恐怖を克服するために行動する
「考えることは恐怖を克服することはできませんが、行動は克服します。」 –W.クレメントストーン
しかし問題は、演技が恐怖を克服するのに役立つと言うだけでは吸収するのが難しいということです。多くの先入観や誤解された概念があり、私たちを完全に理解して、私たちをその束縛状態に陥らせてきた恐怖について何かをする力があると信じるのを防ぎます。
あまり知られていないが非常に適用可能な概念は、私たち一人一人が私たちの生活を形作る力を持っているということです。私たちが恐怖の危機に瀕しているのか、それとも不安の結びつきとそれに直面した混乱の冷え込みに打ち勝つ決意があるのかは、純粋に私たちの決断です。
私たちは恐怖を引き継ぐことができます。実際、多くの人がそうしています。彼らは、この自己破壊的な感情を超えて移動する勇気を決して見つけていないようです。他の人たちは、しかし、恐れを認めますが、恐れを制御する力を与えることを拒否します。それは決して簡単なことではありませんが、恐れを克服し、この否定的な感情があなたから奪った力を取り戻すことができます。
どんな行動が恐怖を軽減または排除するのに役立ちますか？これは、状況、現在の精神的、肉体的および/または感情的な状態に依存します。みんな違います。恐怖を乗り越えようとする動機は、登るにはハードルが高すぎるか、他の誰かを十分に活性化するのに十分でないかもしれません。
たとえば、私はいつも暗闇の中で変な音を恐れていました。それは、近所に窓のぞき窓があり、母親が夜遅く働いていた夜、家に一人でいたときの子供時代の経験に由来します。外に誰かがいて、誰かが私を見ているのを感じたと不平を言ったが、私の恐れは過度の想像力として却下された。しかし、毎晩その大きな窓の外に奇妙な音があると私が主張したとき、私の母は調査し、低木の間の土壌に男の足跡を見つけました。彼女は警察に連絡し、彼らは近所をパトロールし始め、最終的に犯人を捕らえました-彼らは何ヶ月もこれを行っていました。
どのようにして私はこの恐怖を乗り越えましたか？警察がその男を捕まえたという事実は大きな一歩だった。それから私の母はドアに余分なロックをかけ、遮光窓カバーを取り付け、日没時にドレープを閉じました。私はクローゼットの中に隠れることをやめ、テレビを見たり、居間で宿題を再開した。必要な予防策はすべて講じられており、私は無事であると自分に言い聞かせました。
私はまだ、夜間の異常なノイズや暗い場所（山道を歩くときの森の奥など）に少しガラガラしているかもしれませんが、警戒し、同伴者と一緒に旅行し、携帯電話を持って助けを求めます必要。
私たち一人一人が私たちを前進させるための豊富な内部動機を持っていることを強調することが重要です-私たちがそうすることが怖いときでも。締め切りが迫るまでの時間はX時間しかないため、チャンスかもしれません。機会を利用したい場合は、今すぐ何らかのアクションを起こす必要があります。
それは、私たちの資質と能力を見て、私たちが話し合った、または親密にしたかもしれない特定の行動を取ることを強くサポートする友人、家族、愛する人、および同僚の励ましかもしれません。
多分それは私たちが過去にそのような恐れを克服したという知識です。これは、私たちの決意を強化し、前進して行動するために必要な勇気を与えるのに役立ちます。
恐怖を克服するための行動についてのより一般的な推奨事項に関しては、それは大規模で広範な行動である必要はありません。小さなアクティブなステップは、私たちを妨げている恐怖から逃げ出すのに十分であることがよくあります。少しの成功でも足し合わせ、後で引き出すことができる自信がますます高まることに注意してください。恐怖を克服する1つの例では、いくつかのテクニック、戦術、ヒント、または戦略がうまく機能し、恐怖が高まり、再び私たちを窒息させるような状況に次回直面したときに役立つかもしれません。
私たち一人ひとりが、私たちの人生の方向性を管理していることに留意してください。恐怖にコントロールを放棄することはありません。積極的に行動し、私たちが必要と考え、人生を肯定し、価値のある目標に向かって前進し続けます。
