あなたの思考を傷つけ、行き詰まらせる4つのこと

人生で行き詰まるのは簡単です。私たちのほとんどは、この「行き詰まり」の感覚をいつか経験したことがあります。私たちが何をしようとしても、私たちの人生を前進することはできないと感じています。

行き詰まっていることの1つの特徴は、脳が前進しないことです。私たちの脳は、コンピュータプロセッサ（1秒あたり数百万の命令を処理できる）に似ているわけではありませんが、私たちの注意の限界はあります。一度に100のことを考えて平等に取り組むことはできません。

限られた注意持続時間と「脳サイクル」で、どんな種類のものが私たちの脳—そして私たちの生活—をどんどん停止させることができますか？

私たちの脳は、瞬く間に私たちの周りの世界に関する特定の種類の情報を処理できる素晴らしい器官です。しかし、私たちの体の他のすべての臓器と同様に、私たちの脳は有限の能力と限られた注意力​​しか持っていません。

あなたはあなたの脳を知っています、そしてあなたの注意のスパンは簡単な例を通して制限されます。最後に誰かに腹を立てていたときを想像してください。おそらく愛する人との最近の議論です。たぶん彼（または彼女）は議論の間にあなたと理由をつけようとしていました、しかしあなたが見ることができるすべては彼があなたをどのように傷つけ、その瞬間にあなたがどれほどひどく感じたかだけでした。

それは、他のすべての推論と注意を消し去る、特定の感情的な状態（怒りや傷）の1つの場所で単純に動けなくなるということです。論理的に考えることができなかったのは、感情が他の種類の思考や推論に対する脳の能力を上回ったためです。

あなたの思考を損なう4つの習慣

他のどのような種類の事柄、または習慣があればそれも、あなたの推論と思考プロセスに影響を与えますか？

1.理由のない不満や反省

あなたが不当な扱いを受けたと感じた何かについて不平を言ったり、ひどく嫌ったりしたくない人はいますか？しかし、これらの一般的な習慣に従事することは、それらが目標に向けられていない限り、つまり、物事を変更することを計画していない限り、あまり役に立ちません。怒りや欲求不満を解消することは問題ありませんが、そうすることで、通常は感情を再び刺激します。

反すうや陰気なことも同じです。頭の中で同じ考えを強引にひっくり返しても、新しい洞察や見方が得られることはめったにありません。代わりに、それはあなたの脳に負担をかけ、あなたの怒りや動揺を思い出させるだけの過去の状況にすべての注意を集中させます。過去の関係を修復したり、将来の別の行動方法を見つけたりするためにそうしているのでない限り、あなたは時間を無駄にしています。そして、正当な理由なしにあなたの現在の気分を否定的に傷つけます。

2.どうしようもないことを心配する

月曜日に行わなければならないプレゼンテーションを心配したり、来週受験しなければならないテストの準備に問題はありません。そのような心配は健康で正常なものであり、次の課題に身体を備えるのに役立ちます。プレゼンテーションやテストの準備の仕方については、多くの制御ができます。

ただし、自分で制御できないものは、あなたの考えのいくつかを取り上げるべきです。小惑星が地球にぶつかったり、家族が次回あなたの基準に従って行動するかどうかなど、あなたの制御不能なことを心配することは単に無駄です。心配すると、心が研ぎ澄まされ、すべてが押し出されて、集中できるようになります。だから、あなたが変化をもたらすことができるもの、またはあなたの直接の管理下にあるものに賢明に焦点を当ててください。

3.拒絶反応を考えて1日以上費やす

拒絶反応は日常生活の一部です。誰かに拒絶されたり、何かのために拒絶されたりしない限り、この人生から抜け出すことはできません。拒絶反応は、進化論的な観点からレッスンを教えようとしています。生き残るために、行動を修正するか、将来的に賢い選択をしてください。私たちの記憶は、拒絶反応の痛みを取り戻すのに役立つという点で優れています。それだけでは危険な組み合わせです。

拒絶反応は、腸のパンチのようなもの、または心の激しい痛みのようなものです。拒絶には非常に現実的な肉体的な苦痛があり、無視することや考えることをやめるのはますます困難になります。しかし、拒絶について考えるのに費やされた時間が長すぎると、自尊心に打撃を与え、私たちはより多くの自己疑念に従事し、過去によく扱ってきた状況の過剰分析をします。あなたの拒絶の気持ちに浸された一日を過ごします。翌朝、目を覚ましてあなたの人生を前進させましょう。

4.罪悪感をあなたに永遠にもたらす

多くのことは日常的に私たちの心を引き継ぐ能力を持っていますが、罪悪感は通常それらすべてを打ち負かします。私たちが何かをした（またはしなかった）ことに罪悪感を感じない、またはそれを不十分に行っていることで、1日が過ぎることはありません。私たちは他の人を傷つけ、人間の経験の通常の部分はそれについて気分を害することです。

しかし、あなたがやったこと（または失敗したこと）に対して罪悪感を感じることは、他の何かに役立っているはずです。おそらく、状況を修正するために実行できるアクション、または他の人の感情を和らげるために行う必要がある謝罪。その罪悪感を長く持ち続けると、それが消費する脳の循環が増えるため、人生の他のすべてのもののための余地が減り、注意力が失われます。