音楽が感情を処理するのに役立つ7つの驚くべき方法
音楽は医学です。
科学者はそれを「逸話的な証拠」と呼んでいますが、あなたはいつも物語を聞きます。クラシック音楽はあなたをよりスマートにします。長距離ランナーは音楽を使用して耐久性を高めます。いくつかの曲はあなたの幸せを後押しします。他はちょうどあなたを入れました 気分.
私たちは音楽が強力であることを知っていますが、少しの間「理由」を脇に置いておきましょう。ここでは、音楽があなたの世界を揺さぶる7つの方法を紹介します。
真に、狂って、自分自身に深く満足するための5つの専門家の方法
1.恋に落ちる
認める—一部の音楽は心に届き、聴くたびに恋に落ちるすべての美しさを解き放ちます。
科学者はドーパミンと神経伝達物質について話しますが、簡単にしましょう：好きなラブソングを聴いたときに、心の中で感じる希望と背筋の震えを本当に楽しみませんか？
これらの振戦は、科学が（トラウマ的記憶を解放するようなもののために）理解し始めたばかりの方法で実際に非常に健康を与えています。あなたはそれらをあなたの好きなラブソングに入れ、あなたの心を明るくし、そしておそらくそれを癒すためにもそれらを使います。
2.それはあなたが一生懸命に仕事をし、さらに前進させます
音楽でトレーニングすると持久力が向上するのには理由があります。
ちょうどいい曲が出たとき、ランナーは彼らの第二の風を見つけます。 （この理由から、Spotifyアプリには「実行中」機能があります。）ワークアウトに音楽を追加することで、永続性を維持したくない部分を維持できます。素晴らしい曲があなたのやる気を活性化するとき、あなたはより少ない努力で遠くへ行くことができます。
3.それはあなたの悲しみを助けます
悲しい音楽を使って、いくつかの涙を流すのは、モドリンではありません。エクササイズやセックスに使用するサウンドトラックと同様に、悲しみをサポートするために演奏する曲は、悲しみの強さをナビゲートするのに役立ちます。
すべてを内側に保持するのではなく、外に出して完全に感じた方がいいです。音楽は、何千年もの間、信頼を集める信頼の肩として存在してきました。あなたのBFFはそれを言うことができますか？
4.身体の痛みを軽減します
苦しんでいるときに音楽を再生するのは直観に反するように見えることがありますが、それでも私たちはやっています。
私の娘は、幼い頃に何度か再建手術を受け、回復の最中にCDプレーヤーとヘッドフォンを求め始めました。 （私は彼女にこの歌を贈りました。）そして、ソロモン王が頭痛を覚えたとき、ダビデはハープを演奏しました。
科学は心を落ち着かせる音楽が身体が痛みをよりよく処理するのを助けることを理解しています。しかし、おそらくあなたはすでに直感的なレベルでそれを知っていました。
5.あなたの怒りを煽る（または静める）
世界には怒っている音楽がたくさんあります。どうして？悲しみのように、音楽は私たちがそのようなものを感じ、それを手放すための安全な方法だからです！道路上や武器を装填した状態で激怒するのは危険ですが、音楽は怒りの感情を高め、安全な方法で解放して、それを通して処理できるようにします。
怒りと怒りのサウンドトラックを既にお持ちの場合は、おめでとうございます。これをカバーしました！それを使い続けると、天国のためにあなたが知っているすべての人にもそうするように励ましてください。最近、より安全な方法でハードな感情を処理するためのより良い方法が必要です。
6.それはあなたの脳をジャンプジャンプ
クラシック音楽のように、主流に含まれていない新しいジャンルの音楽を聴きたい場合は、すでにこれを入手しています。何か新しいものを探求するために時間をかけることは、科学が私たちがあまり使用しないと言っているあなたの脳の部分に従事するための素晴らしい方法です。
説明するのは難しいですが、音楽ハンターであることには満足のいくものがあります。数年前にTinariwenの音楽を見つけました。「何か他のもの」が欲しいときに頼りになるサウンドトラックになりました。全体的な方法でギアをシフトするのに役立ちます。共感できますか？
