あなたは共依存ですか、それとも気遣うだけですか？
codependencyの中心は、他者の実際のまたは想像上のニーズに自動的に対応することを優先して、私たち自身の内面を無視またはバイパスすることです。
以下は、共依存傾向の可能性を示す標識です。
- パートナーが望んでいることを守らないと、パートナーが動揺したり、あなたを離れたりすることがよくあります。
- 境界を設定するのは難しいですか。他の人とは異なる可能性のある見解やニーズに気づき、尊重し、表現することですか？他人のニーズがすぐにあなたを追い越しますか？
- 他人に応答する前に、自分の「はい」、「いいえ」、「たぶん」など、自分の感情や欲望を一時停止して考えるのは難しいと思いますか？
- 自分が何を必要としているのかを考えずに、他の人があなたに望んでいることにしばしば反応するので、自分は憤慨し、枯渇していると感じますか？
上記のいずれかに該当する場合は、接続、所属、または自己価値の必要性に対処する方法として、自分のニーズを最小限に抑え、他人を自分の前に置く傾向があります。
ただし、共依存しているとすぐにラベル付けしないでください。人生は複雑です。自分を何らかの病理学的ラベルに減らすことは、自分にとって害になるかもしれません。
思いやりと共依存の微妙な関係
愛することと共依存することの間には微妙な違いがあります。他人に奉仕するという人間の衝動に共依存のラベルを付けた場合、私たちはイエスや仏などの偉大な精神的教師をすべて希望のない共依存として解任することもできます。親切で反応が良いという衝動は、私たちの中の人道的で霊的な場所から来ているのかもしれません。
従属関係を基本的な人間の思いやりと思いやりから区別するには、識別力が必要です。私たち人間は愛されるだけでなく、愛される必要があります。他の人のことを気にすることは、育成とやりがいを感じることができます。そして、私たちの世界はもう少し感度、思いやり、優しさを使うことができるという見方に異議を唱えることは困難です。
自己陶酔傾向のある人は、「共依存」という言葉に自己慰めの保護を見出すかもしれません—自己中心的な行動を見事に非共依存であると解釈してください。それは、恥ずかしさを活性化させ、弱く、柔らかく、または柔らかく感じるかもしれません。彼らは自分たちを強くて独立しているように見ながら、他者を共依存していると恥ずかしく思うかもしれません。共感と思いやりに対する軽蔑は、彼らを逆依存にするかもしれません。これは、共依存の反対の極端です。愛着、親密さ、脆弱性を恐れて、彼らは十分に防御された壁の後ろに住んでいます。
愛の1つの側面は、他の人が何を必要としているのかを見ることであり、できればそれを彼らに与えることです。過度に拡張することなく自分自身を拡張します。私たちは他人のニーズに対応する満足感を味わうと同時に、自分自身にも注意を払います。
共依存のラベルを緩く投げすぎると、私たちが複数の動機に駆り立てられた複雑な生き物であることを見落とす可能性があります。他人のニーズへの対応に賛成して自分自身を怠ると、私たちは自分自身を尊敬します。しかし、私たちの独立に固執しすぎると、コード依存性を回避することに非常に警戒しているため、健全な親密さとつながりを可能にする相互依存関係を回避できます。心理療法は、これらの問題を調査し、自分自身を気遣うことと他人のためにそこにいることとの間の有益なバランスを見つけるのに役立つ方法です。
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