小さな問題が重要な理由

毎日、独自の課題があります。さらに言えば、毎週、毎月、そして毎年も同様です。これらの課題やその他のストレスの多い出来事は、強度と私たちの生活への影響が異なりますが、あまりに頻繁に消費し気を散らし、不安を残し、ネガティブなものだけを見ることになります。

人生が私たちに投げかける可能性のある問題を管理するために、私たちはしばしば「物事を見通しのあるものに保つ」ように言われ、「小さなものを汗でかく」のではありません。しかし、時には重要なのは本当に小さなことです。実際、小さなことに気づき、感謝する時間を作ることは、一日、あなたの精神的健康、そして人生全体の楽しみに大きな違いをもたらすことができます。

小さなことを無視するとどうなるか

私たちが大きく考え、高い目標を目指すことを奨励している世界では、それは非常に平凡で、人生の細かいことに集中するのは時間の無駄のように思えるかもしれません。しかし、人生のより大きなことについてのあまりにも多くの懸念は、麻痺し、圧倒される可能性があります。はい、目標を持つことは良いことですが、目標について近視になると、実際に閉じ込められたままになってしまうことがあります。これらの感情のバランスが取れていないと、不安や抑うつ、さらには怒りの問題につながる可能性があります。

私たちの多くは、常に不安な状態で生活し、次のこと、私たちがしなければならないこと、そして私たちが何をしているかについて心配しています。仕事に専念したり、集中力を失ったりしないと、世界はもう終わりそうだと感じるかもしれません。私たちはそうではないことを知っていますが、楽しむことができるものとは対照的に、常に何かに注意する必要があるという感覚は、それが絶対にやらなくてはならないものであっても、揺さぶることは難しい場合があります。これには、物理​​的な影響も含まれます。高血圧、心臓発作、脳卒中はすべて、常にストレス下にあることに関連しています。ストレスが自発的に課されることは問題ではありません。

影響は私たちだけにありません。大きな目標と小さな喜びのバランスが取れていないことは、私たちも周りの人々を疎外することを意味します。私たちの家族や友人にとって最高の思い出になるものは、一般的に小さな瞬間に見つかります。それらを無視すると、私たちは愛する人との意味のあるつながりを築くことに失敗する可能性があります。私たちがそれらの関係を育てないと、彼らは崩壊し、すぐに子供たち、配偶者、そして友人たちとのつながりはせいぜい緊張します。特に子供にとって、これは非常に有害です。

小さなことが私たちのメンタルヘルスに影響を与える

私たちが人生のより大きなことに集中しているときの成功の尺度は、方向感覚を失います。私たちが行きたい場所を常に見上げるということは、常にそこにいなくて、十分な速度で動いていないと感じていることを常に感じています。これは多くの場合、失敗のように感じることを意味します。

しかし、人生の小さな喜びを認識することは、別の見方をすることができます。その瞬間に気を配り、現在起こっていることを理解することで、より根拠があり、つながりを感じることができます。これはあなたの恐れや心配事を視野に入れ、怒り、失敗、そして無価値の破壊的な感情を高めることを排除するのに役立ちます。

あなたを取り巻く喜びに気づくようにポイントを作ることについての最も良いことの1つは、結果が即時で、努力なしであるということです。見知らぬ人に微笑んで、子供を笑わせたり、心地よい何かのにおいがしたり、見過ごされがちな一日の何百万もの小さなこと。研究によると、これらのことに注意を払うと、セロトニンの増加と陽性の感情につながる脳内の新しい経路を作成できることが示されています。その結果、不安、心配、怒り、そしてうつ病さえも軽減することができます。そして、これらのことが頻繁に行われるほど、より簡単になります。

結局のところ、人生の小さなものに時間をかけることで、人生や周囲の環境、気になる人との調和を深めることができ、人生をより豊かで満足感のあるものにすることができます。それはまたあなたのメンタルヘルスに大きな、ポジティブな違いをもたらすことができます。そして、何を推測しますか？ 「全体像」から目を離しても、世界が終わったり、目標を達成できないことはありません。実際、それはあなたがまさにそれをするのを助けることができます。