必要な脳トレーニング製品のより良い評価

多くの脳トレーニング製品が市場に出回っていますが、これまでのところ、コンピュータ化された脳トレーニングの1種類のみが、人々の精神的な速さを改善し、認知症のリスクを大幅に低減することが示されています。

南フロリダ大学のJerri Edwards、Ph.D.は次のように述べています。エドワーズは、アメリカ心理学会の年次大会で彼女のプレゼンテーションを行いました。

「すべての脳トレーニングをひとまとめにすることは、すべての錠剤の世界を調べ、その分析に砂糖錠剤と栄養補助食品を含めることによって抗生物質の有効性を判断しようとするようなものです。機能するものと機能しないものがあります。次に、脳のトレーニングが機能しない、またはまだ証明されていないという結論は、欠陥のある分析に基づいています。」

このような対象を絞った分析がないため、エドワーズは、処理速度トレーニングと呼ばれる特定の脳トレーニング運動の有効性に焦点を当てた研究を検討しました。これは、有用な視野トレーニングとしても知られています。

調査員は、処理トレーニングの速度を調査する50を超える査読済みの研究論文の系統的レビューとメタ分析を行いました。このメタ分析に加えて、エドワーズと彼女のチームは、アクティブな研究からの調査結果を発表しました。これは、独立した高齢者のための高度な認知トレーニングを表しています。

先週発表されたこの研究では、高齢者の認知症のリスクが、この脳トレーニング手法のセッションを11回以上完了すると、10年間で48％減少したことがわかりました。

具体的には、認知症のリスクは、トレーニングの処理速度のセッションが完了するごとに8％減少したとエドワーズ氏は述べています。

「この非常に特殊なエクササイズは、視覚的注意または誰かの精神的な素早いスピードと正確さを改善するように設計されています」とエドワーズ氏は語った。

たとえば、あるタスク中に、人は自分の周辺視野で別の車などのターゲットを見つけながら、画面の中心にあるオブジェクト（車やトラックなど）を特定する必要があります。人々がタスクを練習するにつれて、オブジェクトを区別するのが難しくなっても、周辺オブジェクトを見つけるのにかかる時間はますます短くなります。より困難なタスクでは、周囲のターゲットは気を散らすオブジェクトに囲まれ、人はより多くの努力を強いられます。彼女は言った。

処理速度トレーニングを完了した参加者は、標準的な認知（注意）、行動（抑うつ症状、コントロール感）、機能的（健康関連の生活の質、機能的パフォーマンス）、および実世界の測定（運転、予測される健康）でパフォーマンスの向上を体験しましたケア費用）。

エドワーズは、このトレーニングが日常の活動にどのように一般化されるかについての具体的な例として、運転に関する研究の処理速度を指摘しました。研究では、処理トレーニングの速度が反応時間の改善につながり、時速55マイルで停止距離がさらに22フィート、危険な操縦が36％減少したことが示されています。

さらに、運転を停止した人が全体で40％少なくなり、事故時のクラッシュが48％減少したと彼女は述べています。

「一部の脳トレーニングは機能しますが、すべてではありません」とエドワーズは結論付けました。 「人々は、複数のピアレビューされた研究に裏打ちされたトレーニングを求めるべきです。トレーニングを処理するこの特定の速度のメタ分析は、人々が日常生活の中でどのように機能するかを改善できることを示しています。」

アクティブ研究は65歳から94歳までの2,832人の参加者で構成されていました。サンプルは白人74％、アフリカ系アメリカ人26％、女性76％でした。研究集団は米国全体の人口を代表するものではありませんが、この研究は、日常生活における認知障害の予防に対する脳トレーニング効果の長期的な結果をテストする最初の大規模無作為化試験です。

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