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ポッドキャスト：メンタルヘルス応急処置とは何ですか？

私たちは皆、応急処置とは何かを知っています。私たちの多くは、私たちが購入した、または自分で組み立てた応急処置キットさえ持っています。軽傷を負ったら引き抜いて、包帯など必要なものをつかみます。しかし、心の応急処置はどうですか？薬局で入手できるキットではありませんが、メンタルヘルスの応急処置を学ぶことができます。詳細については、このエピソードをご覧ください。

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ゲストについて

マイケルコックスは、テキサス州で認可されたプロのカウンセラーであり、Whole Life Prioritiesの共同創設者であり、プライベートプラクティスのセラピストです。コックスはまた、レベルIIの修復療法士であり、メンタルヘルスファーストエイドのマスタートレーナーでもあります。彼は青年とその家族、個人、カップルとの仕事で20年以上の経験があります。カウンセリングとメンタルヘルスの分野に入る前は、コックスは職業大臣でした。

メンタルヘルスファーストエイドショートランスクリプション

編集者のメモ：この文字起こしはコンピュータで生成されたものであり、したがって不正確さや文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。

ナレーター1：Psych Centralショーにようこそ。各エピソードは、ホストのGabe Howardと共同ホストのVincent M. Walesと一緒に、心理学とメンタルヘルスの分野の問題を詳細に紹介しています。

ゲイブハワード：皆さん、こんにちは。今週のPsych Central Showポッドキャストのエピソードへようこそ。私の名前はGabe Howardです。いつものように、いつもはVincent M. Walesです。今日は、テキサス州でライセンスを受けたプロのカウンセラーであり、Whole Life Prioritiesのプライベートプラクティスの共同創設者およびセラピストであるMichael Coxとここにいます。。しかし、彼はメンタルヘルスファーストエイドのマスタートレーナーであるため、今日彼と話をするためにここにいます。マイケルはショーへようこそ。

マイケル・コックス：ありがとうございます。

ヴィンセントM.ウェールズ：よろしくお願いします。

ゲイブハワード：ここ数年、メンタルヘルスの応急処置について多くのことを聞いてきたので、ショーにあなたを迎えることに興奮しています。それは至る所にあります。私たちはたくさんの良いもの、たくさんの疑わしいものを読みました。メンタルヘルス応急処置とは何か、それが誰を助けているのか、それが何をするのかについて、多くの会話があります。そして、基本的には、すべてにお答えできることを期待しています。では、メンタルヘルスの応急処置とは何かを正確に説明していただけますか？

Vincent M. Wales：プレッシャーはありません。

Gabe Howard：プレッシャーはありません。

Michael Cox：プレッシャーはありません。最初の最も簡単なことは、プラグを探している場合、MentalHealthFirstAid.orgがプラグですが、メンタルヘルス応急処置またはメンタルヘルス応急処置USAは、さらに多くの情報を提供するでしょう。少し歴史をお伝えしたいと思います。メンタルヘルス応急処置は2001年にオーストラリアで始まり、2008年に米国に来ました。現在、私たちが成人向けカリキュラムと呼んでいるもの、そして2012年に、若者と協力する成人向けのパイロットメンタルヘルス応急処置を開始しました。現在、10歳から12歳の10代から10歳までの10代のメンタルヘルス応急処置があり、応急処置の基本は、非臨床医である個人を支援できるようにすることです。メンタルヘルスの分野で訓練を受けておらず、メンタルヘルスの問題を抱えている可能性のある個人を支援する方法を知っていない個人。ですから、日常生活やメンタルヘルスの危機を妨げるもの。非常に簡単にCPR応急処置を使用しましょう。ただし、メンタルヘルスのためです。何をすべきかを知っているだけです。個人の信頼を築き、友人、家族、またはコミュニティでメンタルヘルスの問題が発生している場合の対処法を知り、必要に応じて適切な支援を受ける方法を知ってください。

