適切なセラピストを選択するためのヒント

もちろん、適切な「適合」は、セラピストとクライアントの間で、両方の方法で等しく機能する必要があります。これを達成するためのガイドラインとなるいくつかの質問を次に示します。銃をジャンプしたり、焦って焦ったり、イライラしたり、強い同盟関係を感じていない場合は立ち去ったりする前に。セッションで2人の間でどのように展開するかを実際に知ることは決してできませんが、明確な方向を示す明確な兆候があるかもしれません。

彼/彼女は楽しい気質とユーモアのセンスを持っていますか？

安心していただけますか？

彼らはあなたを理解して助けようとすることについて誠実ですか？

彼らはあなたを尊厳と敬意をもって扱いますか？

彼らは正直で、非防御的で親切ですか？

彼らは時計を見ていますか？

彼/彼女は、戦略、目標、期待、治療期間など、彼らのアプローチを喜んで説明してくれますか？

彼/彼女はあなたに受け入れられたと感じさせますか？

彼らはあなたの背景や文化遺産を理解していますか？

彼らはあなたを平等のように扱いますか、それともあなたに何らかの欠陥や欠陥があるかのように扱いますか？

少なくともほとんどの場合、セッションはより希望に満ち、力が与えられていると感じますか？

彼/彼女はあなたに共感し、あなたの痛みを感じることができると思いますか？彼/彼女はあなたを理解できますか？

あなたはあなたの最も内側の感情を開示し、それらが信頼されていると安心しますか？

彼/彼女はあなたにセッションの間に宿題を出しますか？

あなたの腸はあなたに何を言っていますか？

彼らは批判的に見えますか？微妙な方法でも？彼らはあなたよりも神聖な態度を取っているように見えますか？

良いアイコンタクトはありますか？または、iPadのメモを書きすぎているのでしょうか。

彼らはプロのように見えますが、温かく理解していますか？バランスはいいようですが？

彼らは簡単に気が散っていますか？彼らは本当にあなたに集中していますか？

2〜4回のセッションの後、彼/彼女との関係がより安心し始めていますか？

一見利益/進歩がないにもかかわらず、彼らはあなたとのセッションを延長することに主眼を置いているように見えますか？

もちろん、合理的で直感的なベースの質問は他にもたくさんあります。潜在的なセラピストと話をするときは、セラピストの理論的な説得やテクニックの選択よりも、セラピストの個人的なスタイル、たとえば共感などがセラピーの成功を決定する上で重要であることを研究が示していることを覚えておいてください。これらのヒントは、うつ病のヘルプを求めている場合にも当てはまります。うつ病の症状は、不安やその他の深刻な精神障害の症状とよく絡み合っています。

風に注意を向けるだけでなく、宿題もやってください。セラピストの間違った手に入ると、長期的にはあなたにもっと害を及ぼす可能性があります。したがって、あなたのニーズを満たし、現実的で健康的でありながら有益な方法であなたの懸念に対処するセラピストを選ぶ際にあなたの健康を守るときは、特に注意してください。このセラピストと患者の関係で完璧を期待することは重要ではありませんが、最初から始めたときよりも不安が少なく、安心感があり、人生をより個人的にコントロールできるようになります。