5悲しみについてよくある誤解
悲しみは、あらゆる種類の喪失から生じる感情的な経験です。名前を付ける必要はありません（そう、私はハリーポッターのリファレンスを作成しました）経験であることは、実際の悲しみが何であるかについて多くの混乱と誤解を引き起こします。これらの誤ったアイデアの。
1.「うつ病と同じです。」
彼らはしばしば同時に経験することができますが、悲しみとうつ病は同じものではありません。病気としてのうつ病は慢性的で周期的であり、強度、重症度、期間に基づいて診断されます。うつ病は悲しみを悪化させる可能性がありますが、悲しみを経験している誰かが必ずしもうつ病であるとは限りません。逆もまた同様です。悲しみとうつ病を区別するには、メンタルヘルス専門家による評価が必要です。
2.「それを感じるとき、あなたはそれを知っています。」
さまざまな診断とは異なり、悲しみが現れる典型的な方法はありません。手順は想定されていますが、実際にあなたを襲って言うのは、「Hey！私は悲しみです！」むしろ、それを特定するのが難しい圧倒的な感情のときです。それは、「私は__のように感じ、なぜなのかわからない」ということです。
3.「自分で保管してください。」
会話のトピックとして、悲しみについて誰も聞きたくないと思うかもしれません。憂鬱ですが、なぜ他の人を落ち込ませたいのですか？ただし、他の人を押しのけて自分の経験を自分に保つことは、悲しみがタブーであるという考えを永続させるだけであり、それは公開されるべきではありません。人々は異なる方法で悲しみを感じますが、それは問題ありませんが、私たち自身の悲しみの経験について話し合わなければ、私たちの間の距離は、反対が重要であるときにのみ広がります。
4.「それはちょうど死についてです」
これは大きな問題です。悲しみは必ずしも誰かが亡くなったという意味ではありません。通常、それは死に関連していますが、悲しみはあらゆるタイプの喪失に対する感情的な反応です。確かに、お気に入りのTシャツを失うことに対する悲しみは、たとえば子供の頃の家を失うことに対する悲しみと同じではありませんが、それでもそれは損失です。悲しみについて話すのはタブーの性質があるため、人の死のようにそれほどひどくないものを失うと、私たちの経験では、私たちの感情が何らかの形で間違っていて不合理だと信じて、さらに権利を剥奪されます。悲しみは意味のある価値のあるものの喪失を意味し、それはあなたの生活状況に応じていくつものことになる可能性があります—それらはすべて有効です。
5.「それは線形であり、タイムフレームとエンドポイントがある」
悲しみは人それぞれ異なります。悲しみ、怒りなど、悲しみに伴う感情は確かにありますが、実際には、悲しみに対処する方法はなく、悲しみに対処する正しい方法はありません。重要な何か、あなたを形作った何かを失うと、影響はあなたの人生のさまざまなポイントで、さまざまな理由で表面化します。
ひどく苦痛で人生を変えるような喪失を経験すると、それはあなたが誰であるかという一部になります—難しい部分は、それで大丈夫になる方法を学ぶことです。悲しみに対処する最も健康的な方法は、あなたの人生における悲しみの役割を理解することです。その損失が何であろうと、この損失の結果としてあなたが今誰であるに違いないかをそれを統合する方法を学ぶこと。