ヴィンセントM.ウェールズ：それは良いことのように思えます。

ゲイブ・ハワード：ええ。信じられないですね。完全な開示のために、私は両方のカリキュラムを取りました。私は、メンタルヘルスファーストエイドの若者を採用しました。これは、大人が若者と一緒に働くことができるように設計されており、メンタルヘルスの危機を特定する方法について若者を教育するためではなく、大人が若者を助けるために設計されています。そして、メンタルヘルス応急処置の成人向けカリキュラムは、成人が他の成人を助けるためのものです。両方とも受けましたが、どちらも非常に良いクラスだと思います。彼らはいくつかの点で、双極性障害と一緒に住んでいる誰かと言えば、十分に深くは進んでいないと思います。それはメンタルヘルスであるため、精神疾患ではありません。その火花を探しています。他の意味では、メンタルヘルス、精神疾患、心理学に関しては、8時間では不十分な情報が不足していると思います。それで、8時間のクラスから出て行った誰かが、具体的に行うために本当に訓練または教育されていることについて少し話していただけますか。

マイケル・コックス：ええ。誰かがクラスから出たとき、メンタルヘルスの応急処置の最大の目標は、その教育と意識です。したがって、最初のことは、メンタルヘルスの問題が何であるかを非常に基本的に理解することです。個人がメンタルヘルスの問題を経験しているとき、それはどのように見えますか？ですから、その偏見をなくし、その偏見を減らし、人々が徴候や症状にもう少し気づくのを助けて、人が何を表示し、私が個人の人生で起こっているのかを知ることができるようにします。メンタルヘルスの危機は以前にも言われており、それは危機的状況にあるか、日常生活にあるだけかもしれません。メンタルヘルスの問題を抱えているすべての人が実際の危機に瀕している必要があるわけではないので、そのクラスを歩いている個人は、長期間にわたって個人の生活を混乱させるようなことが起こったときにそれを知ることができます。。何かが起こっていることを知るために、何かが起こっています。彼らはそうしないかもしれません。彼らは診断を行うことができず、その問題が何であるかを実際に診断することはできませんが、問題が何であるかを非常に一般的に理解することはできません。大人のカリキュラムでは、少しだけ理解を深めるために、これらの特定の障害についてさらに詳しく説明します。大人が想像できるように、ほとんどの大人は、メンタルヘルスの問題が発生している場合、かなり苦しんでいます。そして、大人で提示されるものは若者とは異なる可能性があるため、私たちの大人のカリキュラムでは、個人はうつ病、不安、精神病、自殺意識、そして自殺に関するいくつかの基本について少し理解するだけで離れて歩くことができます。そして、誰かがこれらの問題を経験して彼らの生活を混乱させているのを見たら、私は何をすべきか知っています。もう少し自信があり、対応することができます。つまり、CPRの応急処置のような問題に直面しただけの場合は、心臓手術や骨のリセットを行うためのツールは提供していませんが、最初は何をすべきかを知っています。ですから、あなたを助けることができるより多くの訓練を受けている他の誰か、そのような安定化です。メンタルヘルスファーストエイドはそれを行います。そして、私たちはあなたが言ったようにそれらの異なるモジュールでそれを行います。あなたは大人から大人、大人から若者まで、そしてそれは若者向けプログラムです。そして今、私たちの最新の1つは10代で、高校の10年生から12年生です。そして、誰かがメンタルヘルスの問題や危機を経験した場合の対処法と、確実に対応する方法と、必要な支援を得る方法について自信と意識を構築するだけです。

ゲイブ・ハワード：私がおそらく明確にすべきだと思うことの1つは、メンタルヘルスの応急処置は精神障害のある人々への対応を助けるように設計されていると多くの人々が考えていることを知っていることです。これは、社会が精神病と相互作用したり、精神病を助けたり、精神病を予防したり、精神病を予防したりすることができる方法のようなものです。私自身がいる場合、それは非常に重要だと思います。双極性障害による危機私は誰かに助けてもらいたいです。しかし、それは理由のためにメンタルヘルス応急処置と呼ばれています。なぜなら、メンタルヘルスと精神疾患には違いがあるからです。それについて少しお話しいただけますか？

