カップルが立ち往生する3つの方法とその移動方法

すべてのカップルが行き詰まります。結局のところ、人間関係は機能し、対立は避けられません。時々、

別のページにいる可能性があります。時々、私たちと私たちのパートナーが私たちの車輪を回転させ続けるようなことを無意識のうちに行うことがあります。

以下に、ライセンスのある結婚および家族療法士であるアシュリー・ソーンは、カップルが一般的に行き詰まる3つの方法と、それがあなたに起こったときにどのように前進できるかを共有しました。それは素晴らしいことです。あなたは永遠に行き詰まっていません。特定の手法を使用して、パートナーに再接続し、関係を強化することができます。

永続的な問題との闘い

ジョン・ゴットマンによると、どのカップルにも2つのタイプの問題があります: 解決可能な問題、カップルが問題を再ハッシュする必要なしに効果的なソリューションに到達します。たとえば、お母さんは清潔な家を望み、お父さんは家族としてより多くの時間を過ごしたいと思っています。彼らは清掃サービスの予算を組み、当時は家族での特別な外出を楽しんでいるとユタ州ソルトレイクシティのワサッチ家族療法で実践しているソーンは説明しました。

永続的な問題、カップルが何度も何度も同じ問題に戻ってきます。これらの問題は「あなたの性格やライフスタイルのニーズのいずれかの根本的な違いを中心に」と彼女は言った。ソーンはこの例を共有しました:妻は旅行や休暇に余分なお金を使いたいが、夫はおもちゃや長期娯楽にそれを使いたいと思っています。

行き詰まる:ソーンによると、ゴットマンはそれを「グリッドロックから対話への移行」と呼んでいます。それには、パートナーが友好的で理解しやすい方法で互いに話し合うことで、それぞれの問題の根底にある夢を発見できると彼女は言った。これらの問題には、より深い意味があるからです。

たとえば、上記のカップルが深く掘り下げたとき、彼と彼女は妻にとって休暇は自由と家族の親密さを表していることを発見しました。彼女が子供だったとき、家族が仲良く思えたのは休暇中だけでした。夫にとって、おもちゃはつながりと成功を表しています。彼が成長している間、彼と彼の兄弟はおもちゃで結ばれました。今日、彼が取り組んでいるアイテムを購入するということは、彼が一生懸命取り組んだことを示す何かがあることを意味します。それはまた、彼をさらに一生懸命働かせることを鼓舞します。

「これらの議論の背後にある意味をカップルが実際に理解すると、議論が和らぎ、妥協が一般的に確立しやすくなります。」たとえば、上記のカップルは、夫と妻の両方が望むものを手に入れることができるように、十分なお金を予算に入れることを決定します。「お金をどのようにすべきかという考えを他の人に説得するためにすべての時間を費やすのではなく費やされたのは「愚か」または「軽薄」です。」

受動的であること

以下は聞き覚えがありますか?あなたの配偶者が皿を洗う番ですが、汚れた皿、鍋、フライパンは何日も流しにありました。料理を見て、配偶者を見て、ため息をついて、目を丸めます。次のようなステートメントを作成します。これらの料理は色を変えています。ここで片付けをするのは私だけですか?」週の終わりに、あなたは完全にそれを手に入れました、そして叫び始めます:あなたは私たちの家がどのように見えるのか気にしていますか?何か問題ですか?"

カップルは定期的にThornに来て、パートナーがしている、またはしていないことについて不平を言っています。しかし、彼女がこれらの感情を共有したかどうかを尋ねると、彼らはこう言います。 実質的に 彼らに言った」または「彼らは私が与えてきた合図によって今までに知っているはずです...」または「私が言う/するとき(あらゆるタイプの受動的/攻撃的な行動を入力する)彼らはどうして知らなかったのですか?

行き詰まる:重要なのは、自分を明確に表現し、自分が何を望んでいるか、何を心配しているのかをパートナーに直接伝えることです。 「今、それは私たちが常に私たちが求めるものを正確に得るつもりであるという意味ではありませんが、少なくとも私たちは生産的な議論を開くことができます」とThornは言いました。

上記の例では、汚れた食器に悩むとすぐに次のように言うかもしれません。「蜂蜜、数日間食器を洗っていなかったことに不満を感じています。私たちはあなたがそれを引き受けることに同意しました、そしてあなたがそれをしないとき、私は私の皿にもっと仕事が置かれているように感じます。明日までに終わらせて頂ければ幸いです。それでうまくいきますか?」

私たちがパートナーと間接的であるとき、私たちは実際に解決策がある問題をどんどん延ばします。これは、恨みと誤解、そして多くの欲求不満を生むだけです。

根本的な感情の欠落

カップルはまた、問題の根底にある感情を見落とすと行き詰まる傾向があります。 「議論が情熱的、感情的、白熱するようになったら、問題は決して額面での見た目ではありません。ほとんどの場合、カップルが感じている根本的な感情によって引き起こされています」とThorn氏は述べています。カップルがこれらの感情を表現しない場合、彼らは行き詰まり続けると彼女は説明した。

ソーンはかつて、ナイトスタンドのスタイルから壁のアートまですべてについて議論したカップルを見た。妻は夫の家に引っ越してきました、そして彼は彼女に何も変えさせませんでした。彼らが問題を調査し始めたとき、彼らはそれが家具と関係がないことに気づきました。

夫は自分の好みが安全で快適でしたが、変化は彼に完全な反対を感じさせました。妻にとって、個人的なタッチを追加することは、彼らの人生の融合を表しています。彼女はこれを行うことができなかったので、彼女は過小評価され、夫の人生を閉ざされたと感じました。

行き詰まる:両方のパートナーが自分の感情について定期的に確認し、攻撃したり非難したりせずにこれらの感情を大声で表現することが重要です。

考えを書き留めておくと役立ちます。完了したら、「さらに分析して、存在する感情を特定します」。両方のパートナーが考えを共有したら、「これまでに問題を解決しようとする前に」、お互いの感情を理解して検証してみてください。

ソーン氏は、夢や感情を共有し、直接的な立場にあるときでも、交渉に集中する必要があると述べた。 「お互いに前進し続ける唯一の方法は、絶えず妥協と柔軟性のあるコミュニケーションの余地を残すことです。」

ShutterstockからのStuck Tire画像。

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