うつ病で誰かを助けるための4つの簡単なヒント
ですから、落ち込んでいる愛する人のために人が何をすべきかをしばしば尋ねられるのも不思議ではありません。
その質問への回答に役立つ4つの簡単なヒントを次に示します。
1.自分を教育する。
抑うつ状態の人の配偶者、娘、または友人が病気を理解するまで、教育は常に出発点です。オンラインでNAMI.org（精神疾患に関する全国同盟）またはdbsalliance.org（うつ病と双極性サポート同盟）にアクセスするか、独自のGoogle検索を実行するか、このサイトのうつ病に関するいくつかの記事を読んで、独自の調査を行ってください。
2.適切なタイミングを見つける。
タイミングが全てだ。間違った瞬間に言った場合、最善のアドバイスは耳の聞こえない耳に落ちるでしょう。友だち、姉妹、母または息子のことをよく知っているので、彼または彼女の行動のパターンを把握できます。メッセージと一緒にタイミングについて考えてください。
3.あなたではなく、それらに集中してください。
友だちのニーズに焦点を当てている場合は、相手を怒らせない可能性が高く、正直なところ、意気消沈した人とその愛する人との話し合いの50％で違反が発生します。
基本から始めましょう：食品、安全、避難所。彼女はどこかに乗る必要がありますか？彼女のためにいくつかの食料品を受け取ることができますか？あなたが彼女の机を片付けたり、バックポーチを掃除したりすると役に立ちますか？特に彼または彼女が助けを必要とするかもしれない何かを特定できる場合、漠然とする代わりに、「何か私にできることはありますか？」 —支援の意図がより適切に伝えられます。
4.何も言わないでください。
何も言わないことは、沈黙がそうであるように不快であるのと同じくらい、最も役立つ強力なものです。あなたの友人、兄弟、または娘がうつ病に苦しんでいる平均的な人のようなものである場合、彼は単に彼の不満と欲求不満と悲しみのすべてを聞く耳が欲しいと思うかもしれません。彼は、多くの判断や意見を得ることなく、自分が感じていることについて誰かに知らせたいだけかもしれません。
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
