なぜ隠すのか

賢明なセスゴダンは最近、「非表示」というタイトルのブログを投稿しました。彼はこれらの言葉を含んでいた：「私達は私達を変える事を避けることによって隠れる...私達は安心を求めることによって隠れる。私たちは、誰かに発言させ、先導させることで隠れます...私たちは感情を恐れて生きています。」

恥は隠れた感情です。ここに隠しの起源についての私の考えのいくつかがあります：

私たちは、豊かさ、興奮、喜び、興味、プライドの核心をもって生まれてきました。スマイリーで明るい目をしたママからの単なるアイコンタクトに反応して、小さな赤ちゃんがけいれん、揺れ、笑顔、そして純粋で抑制されていない喜びで笑うのを見たことはありますか？

しかし、赤ちゃんの元気が「SHHHH！」または、フラットで悲しい、思いやりのない、または怒っている表現では、生来の恥が呼び起こされます。私たちの活力と介護者の反応の不一致は、若い体に耐え難い反応を引き起こし、収縮を引き起こします。それは根本的な拒絶です。私たちは婚約から離れて、マッチングされないという侮辱から身を守ります。これが恥の誕生です：隠れた感情。

私たちの活力が検証されていないときはいつでも、私たちは恥を感じる傾向があります。恥ずかしいことは私たちの人生を通して起こります。しかし、私たちが若いほど、そしてそれが起こったほど、本能的に自分自身を保護しました。

恥はひどい身体的および感情的な経験です。恥は、私たちが姿を消し、つながっていないように感じさせます。恐ろしいです。脳はそれを避けるためによく学びます。それが反射的に隠れる理由です。

大人は、介護者や他の人の心身の安全に依存しなくなったので、大きくて広がりがあり、活気に満ちていると感じながら、安全に感じる方法を再学習できます。脳を再配線して安全に再試行できます。

以下は、非表示から抜け出すための5つの方法です。

1. 隠れることは、あなたが幼い頃にあなたを安全に保つ学んだ行動であることを知っています。あなたの体と心は、それが感情的な生存のために行うようにプログラムされていることをしました。
2. 私たちの恥はそれが私たちにそれを教えてくれたとしても、隠すことはあなたのせいではないことを知っています。
3. 大人として、私たちは拒絶反応をよりよく扱い、隠れることができることを知っています。
4. 誇りに思うときは誇り、幸せなときは幸せになるなど、自分のやり方を感じることができる友人やパートナーと自分を取り囲むことができることを知ってください。
5. 習慣反射を変えて縮小して隠す練習をしましょう。喜び、プライド、興味、興奮などの広がりのある感情が発生したときに、自分に深く許可を与えます。

Godin氏は次のように書いています。「私たちが幸運だったのは、これまで恐れていたことがそれほど頻繁に起こらなくなり、今では感情を恐れることです。」

覚えておいてください：変更は難しく、少し怖いですが、絶対に実行可能です。オープンになって感情を表現することが今や安全であることを学ぶことができます。自分が見られるようにし続ければ、それは簡単になります。あなたのリスクは報酬につながります。そして、拡張性を感じることには多くの報酬があります。