マイケルコックス：トレーニングでは、メンタルヘルスの問題のような言葉を意図的に使用して、このような広範な概要を説明し、いくつかの目的で使用しています。 1つは、平均的なメンタルヘルスの最初の助言者は、診断方法を知るためのスキルやテクニックを習得しないため、誰かがそのツールを持っていると考えて立ち去ってほしくないのですが、私たちは何かについて話しているだけですそれは個人の生活を混乱させています。ですから、応急手当について、私が誰かと関わっていれば、彼らが経験していることや経験していることの外にある、彼らの規範の外にある何かが起こっていると言うことができます。そして、おそらく彼らが仕事に行く能力を妨害するかもしれません。日常的な活動に従事する能力、または満足のいく関係を築く能力。何かが起こっている、何かが起こっている、そして私はここで応急処置をする人としてどのように従事するのか理解できますか？そして、その人を助けるか、個人を助け、必要に応じて専門家の助けが必要です。私たちはその個人を専門家の助けにつなげようとします。その反対の端は、実際に実際の診断を受けている個人です。そして、訓練を受けた専門家になり、評価のプロセスを経ており、実際の精神疾患を伴う実際の診断を受けている個人。したがって、これらの状況でもメンタルヘルス応急処置を利用できます。最初の助言者は、その診断を下す能力を手放すつもりはないので、人々の生活における彼らの役割を人々に学んだり教えたりしようとしています。また、メンタルヘルスの問題という一般的な用語を使用しています。コミュニティの個人がそれを理解できるようにするために、心配する必要も、診断そのものに集中する必要もありません。それは単に問題や危機を経験している誰かに気づいているだけです。そして、彼らを助けるために私はその状況で何をしますか？違いはメンタルヘルスの問題であり、個人の生活を混乱させる何かを特定することになると、それを一般的な用語として使用します。次に、うつ病や不安障害などの実際の診断を調べます。それらが何であるか、それらの基準は何か、そしてそれらの中で個人が何を経験している可能性があるかを調べます。そして、コミュニティがそれらを理解し、よりよく理解するための一般的な教育のためだけに。そして、特定の状況でどのように対応するか。各参加者は、それらの障害の一部、より具体的には特定の病気や障害を経験している個人の生活における応急処置の役割がどのようなものであるかについて詳しく説明したマニュアルを持ち歩きます。

ヴィンセントM.ウェールズ：ありがとう。私はあなたがそれらをモジュールと呼んでいると思います。あなたには大人がいて、若者がいて、今はティーンエイジャーについて話しています。 10代の若者の症状を認識するのは大人の場合と同じですか。それとも、そのために十代の若者たちも関与しているのでしょうか？

マイケル・コックス：私はこれに本当に興奮しています。まあ、それはパイロット段階にあります。全国に8つの高校または青少年コミュニティがあります。彼らは現在、このまったく新しいカリキュラムを試験運用している私たちのパイロットサイトです。そして、国家行動評議会もそうです。レディガガのBorn This Way Foundationと提携してこれを米国に持ち込んだため、このカリキュラムもオーストラリアで開始または開始されました。ただし、形式は完全に異なり、大人用です。大人がコースを教える予定ですが、10年生から12年生、または15年から18年生のティーンエイジャーを指導しており、彼らは大人のカリキュラムと非常によく似た応急手当をするように訓練されており、ティーンエイジャーと一緒に働く若者たちもいます。これはティーンエイジャー向けです。同僚が特定の種類の状況にいるときに支援する方法を正確に知るため。そして、その最大の前提は、兆候や症状を認識できることだけでなく、その若い人を信頼できる大人にする方法を知ることでもあります。それは、ティーンエイジャーが問題を引き受けたり、診断したりすること、またはそれらのことを支援するものではありません。他の2つのカリキュラムと同じです。何かが起こっている、何かが起こっているとき、私は友人と何かが起こっていることを認識し、必要に応じてどのように介入し、信頼できる大人に彼らを連れて行くのですか？

