慢性疾患との契約を結ぶ
慢性疾患と診断された各人は、おそらく異なる反応をします。今後は困難な時期もありますが、特定の戦略を採用し、一人ではないことを知ることは、可能な限り最善の方法で対処するのに役立ちます。
多くの場合、診断に対するあなたの反応は、否定、怒り、苦痛、悲しみ、罪悪感、恥などの感情のジェットコースターを通り抜けることができます。これらの感情は正常であり、通過します。
怒りを経験する人は、彼らを親しい友人や家族に向け、それらの関係に負担をかけることに気付くでしょう。セラピストに相談するのもよいでしょう。彼らは批判的に聞かないように訓練され、公平な助言を提供します。
話すのが難しいと感じたら、書いてください。あなたが必ずしも送るとは限らないかもしれない日記や手紙を書くことは、あなたがフラストレーションの原因をより明確に発散し、見るのに役立ちます。
さまざまな感情を経験することは正常ですが、うつ病の兆候に注意する必要があります。長期的な病状と診断された患者の約3分の1がうつ症状を発症すると考えられています。いずれかの段階で圧倒され始めた場合は、すぐに助けを求めてください。
可能であれば、予定や会議に参加して、家族に情報を提供してください。これは、あなたの病気があなたにどのように影響するかについて彼らがよりよく理解するのを助けます。
慢性疾患のある人は長生きし、疾患管理においてより積極的な役割を果たすようになりました。自己管理が将来の道であり、慢性疾患の転帰を高めることは、保健セクター全体で広く合意されています。
病気の管理に積極的に取り組むことで、治療法の変更に関する決定に自信を持つことができます。有能だと感じている患者は、自分の状態について可能な限り知らされたままでいるべきです。これは健康悪化を抑えるのに役立つと言われています。
スペシャリストの予定のそれぞれにあなたと一緒に行くための質問の最新のリストを保管してください。これにより、次回の会議で各質問に確実に回答することができます。
働くこと、社交すること、運動することを含むあなたの毎日のルーチンを維持するようにしてください。正常性のレベルを維持することは、あなたの肉体的および心理的健康にとって有益であると判明する可能性があります。
しかし、あなたの診断はいくつかの避けられない人生の変化につながる可能性があります。これらはあなたのモビリティの変化からそれがあなたの健康に合うようにあなたの仕事の役割を適応させることまで様々です。これらの変更に対処するために、カウンセラーからのサポートが提供される場合があります。あなたの雇用主はあなたがあなたの仕事をすることを可能にするために必要とされるあらゆる変更を通してあなたをサポートするべきです。慢性疾患のある労働者を保護する法律が制定されています。
あなたの家はあなたのニーズによりよく合うように変更する必要があるかもしれません。詳細を調査して提案するために、産業保健セラピストがあなたに割り当てられる場合があります。
病院、コミュニティソーシャルワーカー、または福祉の権利アドバイザーが、財政面についてアドバイスを提供できる場合があります。
医師から許可が得られた場合は、快適に感じる限り、スポーツやその他の活動を続ける必要があります。運動はあなたに潜在的な利益の全体のホストを提供することができます。
あなたの診断は、あなたが定期的に薬を服用する必要があることを意味するかもしれません。これ自体が士気を低下させる可能性があります。身体が薬物の存在に物理的に順応するのにしばらく時間がかかる場合がありますが、心理的な観点からも時間がかかる場合があります。
あなたは自分の状態を治療または管理するために薬を処方されています。あなたは非常に正当な理由でそれらを服用しているので、それらに依存することについて気を悪くすべきではありません。
発生した副作用を定期的に報告することが重要です。場合によっては、投薬量や薬の種類を変更して、より効果的に対処することができます。投薬に関して疑問や質問がある場合は、医師に相談してください。
慢性疾患のある人が利用できるサポートネットワークは数多くあります。長期的な病状を抱えて生活しているすべての人がコミュニティのサポートを求めることを望んでいるわけではありません。しかし、多くの人々はそれが下剤であると感じています。
慈善団体、オンラインフォーラム、ローカルミーティンググループは、あなたの経験についてオープンにしたり、他の人について学ぶ機会を与えます。
あなたは助けを求めることを恐れるべきではありません。身体的または精神的に対応していないと感じた場合は、医師または専門家に相談してください。
参考文献
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