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アメリカのストレス：私たちのヘルスケアシステムは不十分です

あなたはあなたの健康を改善し、あなたのストレスレベルを下げたいですか？

イライラ感や怒り、疲労、圧倒された感じ、睡眠習慣の変化など、ストレスの一般的な症状のいくつかを経験している場合、ストレスの身体的および精神的影響はすべて明確すぎます。

そして、もしあなたがあなたのストレスレベルを改善するための努力をしたなら、あなたは一人ではありません。新しい調査によると、 アメリカのストレス：Harris Interactiveがオンラインで行ったHealth Care Connectionがないため、アメリカ人は自分の健康とストレスのレベルを改善することが重要だと考えています。

調査によると、過去5年間で、大人の60％がストレスを軽減しようとし、半分以上がこの目標を達成しようとしています。

実際、調査の調査結果によると、アメリカ人は自分のストレスを健康であると信じているレベルに保つのに苦労しています。しかし、それはどの程度うまくできるでしょうか。

調査によると、報告されたストレスの平均レベルは近年低下していますが、依然として不健康なレベルと見なされています。また、全体的なストレスレベルは低下しましたが、回答者のほぼ4分の3が、過去5年間でストレスレベルが増加または変化していないと回答し、80％が過去1年間でストレスレベルが増加または変化していないと回答しています。

しかし、変更を加えることになると、多くの人々が苦労しています。人々は、ストレスを管理するための戦略として、運動だけでなく、音楽を聴く、テレビや映画を読んだり見たりするような座りがちな行動も報告しています。

しかし、私たちはまた、目を覚まし横になったり、不健康な食品を食べすぎたり、食べたり、ストレスのために食事を抜いたりする時間を費やしています。

健康的な生活のために変化を起こすことへの関心にもかかわらず、多くの成人は、時間の不足、意志力の不足、サポートの不足など、彼らが健康とウェルネスの目標を達成するのを妨げる障壁に直面しています。

ミレニアル世代（18歳から33歳の人々）と慢性的な健康状態の人々は、ストレスを減らすために健康的なライフスタイルを変えるサポートを見つけることに関して最も苦労しているようです。ミレニアル世代は他のアメリカ人よりも高いストレスレベルを報告し、ほぼ半数はストレスを管理するのに十分なことをしていないと報告しています。ストレスや行動管理のために彼らの医療提供者からサポートを報告することはほとんどありません。

また、ストレスは慢性疾患になるリスクを高め、防御が病気に圧倒されるリスクを高めますが、慢性疾患の成人もストレスの管理に対するサポートが不足しています。慢性疾患を持つ人々のストレスは増加していますが、そのストレスを管理するためのサポートを受けている人はほとんどいません。そのため、彼らの病気の経過に壊滅的な影響を与える可能性があります。

では、ストレスをうまく管理するために何ができるでしょうか？

答えは個人的なものであり、あなたのライフスタイルと個性に大きく関係しています。しかし、アメリカ心理学会の善良な人々からのいくつかのヒントは次のとおりです。あなたのライフスタイルをストレスについて評価し、あなた自身の肉体的健康に焦点を合わせ、一度に一つの習慣を変える。