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感謝を完全に受け入れる5つの方法

「感謝は最高の考えであると私は主張します。そして、その感謝は不思議によって倍増した幸福です。」 — G.K.チェスタートン

最近の投稿で、ジョンアモデオ博士は、「感謝されている5つの方法で私たちに栄養を与える」について書いています。

時々、私たちは自分の頭のスペースに閉じ込められ、感謝の気持ちを込めることができません。次の大きなプロジェクトについて考えたり、請求書を支払ったり、ママに電話をかけたりするのを忘れないように忙しいのです。

時々、私たちの努力がいかに価値がないかについての話をするのに忙しいことがあります。自尊心の低い人は誰でもドリルを知っています。影響を与えられないなど、不満や効果がないと感じている。あなたは自分の好きなことをしていないか、他の人から受け取ったサポートを支払いません。

私たち全員が、私たちの道に送られた豊富な感謝の気持ちを無視して、とても忙しいです。

1.自己評価から始めます。

他人からの感謝を受け入れるには、まず自分自身を感謝する必要があります。持ち込んだものを割引しないでください。あなたがいい人であるとき、あなたはしばしば他の人を助けるためにあなたの道を外れます。あなたは見返りに何も期待しませんが、そのためにあなたはあなたがどんなに良い友達かを忘れるかもしれません。あなたが隣人を助けたのは、単に彼らが助けを必要としたからです。あなたはメダルに値しないかもしれませんが、利他主義は木に育ちません。

「私はだれでもやるようなことをしただけだ」と思うかもしれません。しかし、あなたの個人的な経験を本当に理解してください。ない全員あなたがしたように彼らの邪魔にならないでしょう、そしてそれは特に重要です。

テーブルに多くのものをもたらすことを常に認識する必要があります。あなたは宝物なので尊敬に値します。その事実に触れることができれば、他の人からの感謝を受け入れることができるでしょう。

2.小さな感謝の気持ちでつやを止める。

「ありがとう」と誰かが言ったとき、感謝の気持ちを考えずに「問題なし」または「何もなかった」と自動的に答えますか？

私たちは忙しいので、オートパイロットをするのは普通のことです。たぶん、あなたは仕事をしている、または自分の後に起きているだけかもしれませんが、人々はあなたが役に立っていて、期待を超えていることに気づきます。彼らの感謝はあなたの周りにあるかもしれませんが、あなたはそれを認めることができません。

多分あなたはそれが小さすぎると思います。たぶん、背中を軽くたたく癖をつけたくないでしょう。自己陶酔的に聞こえるかもしれませんが、賞賛が小さすぎて認められません。簡単なことのように思われることが、誰かの人生を変える可能性があります。

3.検証を求めます。

私たちの行動は、人々を私たちに近づける社会的な接着剤です。誰かが心からの感謝の気持ちを伝えるとき、彼らは私たちに結びつき、つながりを感じています。彼らは私たちに検証を与えています—私たちはすべての間違った場所で探しているものです。

私たちは、私たちのキャリア、結婚、友情において検証を求めています。これは、プロモーション、賞賛、人気に相当すると思います。しかし、それは私たちが利用できる種類の検証ではありません。人々は私たちの生活を少し楽にしてくれたことにしばしば感謝しています。「あなたは私にとって重要です。あなたがすることは重要です。」夜、頭が枕に当たったら、彼らの感情を思い出して満足感を味わってください。

4.検証を行います。

「ありがとう」と「どういたしまして」が単なる空想のやり取りだと思っているのなら、それは間違いです。誰かがあなたに感謝を示すとき、彼らはあなたがした何かに感動しました。彼らに「何もない」と言ってそれを無視したいのはなぜですか。

感謝の気持ちを受け入れない場合、他の人を台無しにし、彼らはあなたに高い期待を抱くべきだと言います。誰かが個人的にそれを取ることさえできました。バージニア大学のルターティコニエビッチ教授は、次のように伝えます。この義務を理解していない場合、自分の職務のうちいくつを怠ってきましたか？」

感謝の気持ちを確認することは、「どういたしまして」と言うのと同じくらい重要です。

5.すべてのノイズを静かにして、より深い意味に集中する。

感謝の気持ちを受け入れることは、他の人より難しい人もいます。子供の頃にモデル化されていなければ、それは第二の性質ではありません。あなたはただそれについて考えていません。

私の夫は最近私に「あなたがどれだけ愛されているか知っていますか」と尋ねました。

私は本を読んでいて、「いいえ」とぼやけていました。それから私は本を閉じました。 "つまりはそうだ。私はそれについては考えていません。」私がそれについて考えていたならば、完全主義、うつ病、そして不安は私の人生の中でそれほど大きくはないかもしれません。

通常はあなたの考えを消費するものは何でも、脇に置いておきます。少し時間をとって、あなたのやり方で送られた感謝に本当に集中してください。これを習慣にすることは、欠陥、怠惰、退屈、または自己関与を感じているときはいつでも、これらの宝石の1つを引き出すことができることを意味します。

私たちの心と心に感謝を込めるのは簡単なことではありません。もしそれが簡単だったら、私たちの多くはもっと自信があり、思いやりがあると思います。しかし、私たちは正しい方向に一歩踏み出すことができ、私たちの親切は毎日の奇跡であることを覚えています。

Shutterstock経由の感謝の画像。