心理学、ネット：2017年1月28日

これを読んでいるとき、私は雪に覆われた山の真ん中に寄り添った小屋で友達と一緒にぶら下がっていて、それについて少し罪悪感を感じません。

先週、私は作業プロジェクトで非常に忙しかったと述べました。作業が長すぎるため、作業を完了するためにスクランブルをかけていました（それでも品質の高い結果が得られました）。このプロジェクトは私が予想していたよりも大きな野獣であり、予想よりも完了するまでに3週間かかった。

それで、およそ3週間、私は自分のラップトップにくっついていて、肉体的および精神的に私を疲れさせていました。私は運動をしなかった、友達と一緒に出かけなかった、そしてこの「時間の不足」が知覚されたために、私の食事療法（つまり、私が食べた食物）は苦しみ始めました。

しかし、私は何かを変更するための手順を実行しませんでした—シャワーを浴びて就寝する以外に自分自身のために時間をかけるために— 罪悪感を感じたくなかった.

幸い水曜日にプロジェクトを終えて、安堵感は圧倒的でした。ついに私はようやく達成感を感じただけでなく、週末の山への旅行が心配や罪を犯さないことを知っていました。

まだプロジェクトを完了していない場合、旅行に出かけることに罪悪感を感じたことがありますか？

現在デジタルマーケティング代理店のCats Insightsで働いている心理学専攻のEmily Goh Yi Enは、仕事からの休憩に関連する非合理的な罪悪感と、休息に対する罪悪感をやめなければならない3つの確かな理由について、役立つ洞察を提供します。この問題に悩んでいる場合は、ぜひチェックしてください！

さあ、心理学をネットで！今週の版には、性格と幸福の間のリンク、双極性障害に関連する脳の領域、落ち着いて自信を持つのに役立つマントラなどに関する情報が含まれています。

メンタルヘルスについてGPに話しかける方法：一部の人々にとって、メンタルヘルスについて一般開業医と話すことは、家族、友人、または同僚と話すのと同じくらい気が遠くなるかもしれません。それがマインドが新しいキャンペーンを立ち上げた理由です：言葉を見つけてください。 Find the Wordsは、患者が一般開業医に自分のメンタルヘルスについて話せるように設計されており、一般開業医も自分自身に対するサポートを見つけるのに役立ちます。

特定された双極性障害に関連する脳の領域：ヒューストンのテキサス大学ヘルスサイエンスセンターの研究者たちは、双極性障害が脳の海馬（気分と記憶処理を扱う脳の領域）のサブフィールドのボリュームの減少に関連していると報告しています。

落ち着いて自信を持つのに役立つ5つのマントラ：著者のシェリアンナボイルによると マントラを簡単に、「マントラは、否定的な行動を片付け、肯定的な行動への新しい道を開く方法です。」ボイルのお気に入りの5つのマントラをチェックして、心の平安を達成し、不安を打ち破り、幸せを見つけるなどをしてください。 （ボーナス：チョプラセンターは、マントラを説明する上で優れた働きをします—言葉の起源は興味深いです！—それらが意図とどのように異なるか。）

アメリカの刑務所と刑務所では精神疾患が蔓延している：「刑務所は深刻な精神病を管理するための備えがありません。ほとんどのアメリカの刑務所および刑務所におけるあらゆる種類のヘルスケアは標準以下です[…]メンタルヘルスケアは、たとえ利用できるとしても、多くの場合、患者（または囚人）を超えて集中することができない非常に働き過ぎのメンタルヘルス専門家1人または数人に限定されます。 PrisonEducation.comの創設者であるChristopher Zoukisは言います。

性格と幸福感の真のつながり：幸福感の11の側面（自己受容、個人の成長、人生の満足感など）と、より簡単に役立つ5つの性格特性（または「個人的な道筋」）を確認してください。より高いレベルの幸福を達成します。

このミスユニバースの出場者は、ボディシェーマーを女王のようにシャットダウンします：2017年のミスユニバースコンテストは、1月29日日曜日の午後8時に放送されます。 FoxのET。そのようなことに興味がない場合は、今年のミスカナダであるシエラベアシェルがボディシェーマーにどのように反応したかがわかるでしょう。「私は16歳のときほど私は痩せていないと言いますが、 20、または昨年でさえ、私はこれまで以上に自信があり、能力があり、賢く、謙虚で情熱的です[…]これが、@ missuniverseコンテストに持ち込もうとしている側面です。」