQコミュニティの安全性などの重要な人間の懸念を気にしないとあなたを非難しています。 あなたは幸せではない可能性があります.

恐らく、落ち込んだり、不安を感じたり、パニックになったりするかもしれません。

代わりに、この導入部を使用して、メンタルヘルス危機の際にあなたを助けることを唯一の目的とする無料のメンタルヘルスリソースの一覧を掲載した記事を共有します。選挙後の支援が必要ですか？これらのメンタルヘルスのリソースは完全に無料です。また、Psych Central独自のMental Health＆Psychology Resources Onlineだけでなく、この騒がしい時期に連絡を取り、サポートを求めたり、他の人をサポートしたりできるオンラインディスカッションフォーラムも確認することをお勧めします。

これらのリソースは公平であると理解してください。彼らは選挙結果が出るずっと前に設立されました、そして彼らの唯一の目的はあなたの必要な時にあなたを助けることです。誰に投票したかに関わらず、私たちの多くは困窮している。これらの資料がお役に立てば幸いです。

そうは言っても、現在進行中の他のメンタルヘルスのニュースと研究の取り組みを進めましょう。

「サイコバイオティクス」がどのように腸内細菌を使用して精神疾患を治療するか：腸内細菌が脳とコミュニケーションをとり、気分や認知に影響を与えることはわかっています。また、プロバイオティクスには抗不安作用と抗うつ効果があると言われています。しかし、現在オックスフォード大学の精神科医は、科学コミュニティが「精神生物学」をさらに詳しく検討することを勧めています。「腸の微生物叢の変化によって精神的健康に影響を与えるあらゆる介入を指す新しい科学用語です。」

コミュニティ救急隊員は患者とメンタルヘルスケアをリンクするために働きます：「コミュニティ救急隊員の概念がどのように機能するかはここにあります。地元の911システムが潜在的なメンタルヘルス危機の患者に遭遇すると、これらの特別に訓練された救急隊員が現場に派遣されます。彼らは問題を特定し、介入し、状況をエスカレートする方法を学びました。」

自撮りは自尊心を傷つけます。いいえ、役立ちます。科学者は自分の心を補うことができない：この議論はいつまでも続くのでしょうか？知るか。検討すべき2つの個別の研究を次に示します。 見ている 自撮りであなたの自尊心を傷つける可能性がありますが、他の人は言う 取る 自撮りはあなたの自尊心を助けることができます。 （ああ、そして効果を忘れないようにしましょう グルーピー あなたの自尊心を持つことができます。）

マインドフルネス：公衆やオフィスで簡単に隠すことができる不安に対する5つのハック：時には、公の場で不安（瞑想や運動など）を管理するためのいくつかの一般的な方法を使用できない、または快適に使用できない場合があります。しかし、五感すべてとあなたの体全体に関わる慎重で効果的な方法で、不安管理の別の形態であるマインドフルネスを実践する方法があります。

思い出を作るには何が必要ですか？研究によると、新しいタンパク質：スクリップス研究所（TSRI）の科学者チームは、記憶だけでなく、特定の環境的手がかりに関連する恐怖に関連する記憶を形成する脳の小領域を特定しました。または「文脈恐怖記憶」。

人生の後半における薬物乱用に関連する小児期のトラウマ：思春期から成人期までの被験者を追跡した全国規模の大きなサンプルによると、小児期のトラウマと薬物乱用が関連し、人が薬物乱用に変わる確率は、トラウマのタイプの数に関連して増加すると言います子供の頃に経験した人。