ヴィンセントM.ウェールズ：すばらしい。あなたがそう言ってくれることを望んでいました。

マイケル・コックス：ええ。それは素晴らしい。インストラクター養成の開発を手伝うために全国トレーナーの一人であるという特権を得ました。カリキュラムは素晴らしいと思います。私はティーンエイジャーと定期的に仕事をしていて、彼らが多くの新しい異なる方法で仲間を助けようとしているのを常に聞いています。しかし、彼らは本当に装備しているとは感じていません。そして、これは本当に彼らにチャンスを与えます。現在このフォーマットは開発されており、学校で教えることを意図しています。カリキュラムの一部となるため、45分のセッションを5回行うか、75分のセッションを3回行うことができます。そして、彼らは学校の設定の中で教えられます。学校の外で行うこともできますが、パイロットスポットの大半が学校内にあるため、現在設定されています。

ゲイブハワード：スポンサーから連絡を差し上げます。すぐに戻ってきます。

ナレーター2：このエピソードは、安全で便利で手頃な価格のオンラインカウンセリングであるBetterHelp.comが提供しています。すべてのカウンセラーは、認可を受け認定された専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法は、従来の1対1のセッションよりも費用がかかりません。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。

ヴィンセントM.ウェールズ：おかえりなさい。マイケルコックスとメンタルヘルスの応急処置について話し合っています。

ゲイブハワード：メンタルヘルスファーストエイドの主な目的は、何かが何らかのモデルを実行することを確認することだとおっしゃいました。通常の応急処置と同じです。「ああ、あなたは足を骨折しました。どうすればよいかわからないので、そのままここに置いておきます。」メンタルヘルスでは、多くの人が何かがおかしいことに気づいていることを知っています。彼らの友人は落ち込んでいるようであるか、彼らの友人は落ち込んでいるか、彼らの同僚は同僚や見知らぬ人と通常または同じように行動していない。しかし、彼らは何をすべきかわからないので何もしません、あるいは怒って実際に問題を悪化させます。

マイケル・コックス：なるほど。

ゲイブ・ハワード：あなたが与えるいくつかの例は何ですか？私が職場の人で、同僚が変な行動をしていると思いますか？最初のステップはどのようなものでしょうか？評価する方法はありますか？

