瞬間に生きることは過去を忘れることを意味しますか？
しかし、上記の点を無視することなく、過去も非常に貴重であると私は提案します。幸福は回想によって達成することができ、過去には意味を獲得し、教訓を学ぶことができました。
Sonja Lyubomirksy’s 幸福の方法、幸福は回想の力からどのように生じることができるかについて説明します。
「研究者たちは、過去の想起を誘発または強化するために特定の手法を使用することで、鮮やかで魅力的な回想を生み出すのに成功する可能性があることを示唆しています」とポジティブ心理学者のリューボミルスキーは語った。 「たとえば、ガイド付き画像を使用して、心の中で心地よい記憶の詳細を鮮やかに再現することができます。」
ポジティブな回想はまた、困難な瞬間に有益かもしれません。不安を和らげるために、精神的に幸せな思い出に自分を運ぶことができます。
ある調査によると、前向きな回想の後、参加者の29％は現在の紛争に対する新しい見方を伝え、19％は前向きな影響を認め、18％はそれを「脱出」と見なし、2％は影響がないと主張しました。
「ポジティブな回想はいくつかの方法で幸せを後押しします」とリュボミルスキーは書いた。 「過去の経験の肯定的な側面に焦点を合わせると、自分の理想や夢を達成していると感じ、アイデンティティーの感覚を強化するのに役立つ場合があります。ポジティブな回想は、面白い瞬間に笑ったり、髪の中にある風の記憶を味わったり、美しい日を思い出したりすることによって、それ自体のために喜びと楽しみを生み出すこともできます。これを行うことは、困難または苦痛の時期に快適さを提供し、ストレスから一休みすることができます。」
不安を感じている場合は、アルバ（かつて休暇をとっていた場所）を視覚化したり、他の気持ちの良い思い出にふけることができます。
過去にも意味感があります。一部の人生の変化は自然な進行から生じますが、他の人生の変化は故意の行動から生じます。しかし、これらの変化が生じて顕在化すると、郷愁は根本的に根付く可能性があります。 （「ノスタルジア」は私のミドルネームです。）
そして、シフトが続いた場合、変革が定着した場合、私たちは振り返って、ほろ苦い笑顔を浮かべます。振り返って、ある重要な時にそれが何かを意味していたことを思い出します。私たちの道は、私たちが実際に経験する必要があったものでした。
「私が愛する人、私が今までに考えていた人は、過去にしっかりと存在し、数か月ごとに私の心を横切るだけです。彼らの人生は前進しているときでさえ、彼らは私と一緒に毎日ここにいます」とレスリー・フィンレイは彼女の思想に書いたカタログの作品、「あなたの過去は常に残された最良のものではありません。」
「新しい人々、経験、私の人生を形作る場所があれば、そこにあります。そして、ある意味で彼らはそれを知っていると思います。少なくとも私は彼らがそうすることを望んでいる」と彼女は書いた。
最後に、過去は私たちの過ち、私たちの災難、私たちの醜い瞬間の本拠地です。しかし、そのすべてから、私たちは学び、成長し、私たちが調整し、育成したいことに集中することができます。私たちは自分自身や他の個人について苦痛なレッスンを学びます。私たちは、より良い私たちのために役立つ種類の関係、および毒性を醸し出す種類を理解しています。
過去の価値について言うべきことがあります。ポジティブな回想が達成され、幸せになります。意味が認識できる;成長の可能性が生まれます。
画像クレジット：Flickr Creative Commons / InvernoDreaming
