私のガールフレンドについての強迫的で侵入的な考え

こんにちは、私はモーリシャス出身です。現在、管理がますます難しくなっている問題を抱えています...私には婚約者がいて、私たちはお互いにとても愛しています。しかし、最近、私は彼女についてかなり不安で邪魔な考えを抱いています性的性質、そして私がそれを振り払おうとするほど、それは以前よりも強くなるようです。私はこれらの考えをとても恥ずかしく感じ、時々、私は生きるべきだと感じています。私は数年前に同様の問題に対処しましたが、その考えは宗教的な性質のものであり、私が正しいと思うことの正反対を反映していました。それがうつ病につながっていましたが、結局それから抜け出そうとしました。自分自身と私が目覚めた瞬間、考えが私を悩ませてきました。時々、私の婚約者と一緒にいる、または彼女と結婚するに値しないと感じますが、これは完全に彼女を打ちのめします。OCDについて聞いたことがありますが、非常に不安であるこれらの考えに身をさらすことは、セラピストに会いに行くと、私はこれらの考えの詳細を誰かに明らかにすることを恥ずかしく思います。私はこれらの考えを非常に嫌いです。

貴重なアドバイスありがとうございます。

あなたの「不穏な」考えについてもっと詳細があれば助かったでしょう。私はあなたの考えが主な問題だとは思いません。あなたがこの問題に適切に対処するのを妨げるそれらの考えについて感じるのは恥です。恥はあなたが匿名の手紙であなたの考えを詳述することを妨げました。また、専門家の助けを求めることもできなくなります。

彼らはあなたを否定的な光で描写していると信じているのであなたはあなたの考えを恥じていますが、現実はあなたがそれらを制御できないということです。虫垂が破裂したり、心臓弁が機能不全になったりした場合、恥を感じますか？これらの物理的な問題を防ぐためにできることは何もなかったので、そのような状況で誰もが恥ずべきことはありません。同じ論理があなたの考えにも当てはまります。あなたが自分の考えを制御する力を持っていれば、そうするでしょう。否定的な考えを考えるのをやめるだけです。あなたはそれだけを試みましたが、うまくいきませんでした。あなたが自分で制御できない何かのために自分を責めるべきではありません。訓練を受けた専門家は、心理的な問題の本質を理解しており、問題の解決を支援します。

恥ずかしいことは何もありません。あなたは責められるべきではありません。自分を責め続けることは、この問題を解決することができる心理的な援助を受けることを防ぐだけです。私のアドバイスは、セラピストに会い、できるだけ正直で詳細に話すことです。この問題の解決策がすぐに得られれば、それだけ早く解決されます。このページの上部にある[ヘルプを探す]タブをクリックして、コミュニティで資格のあるセラピストを探します。あなたの幸運をお祈りしています。

クリスティーナ・ランドル博士