マイケル・コックス：はい。そして最初に彼らは行動計画を持っているでしょう。そして行動計画はALGEEです。水中で成長する緑色のものではなく、アルジーで。 Aは、自殺または危害のリスクの評価を表します。 Lは非批判的に聞きます。 Gは安心と情報を与えることです。最初のEは適切な専門家の助けを奨励することです。そして最後のEは、自助と他の支援戦略を奨励することです。 CPRの応急処置と同じように、何かが起こっていることに気づいたときは、職場で行ったシナリオを使用します。それは自殺や危害のリスクを評価することであり、あなたは常にその過程にいるのです。それが私たちの類推です。各ステップをたどるのは、必ずしも直線的な経路ではありません。それは、状況や状況、その個人との関係に応じて、さまざまな方法で起こります。しかし、最初に評価して認識するのは、何かが変わったことです。したがって、これは私の同僚が通常提示するものとは異なります。そして、彼らが遅くまで仕事に来る場合、彼らはしばしば時間通りに早く来ることが多かった、または彼らが乱れた状態になった場合、彼らは自分自身の面倒を見ていません。彼らが黒く見えたり下がったりしていること、そしてこれが一貫して長期間、おそらく数週間にわたって起こっていること。そして、それが私たちが最初にしたいことです。私たちは彼らのプレゼンテーションが通常のものからシフトしている変化を見たいと思っています。そして、そのプロセスの一環として、あなたは聞くことを考えます。最初にすべきことは、そうですね、その評価をしたいということです。しかし、その個人にアプローチすることについて話すとき、私はその個人のプライバシーと機密性を考慮したいと思います。そして、私は彼らを追い詰めるつもりです、私は彼らを当惑させない方法でそれをしたいと思います。彼らが私が気にかけていることを彼らが知っているように、私も彼らをまだ指摘しないつもりです。そして、私が観察したことについて話しますので、あなたが上に行って誰かを非難したり、誰かを必ずしも指摘したりしたくはありません。私が観察したのは、彼らのプレゼンテーションと振る舞いがシフトしているとは何かについて話し、問題がないかどうかを尋ねるだけです。そして、それに応じて対応する機会を与えます。そして、誰かが自分の人生の中で何かに気づいたとき、人々はかなり安心し、大人には「ねえ、元気です。大丈夫です。」しかし、私たちは観察を行い、その観察から決定し、その個人の意見をどのように聞くかを決定し、次のステップは何かを決定します。正しい？そして、それは適切な専門家に向けられるかもしれません。多くの場合、職場、個人、EAPを使用している可能性のある個人、または従業員アシスタントプログラム。そして、それは彼らを専門家に結びつけることかもしれません。彼らがそれを必要とするなら、彼らはそれにアクセスすることができます。たぶんコーヒーを飲みに行きますか？または、私たちがそれに対処できるように、私たちは支援しようとすることができる、いくつかの身体的なニーズがあります。」ですから、彼らは専門家と連絡を取り合う必要があるかもしれません。そして、その個人にとってそれがどのように見えるかを見てください。したがって、そのアクションプランに従っている場合、その個人は[理解できない]または同僚と一緒にそのプロセスを確認することになります。

ヴィンセントM.ウェールズ：わかりました。どうもありがとうございます。正直なところ、これは素晴らしいですね。

マイケル・コックス：コースを受講する専門家はたくさんいますが、このプログラムは訓練を受けた専門家向けに作成されたものではありません。しかし、私が重要なのは、目標は単に人々にある程度の自信を与え、偏見を減らし、人々がメンタルヘルスの問題を経験しているという現実を意識させることだということです。なぜなら、彼らは専門家ではないか、専門家が常に利用できるとは限らないからです。彼らはいつもそばにいるわけではなく、必ずしも必要ではありません。これは社会と人々にそれに対処する別の方法を与えます。これは包括的なプログラムではありません。私たちはいくつかの非常に具体的で、非常に基本的なトピックと障害とそのようなものをカバーします。しかし、特に自殺を中心に、それらのそれぞれにさらに深いプログラムがたくさんあります。すべての装備が整っており、すべて自殺のために準備されているいくつかのトレーニングがあります。メンタルヘルス応急処置は、その一部に触れるだけです。そして、それは非常に一般的な基本的なコミュニティクラスであり、コミュニティレベルのコースであり、意識を与えて構築し、スティグマを減らします。

