ベストオブブログ：2015年2月20日

ストレスを感じましたか？あなたは一人じゃない。今週末、別のストレス管理ワークショップを教えています。私を驚かせているのは、私たちの社会でストレスがどれほど問題となっているかです。私はまた、深く無視されがちな問題を私たちに警告するその能力にも絶えず魅了されています。

ストレスは、一般的に、内的、外的、ポジティブ、ネガティブのいずれかで起こっていることに対する反応です。私たちの体は筋肉の緊張、心拍数の増加、消化の遅延、免疫システムの低下によって反応し、すべて潜在的な敵からの「戦いまたは逃走」を試みます。この反応が得られたら、対処し、注意を払う必要のある問題があることを示しています。

ストレスは、私たちが減速し、よりマインドフルネスを実践する必要があるという事実を私たちに警告する可能性があります。それは、私たちの能力に対する信仰の欠如、または私たちが子供たちと取り組む必要がある問題を示している可能性があります。

私たちのほとんどは、スパサービスを予約したり、物質を摂取して忘れさせたりして、ストレスに対処します。しかし、真実は無視されないということです。私たちが彼らに立ち向かわないと、逃げ出したものが最終的にはさらに大きく、より大きく、より問題の多い状況や、 必要とする 即時の注意。

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