あなたは燃え尽きていますか？

バーンアウトは微妙です。ゆっくりと忍び寄ります。燃え尽きているかどうかはどうやってわかりますか？

私は燃え尽き症候群の顔をよく知っています。私は自分の動機に疑問を投げかけ、罪悪感を感じ、非常に誤解されていました。時々私は「十分に働いていない！」と恥をかかされました。役に立つリソースはほとんど見つかりませんでした。ほとんどの人が燃え尽き症候群の原因と徴候を理解していないことを発見しました。

燃え尽き症候群の兆候は何ですか？

プロのカウンセラーとして、私は燃え尽き症候群を調査しました。このテーマで利用できる最高の研究によると、燃え尽き症候群には3つの側面があります。

1.不平等/不公平/不正の認識

あなたが取引の短い終わりを感じているようになり始めると、虐待され、過小評価されて…あなたは燃え尽きるかもしれません。公平とは、関係やプロジェクトに費やした労力、仕事、苦痛を補う少なくとも十分な「支払い」を得ることを意味します。人が燃え尽きるとき、彼らはだまされた、十分に支払われていない、十分に認められなかった、ゴミ捨てされた、虐待された、当然のことと思ったなどの経験をします。

2.感情的な疲労

感情的なガスが不足し始めると、何かがおかしいことがわかります。明らかな理由もなく泣いている兆候があるかもしれません。あなたのエネルギーとモチベーションは低いです。あなたは無駄に感じます。ベッドから出るのが難しいかもしれません。これはあなたに来るうつ病かもしれません。多くの場合、うつ病は受動的な怒りの一種です。この種の怒りは、虐待や個人的な境界の違反に関連しています。

3.シニシズム

あなたが奉仕している人たちに憤慨し始めたり、関係や専門的に愛する人たちに苦痛を感じたりするようになったら、何かがおかしいです。吸血鬼のような牙を持った彼らが、気になる人ではなく血を吸う準備ができているのを見ると、燃え尽きてしまいます。これは、必要とされる必要がある共依存者であることのしるしかもしれません。個人的な境界が貧弱な人は、貧しい日和見主義者に利用される可能性があります。掃除機のように、彼らはあなたから生命を吸い取り、次に彼らが接続する別のホストを探すとき、空のシェルを残します。

これらは、バーンアウトの3つの基本的な兆候です。助けを求めるのを待たないでください。作品が二度と戻れない「焦土」になるまで待ってはいけません。燃え尽き症候群とその原因を理解している人から助けを求めてください。

この件に関する著者のビデオをご覧ください。
あなたは燃え尽きていますか？
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サミュエルロペスデビクトリア博士私立の心理療法士で、マイアミデイドカレッジで教えています。彼は彼のウェブサイトhttp://www.DrSam.tvから連絡を取ることができます。