ゲイブハワード：私は完全に同意します。メンタルヘルスや精神疾患について話し合うときはいつでも、不安な人や不快な人に出会うことになると思います。「いや、いや、いや。精神疾患とメンタルヘルスは弱い人にのみ起こり、私たちはそれについて話したくありません。あなたは人々を赤ん坊にしています。」そして反対側には、「あなたは精神病を患っています。私たちは元気で、私たちがやりたいことは何でもできます。クラスは必要ありません。」そしてその間のすべて。クラスで本当に気に入った点の1つは、少し触れただけで、自殺について少し話し合ったということです。そして、その通りです。1日8時間で、さまざまなトピックがたくさんありますが、それが最も普及しているわけではありません。しかし、私が非常に強く信じている演習の1つは、全員が質問をするのに1〜2分かかり、答えを許可しないことです。あなたは自殺を感じていますか？自殺するつもりですか？また、カリキュラムには、「自分を傷つけるつもりですか？」自殺している人は自分を傷つけるつもりはないからです。傷は痛みであり、あなたはそれを乗り越えます。彼らはそれ以上のものを計画しています。ただ聞いてみると、不快な気持ちが感じられた部屋の人数。そして、これらは、自分自身を立ち上げ、クラスにサインアップし、クラスに来て、現在クラスに参加している人々です。そして、ただ「自殺してるの？」それらを目に見えて不快にした。ですから、誰かが自分自身にとって危険だと実際に感じている場合にのみ、彼らがどうなるかを想像することができます。その小さな部分について話していただけますか、そしてそれがなぜそれほど価値があるのですか？

マイケル・コックス：ええ、素晴らしい質問です。一般的なコミュニティでは、誤解や架空の信念がまだあります。自殺について誰かに尋ねた場合、または自殺について話した場合、その考えをその個人に植え付けます。幸いなことに、これは真実ではないことを示す多くの調査が世の中にあることがわかっています。私たちは非常に具体的な答えを探しているので、直接であり、その特定の質問をすることについて話すとき、非常に直接的であること。ですから、自分を殺すのではなく自分を傷つけることについて尋ねること、誰かがその不測の事態について考えていること、彼らの命を奪うことと彼らの命を終わらせることの最終的な決定との違いについて、あなたが使用する比較。それは傷つくこととは異なります。そして、自分を殺して人生を終わらせることを考えている人に尋ねると、「あなたは自分を傷つけることを考えていますか？」その人は私にとても正直でいいえと言うことができます。彼らの目標や結果は害を及ぼすことではないので、死ぬことです。そして私たちはそれについて非常に具体的であることについて話します、そして多くの人々はその質問をすることに不快です。私たちのクラスに来る非常に多くの人にとって、これは彼らがそれらの言葉を話す必要があったのは初めてです。筋肉の記憶と少し関係があるので、練習をお願いします。初めて言葉を発することは、少なくとも私がその言葉を言ったことに対して、人にある程度の自信を与えます。だからといって、彼らが完全に快適であるとか、そのような状況にいても快適であるとは限りません。しかし、彼らは少なくとも質問をし、口から言葉を聞き出しているので、彼らが再びそのような状況に陥っても、それらにつまずくことはありません。そして、目に見える自信を持つことについて話します。私たちは水にアヒルの例をよく使います。水の上には何もありません。彼らはちょうどセーリングや滑空のように見えます。彼らは優れており、すべてのものは有能です。水面下を見ると、ペダルを踏むだけで水面をスムーズに移動できません。だから、私たちはそのアヒルのように水の上に現れることについて話します。それは、ある程度の快適さになるので、あなたが話しているその個人がその場所にいるのかもしれないという安心感になるからです。私たちは人々にその質問をすることで得られるように頼むある程度の自信があります。そして、クラスで直接誰かに尋ねることは、あなたに少なくとも初めて挑戦する機会を与えます。彼らが実際にその質問をしたのはこのときだけではなく、そうする能力もあります。

ヴィンセントM.ウェールズ：ありがとうございます。ショーの終わりに近づいているので、最後の質問を1つまとめたいと思います。それは、このプログラムによって人々がより安全になると思いますか？

マイケル・コックス：そうです。安全になると思います。そして、私たちは一般のコミュニティに症状の兆候に気付くために必要なツールを提供しているので、それは人々をより安全にすると思います。そこにあり、うまくいけば、誰かにアプローチし、彼らができる援助、または彼らが必要とする専門家にそれらを届ける方法を提供するレベルの能力を持つリスク要因。そしてさらにもっと、おそらくそれ以上に、起こっている汚名の削減のレベルは、人々が精神疾患が何であるかについてより認識していて、誰かに近づく能力があり、怖がっていないということです、あなたが言ったようにプログラムの始まり。今では、彼らはその周りの偏見を恐れたり増加させたりしていませんが、対処能力が高いため、個人に連絡を取り、状況が進んでいることに自信を持って取り組むことができます。

