健康なカップルが義理の夫婦にどう対処するか
義理の義理に問題があったからといって、不健康な関係にあるとは限りません、とニューヨーク市で私立の心理療法士であり精神分析医であるLCSWのF. Diane Barth氏は述べています。
それは紛争に似ています。対立があっても関係を狂わせることはありません。しかし、それをひどく扱うことはできます。そしてあなたの義理の問題にも同じことが言えます。重要なのは、これらの課題にどう対処するかです。
健康な夫婦が義理をどのように扱うかは次のとおりです。
健康なカップルは、義理の夫婦が別の人であることを認識しています。
「健康な夫婦は自分たちの義理に対処するために、自分たちが異なる方法で異なる人々であることを認識します」と、ニューヨーク市で教え、監督する精神分析医であるDSWのキャシーシーボルトは述べました。
「家族には独自の文化があります」とハンセンは言いました。健康なカップルは、この文化は "悪い または 違う、しかし違う。」
健康な夫婦は義理の夫婦で努力します。
ハンセン氏は、夫婦の生活の中で義理の夫婦が果たす重要性を理解していると語った。彼らはそれらを尊重して扱います。彼らは家族の行事に参加します。彼らは「義理の家族へのアクセスを許可します。」言い換えれば、彼らは「家族のダイナミクス、儀式、伝統に常に同意する、理解する、または一緒に時間を期待することはできない」としても、努力をします。
健康なカップルは義理の夫婦と明確な境界を設定します。
ハンセン氏によると、彼らは配偶者と自分のニーズについて率直に話し合い、両者が同意する計画を作成することができます。彼女は次の例を挙げました。あなたのパートナーは大丈夫です。母親は予告なく立ち寄ります。あなたではない。そこで、家族が来るのに良い時間であることを確認するために、家族が事前に電話をかける必要があると判断しました。
健康なカップルは自分の関係を義理の夫婦から切り離します。
「彼らは、彼らの義理がどれほど複雑または困難であっても、彼らは結婚していないことを覚えている」とバースは言った。
そのため、義理の夫婦が特に扱いにくい場合、健康なカップルはパートナーに親切になるように特別な努力をします。彼らは「愛してる」と言ったり、甘いジェスチャーをしたりするかもしれないと彼女は言った。
健康なカップルは、配偶者を義理の夫婦から引き離します。
たとえば、「男のお母さんは煩わしくて批判的かもしれませんが、健康なカップルは、彼女の行動は、男がコメントしていることについて男がどう感じているかを反映していないことを覚えています」とバース氏は語った。
健康なカップルがコミュニケーションを続けます。
「困難を言葉で処理することは、義理の夫婦を扱うために夫婦が持つ最も重要なツールの1つです」とバース氏は語った。彼らは自分の立場について話します。彼らはお互いに耳を傾けます。彼らはお互いの気持ちに共感します。
健康なカップルは個人的にそれをとらない。
「健康なカップルは、両親が人間であり、正常で困難な人間の感情を持っているという事実を認識して対処することができます」とバース氏は語った。彼らは彼らがどこから来ているのかを理解し、共感しようとしている、と彼女は言った。
義理に対処するためのヒント
ここにあなたの義理に対処するための5つの提案があります。
境界を設定します。
ハンセン氏は、義理の人と一緒に設定したい境界線を見つけ出すと述べた。たとえば、あなたの義母が彼女を訪問するたびにあなたの台所を引き継ぐ場合、あなたの配偶者とそれについて話します。 「それから、問題について彼女と敬意を表して、しかし明確な会話をしてください。」
ハンセンによれば、次のように言うかもしれません。「お母さん、料理で私たちを助けたいと思っていて、本当に楽しんでいることを知っていますが、メアリーに私たちのキッチンで主導してもらいたいと思っています。手伝いたいのなら、今夜のディナーにサラダを作ってくれたら本当にありがたいです。」
それは単なる意見であることを忘れないでください。
「私たちが言われることの多くは真実ではなく意見であることを覚えておくのに役立ちます」とシーボルトは言いました。そのため、義理の母が息子に別の食事を与えるべきだと言った場合は、「従う必要はなく、それから彼女を主張したり、あなたの批判としてそれを認めたりする必要がない」ことを覚えておいてください。 「義理の話を止めることはできませんが、話し方を制御することができます。」
義理の人は人であることを忘れないでください。
「彼らには、あなたと同じように、ニーズ、懸念、疑問、そして感情があります」とバース氏は語った。 「それらを親のようではなく、あなたが徐々に知るようになっている他の人と同じように扱います。」
配偶者の愛着を尊重してください。
「あなたの配偶者の家族への愛着を尊敬すべきものとして見ることは役に立ちます」とシーボルトは言いました。たとえば、夫が父親に毎日電話をかけることが重要である場合、これを受け入れて理解することも重要であると彼女は言いました。
深呼吸する。
ハンセン氏によると、限界点に近づいたら、休憩して呼吸してください。バスルームのような静かな場所を見つけるか、散歩に出かけます。呼吸している間、「彼らは本当に私たちの子供たちを愛している」など、あなたの義理の肯定的な側面に焦点を合わせ、あなたはそれらを制御したり変更したりできないことを思い出してください、と彼女は言った。
ハンセン氏によると、あなたの義理はあなたの配偶者にとって重要であり、彼らはあなたの人生の一部です。 「大家族との時間をできるだけ楽しくする方法を見つけるのは、あなた次第です。」
