研究は人々が彼らの感情をどのように管理するかを分析します

気分障害から薬物乱用まで、精神病理学の多くは感情の調整の困難さに関連しています。新しい研究では、バッファロー大学（UB）の研究者は、人々が否定的な感情を管理するのを助けるために使用する傾向があるさまざまな戦略をよりよく理解し、分類することを求めました。

彼らは、感情調節戦略が3つのコアグループに分類される傾向があることを発見しました。感情を回避する（注意散漫と回避）。否定的な考えに固執する;そして受け入れと問題解決。

新しいカテゴリは、感情調節戦略を合理化することで、研究者や臨床医が幅広い精神障害をよりよく治療するのに役立ち、また、自分の感情を調節するのに役立つ必要なツールを人々に与えることができます。

「グループ化は、クライアントが抱えている感情調節の困難の性質をよりよく特徴づけようとしている臨床医にとって有用な場合があります」と、UB心理学部の助教授であり、感情と気分障害や不安障害に影響を与えます。

「研究者がすべての戦略を評価することが常に可能であるとは限らないので、彼らは、より大きなグループからコアとなる基になるグループに絞り込むことができるかもしれません。」

感情調節は、人々が感情的な経験にどのように反応し、気分を良くしようとするかを表す用語です。たとえば、人前で話すことに神経質な人は、気を散らすことを使用して、落ち着いた感じにするためにプレゼンテーションから心を奪うことがあります。

管理できない悲しみが長引くなど、感情を格下げできない場合や、薬物乱用などの戦略が不健全な場合、感情の規制は問題になります。

「薬物乱用にはさまざまな動機がありますが、1つの一般的な動機は、それが感情を調整する手段であることです」とNaragon-Gainey氏は述べています。 「セラピストが何らかの方法で薬物やアルコールを使用して感情を変えているクライアントを抱えている場合、この調査は、そのクライアントが他のスキルに欠けているかどうかを識別するのに役立ちます。」

彼女の分析のために、Naragon-GaineyとUBの大学院生であるTierney McMahonとThomas Chackoで構成される研究チームは、さまざまな感情調節戦略間の相関関係を報告し、それらが互いにどのように関連しているかを理解する数百の研究を調べました。彼らはまた、これらすべての戦略をより単純なものに統合でき、合理化された方法で精神病理学に適用できるかどうかも知りたがっていました。

研究者たちは、人々は複数の戦略を同時に使用する傾向があることを発見しました。 1つが機能しない場合、それらは別のものに移動します。しかし、これらの戦略がどの程度明確であるかは不明でした。

「私たちが発見したのは、これらの戦略はあまり関連性が高くないため、冗長であるように思われたことです」と彼女は言った。 「したがって、人々は特定の戦略の使用についてかなりユニークかつ具体的に報告しました。戦略の多くは関連していたが、たとえば回避を使用したすべての人が反すうを使用しているわけではない。」

最初のグループ化には、注意散漫と回避戦略が含まれ、自分の否定的な考えや感情を避けて気分を良くすることを含みます。

「それは、現在の瞬間に気づかないように、マインドフルネスが低いことに関連しています」とNaragon-Gaineyは言いました。 「あなたの考えや注意は別の場所にあり、それによって気分が良くなります。」

2番目のグループ化には、否定的な考え、特に失敗と自己責任の考えに固執する傾向があります。この場合、人々は否定的な考えや感情に集中するのをやめることができず、多くの場合、終わりのない反省によって苦しみます。

受け入れや問題解決など、3番目のグループで見つかった戦略はより生産的であり、複数の状況で役立つ可能性があります。

Naragon-Gainey氏は、個人に毎日感情を評価するように依頼することで、さらに研究を進めたいと述べています。伝統的に、感情調節の分野の研究者は、時々、事実のずっと後に感情について尋ねます。この練習は便利ですが、被験者間の完全な想起はほぼ不可能です。

「研究室では、彼らが一日の中で行くときに人々に質問を送っています」と彼女は言います。 「これは、これが人々の生活にどのように適用されるかについてのより良い感覚を提供し、研究者が人々に何が起こっているのかを理解していることをさらに確信できるでしょう。

調査結果はジャーナルに掲載されています 心理学速報.

出典：バッファロー大学