ヴィンセントM.ウェールズ：素晴らしい。ありがとうございました。

ゲイブハワード：ここに来てくれてありがとう。私自身、双極性障害のある人として、クラスの多くから抜け出しました。私は特に、若者がメンタルヘルスの応急処置で、すべての成人に、若者には多くのことが起こっていることを思い出させた部分が好きでした。そして、あなたが知っているように、リスナーにとって、マイケルは私のトレーナーでした。それが最初の接続方法です。そして、あなたは大丈夫だったので、あなたはあなたが彼の最初のボーイフレンドまたはガールフレンドと別れる16歳または17歳を知っている。愛は失われ、それはすべて終わりました。授業はかなり似ていました。これは大したことではありません。 16歳は日付で別れます。」

ヴィンセントM.ウェールズ：それは誰にでも起こります。

ゲイブハワード：ええ、私たちはここで住宅ローンを支払います。私たちは仕事を得て、それからあなたはあなたが大丈夫だったのを知っていて、数秒間私たちを行かせて、それからあなたは基本的に「大丈夫です。それが16歳のときの気持ちですよね？」さて、それから突然、私たちは怒りました。「いいえ。それが私たちに起こったとき、これは世界で最も重要なことでした！」そして、あなたが正しいので、大人は、私たちが生き残ったように感じているので、若い人に起こるすべての経験を最小限に抑える傾向があります。そうすることができます。そして、それは非常に有害で有害です。したがって、それだけでも入場料に見合う価値があります。若い人たちが何かを経験したことを知っていることを理解するだけで、彼らがそれを経験したのは初めてです。それだけではありません。それは信じられないほどの作品でした。私たちをここから連れ出すには、ALGEEの意味をもう一度教えてください。マイケル、本当にありがとうございました。ここに来てくれて本当に感謝しています。

マイケル・コックス：どういたしまして。したがって、ALGEE、Aは、自殺または危害のリスクの評価を表します。 Lはリッスンであり、非判断的です。 Gは安心と情報を与えることです。最初のEは適切な専門家の助けを奨励することです。そして最後のEは、自助と他の支援戦略を奨励することです。

Gabe Howard：それは本当に素晴らしいです。マイケル、ありがとうございました。ここでも、メンタルヘルスの応急処置は全国評議会によって提供されます。そのWebサイトはショーのメモにありますが、マイケル、もう一度教えていただけますか？

マイケル・コックス：はい。 Mental Health First Aidの場所はMentalHealthFirstAid.orgです。

ゲイブ・ハワード：とてもクールです。大丈夫。マイケル、ここに来てくれてありがとう、そして他のみんなに同調してくれてありがとう。BetterHelp.com/ にアクセスするだけで、いつでもどこでも1週間の無料、便利、手頃な価格のプライベートオンラインカウンセリングを受けることができます。来週みんなに会います。

Psych Central Showポッドキャストホストについて

ゲイブハワードは、双極性障害と不安障害を抱えて暮らす、受賞歴のある作家および講演者です。彼はまた、人気のあるショー、A Bipolar、統合失調症、およびポッドキャストの共催者の1人でもあります。スピーカーとして、彼は全国を旅し、あなたのイベントを際立たせることができます。 Gabeと連携するには、彼のWebサイトgabehoward.comにアクセスしてください。

ヴィンセントM.ウェールズは、元々自殺防止カウンセラーであり、うつ病性障害が続いています。彼はまた、数々の受賞歴のある小説の著者であり、衣装を着たヒーロー、ダイナミストレスのクリエーターでもあります。 www.vincentmwales.comおよびwww.dynamistress.comで彼のWebサイトにアクセスしてください。