私たちの感情を受け入れることを学ぶ：ディズニーの「インサイドアウト」からの教訓

映画の前提（ネタバレ注意）の簡単な概要は次のとおりです。ライリーという名前の11歳の少女は、家族と国を越えて移動します。引っ越しは、特にそのような印象的な年齢での大きな移行であり、彼女は彼女が彼女の家、友人、そしてホッケーリーグを後に去るとき、感情の範囲を経験します。ライリーの感情-喜び、悲しみ、怒り、恐怖、嫌悪感の主人公-は、彼女がこの人生を変える体験をナビゲートするときに、ライリーの心の働きを垣間見ることができます。

映画のメッセージの多くは、神経科学的な観点から測定されたものです（たとえば、短時間の/作業の記憶でいっぱいの1日が睡眠中に統合される方法）。映画はストーリーテリングのためにある程度の科学的完全性をあきらめましたが、その詩的なライセンスは現実からそれほど遠く離れていませんでした。私たちは、目立つとさまざまな状況で衰退する性格の特性で構成されています。

「インサイドアウト」は、私たちの感情と記憶を理解し、つながり、受け入れ、繁栄につながる方法で力を与えるメッセージを提供します。これは5つの方法で行われました。

私たちの感情はすべて、目的のために存在します。

感情は本質的に良いものでも悪いものでもありません。そのような二分的な言葉でそれらを考えることは、自分自身に害を及ぼすことです。すべての感情は、私たちの内側の体験について何かを教えてくれます。実際、スーフィーの詩人ルミは、すべての感情を訪問者として扱うべきであり、それらを排除することを考えるべきではないと述べました。代わりに、私たちは彼らのメッセージと目的を理解しようと努めるべきです。

最近の研究は、幸福は実際にはより広い範囲の感情を持つことに基づいていることを示しています。感じることができるほど、あなたは元気になります。

感情を持つことは、コンパスを持つことです。

まったく感じるよりも感情を持っている方がはるかに健康です。映画では、ジョイは悲しみをライリーから可能な限り遠ざけるようにしました。悲しみを感じることができず、母親のライリーが幸せを保つようにとの要望と相まって、結局は冷たくて無感覚な存在につながりました。この状態は、悪い判断と不健康な選択を生み出しました。ライリーがもっとはっきりと見てサポートを求めることができたのは、彼女が自分に悲しみを感じさせてからでした。

私たちの現実と記憶は、感情的なレンズを通してフィルタリングされます。

私たちの現在の現実は、過去の経験の枠組みを通して見られます。私たちが振り返る思い出は、今の瞬間の経験によって色づけされます。ライリーの場合、彼女は映画の中で何度もチャンピオンシップホッケーゲームを思い出しました。ある時、彼女は勝利したショットを逃し、それについて悲しく感じたことを覚えています。別の時点で、彼女は同じ瞬間を思い出しますが、チームメイトが肩に乗せてチームにとって彼女がどれほど貴重であるかを知らせてくれたので、笑顔を覚えています。唯一の違いは、2番目のケースでは、喜びのレンズを通して記憶が呼び戻されていたことです。

私たちの記憶は私たちの個人的な物語の一部であることを覚えておく必要がありますが、多くの点で、私たちは信じている物語を構築しています。ストーリーはいつでも変更できます。否定的な事実や困難な現実に溢れている特定の段落は削除できません。本来持っていたくない章を切り取ることはできません。彼らは常にそこにいるでしょう、そしてそれは大丈夫です。研究は、私たちが実際に経験したことは、私たちが彼ら自身について語った物語よりも私たちに影響を与えないことを示唆しています。

感情について話す言語を持つことは力を与えることです。

科学的誠実さがほんの少し以上存在する限り、科学が映画のn度まで支持されたかどうかは、実際には重要ではありません。子供たちがそれが大丈夫ではなく、すべての感情を感じることが重要であることを早期に学習した場合、私たちはより調整された青年と大人を見ることができます。

私たちの感情を感じることは、普遍的な人間の経験です。

ピクサーは、科学的に検証された5つの普遍的な感情、つまりポールエクマン博士の作品を使用したときのことを知っていました。（6番目の普遍的な感情は驚きです。）彼の研究を通じて、彼は特定の感情が世界中の文化全体の普遍的な表情を通じて感じられ、表現されることを示しました。そして、映画は私たちの本質的な人間性を思い出させます。

これは、特に肌の色や性別、性同一性に基づく差別の結果として、非常に強力なアイデアです。結局のところ、あなたが誰であるかに関係なく、あなたは同じ感情の範囲の能力を体験します。したがって、私たち全員が自分の厳しい戦いと戦っているだけだと気づいたら、思いやりと判断力を弱めてこの世界に現れるかもしれません。

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