また、適切な「作業用サウンドトラック」を使用すると、生産性が向上し、心を集中させて素晴らしいアイデアを生み出すことができます。
7.それはあなたをいまいましい幸せに感じさせるだけです
フットボールのファイトソングであれ、プライベートな気持ちの良いプレイリストであれ、喜びの音楽をオンにするのはどんな気持ちなのか知っていますよね？サウンドトラックのない映画のように、音楽をオフにすると、人生は横ばいになります。私たちの人間のシステム、特に幸せなシステム！ —素晴らしい音楽で素晴らしい人生の瞬間を断ち切るのが大好きです。
さて、ここに「WHY」音楽がそれをすべて実行します：
私たち人間は振動する存在です。原子、細胞、分子、器官、つまり私たちと宇宙についてのすべてが振動します。耳を傾けたり話したりするとき、私たちは聞いて振動します。振動を色として見ています。すべてのビートで、私たちの心は私たちのために個々のリズムを作ります。
地球自体は、私たちが聞くには低すぎる周波数で振動します。私たちが住んでいる肉体は、私たちの周りの音や振動に共鳴しており、私たちは環境と同期している（気持ちが良い）か、環境と戦っている（気持ちが悪い）のです。
音楽の振動は私たちの人間のシステム、主に脳の化学物質をトリガーしますが、私たちは振動を「感じ」、私たち一人一人に固有の生理学的な方法で応答します。私たちは音とリズムに対応します：精神的、感情的、肉体的に。私たちはそれを助けることはできません。
ここにジューシーな部分があります。人間は私たちの音楽を私たちの体、脳、心臓が必要とするものと同期させる自然な傾向を持っています。
それで、あなたが使うのに最適な音楽は何ですか？
あなたはすでにこれを知っています—あなたの最高の音楽はあなたがすでに愛している音楽です。それで遊んでください。注意を払い、「あなたの」曲のそれぞれがあなたをどのように感じさせるかに気づき始める。
あなたはスピードアップしますか？思慮深い？うれしい？泣く？リラックス？
1日の各アクティビティに最適な曲を正確に把握し、それに応じてそれらをキューに入れて、そのアクティビティをサポートすることをお勧めします。 （それが不愉快なものであっても！）
私の妻はラッシュアワーにクラシック音楽を使うのが好きです。これは彼女のトカゲの脳を誘発する代わりに彼女の高次脳機能を刺激します、そしてそれは彼女の警戒心を保ち、ホイールに落ち着くのを助けます。彼女の音楽の選択が彼女をより良く、より防御力があり、怒りを抑えたドライバーにすることを知って、私は気持ちがいい。
20本当に、本当に幸せな人は違うやり方をする
危険にさらされている個人とのボランティア活動で、躁病や統合失調症の症状を持つ多くの人々に出会いました。彼らはヒップホップやラップを使って脳を十分に遅くし、日常の「正常な」機能を発揮できるようにしています。
公正な警告—これはいくつかの強力なsh * tです！
自己介入として音楽の時間と場所があります。レイジアゲインストザマシーンでは怒りを解き放つことができますが、ラッシュアワーの交通のように安全でない場合や、私の音楽を「理解していない」他の人々が歌詞に気分を害する可能性がある場合は使用しないようにします。
自分に優しくしてください。
私たちは皆、気分が良くない気持ちを持っています。音楽はそれぞれの感情と独特に共鳴し、それらの感情があなたを通り抜け、あなたを離れることを可能にします。しかし、時々、それらの感情や感情には少し助けが必要です。だから、サウンドトラックをキュレートして、感情的な旅全体を導いてください。あなたが今持っている感覚だけでなく、あなたが感じさせたいもの。
たとえば、私の悲しみのための機能的な音楽プレイリストにはいくつかの重いものが含まれていますが、私はコーナーを曲がるのを助けるために、ハッピーチューンまたは2つでリスニングセッションを終了したいと思います。
このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。お気に入りの曲を7つのクールな方法で使って、Living Lifeをより良くします。
