うつ病、悲しい、孤独、怖い

私は落ち込んでいて、孤独です（私の年齢の人たちと共通点がないようです）。オンラインフォーラムに書き込むのは悲しく、率直に言って少し必死です。しかし、私が最近（4回に分けて）試みた認知療法はまったく役に立ちませんでした。問題の根源をつかむことができませんでした。母の死には恐ろしい恐怖があります。彼女は80歳で、彼女なしでは私は続けることができないと感じています。私は彼女が住んでいる場所に引っ越さないこと、彼女と貴重な時間を過ごすことに罪悪感を持っていますが、私はここにロースクール（うつ病を治すと思ったのでロースクールに行きました）で、良い仕事もしています。多くの点で、私の子供時代は恐ろしく暴力的でしたが、私が再び12歳になれることを願っています。おそらく、そうすれば、老化と死の現実に直面する必要がなくなるでしょう。私は20代後半、30代前半に心理療法を受け、50代半ばに到達するまでは比較的大丈夫でした。また、線維筋痛症で一緒に住んでいる妹の世話もします。彼女の痛みのため、買い物、料理、掃除などができません。私は彼女をとても愛していますが、これは疲れ果て、時々私を怒らせます。何をすべきかわからない。しかし、キルゴアトラウトがかつて「私を若くして、私を若くして、私を若くしてください！」と呼びかけたとき、それを合計。

すべてのセラピストが同じというわけではありません。すべての外科医は同等ですか？すべての歯科医は同じですか？すべての弁護士は同等ですか？私はあなたが明白な答えが、いや、絶対にないことを見つけることを望んでいます。悲しみとうつ病は、多くの場合、正常ではありません。死は正常です。私たちの時代の初めからすべての生物が死んだのと同じように、すべての生物は死ぬでしょう。死は正常ですが、豊富なうつ病と悲しみはそうではありません。

セラピストは現実の本質を変えることはできません。どのセラピストもあなたの母親やあなた自身を若返らせたり、あなたの死や彼ら自身の死を防ぐことはできません。優れたセラピストは、あなたの知覚した現実を実際の現実と一致させることができます。もちろん、すべての生き物が死んでセラピストがこれを教える必要はないことを知っていますが、優れたセラピストが理解を深めるのに役立つ、人生の困難を取り巻く根底にあるものはたくさんあります。

あなたは多くのセラピストを見てきました、そしてあなたが指摘するように、彼らはいくつかの点で助けになったかもしれませんが、彼らは本当に問題の核心に達したことはありません。

妹を助ける必要はありません。そうすることを強制する法律はなく、多くの人は自分の人生を生き、兄弟姉妹を助けるために重要なことは何もしません。あなたはあなたの妹の生活の質を改善するためにあなたの人生の一部を犠牲にするという選択を自由に行いました。あなたは私のアドバイスを求めなかった。あなたはあなた自身の選択をしました。そして私はあなたにそれを称賛します。これを読む何万人もの人々も同様に即座にそして予約なしであなたを称賛します。この世界の善良な人々はあなたを彼らの一人として認めます。

神はあなたに命を与えました。その贈り物を無駄にすることはできません。あなたはあなたの周りの人々が彼らの生活をするのを助けながらあなたの人生を生きなければなりません。それはバランスをとる行為です。優れたセラピストは、適切なバランスを達成するのに役立ちます。おそらく、少し手助けが必要です。おそらくあなたはあなたの妹にあまりにも多くを与えているのです。彼女があまり助けを必要としているとは言っていません。おそらく、彼女が必要とする助けのいくつかはあなた以外の誰かから来る可能性があることを示唆しています。妹の助けを借りることは重要な最初のステップかもしれません、そしてほんの少しの助けが途方もない違いを作るかもしれません。

良いセラピストを見つけましょう。時間とお金の価値があります。おそらくあなたが見た人々は良かったのですが、それだけでは不十分でした。すべてのセラピストが平等ではなく、一部のセラピストが他のセラピストよりも優れていることを示唆するのは嫌悪感であってはなりません。どんな外科医でもあなたの心に手術をさせますか？望みません。

アメリカ人、特に政治家は、退役軍人に彼らの奉仕に感謝することを切望しています。多くの退役軍人は彼らの誠実さを疑っています。私はあなたの姉妹への奉仕に感謝します、そしてあなたは私の誠意を疑うのは非常に間違っています。幸運を。

クリスティーナ・ランドル博士