アクティビティモニターを活用するために重要な目標を設定する

アクティビティモニターは素晴らしいホリデーギフトですが、デバイスだけでは受信者をアクティブにしたり健康にしたりすることはできません。新しい調査によると、トラッカーは健康に大きな影響を与える可能性がありますが、これはユーザーが明確に定義された目的を確立した場合に限られます。

「活動追跡を効果的にするために、ユーザーは特定の目標を設定し、それに固執する必要があります」と、オレゴンヘルス＆ヘルスの医学助教授（心臓血管医学）の研究の対応著者であるルークバーチル医学博士は述べた。サイエンス大学。

「1日あたり7,000〜10,000ステップ、または毎週150分の適度な強度のアクティビティなどのアクティビティ目標と組み合わせると、これらのトラッカーは身体活動を増やすための強力なツールとなります。」

研究者たちは、しかし、人々が特定の目標を考慮せずにそのようなモニターを使用した場合、彼らの身体活動は低下し、彼らの心臓の健康は改善しなかったことがわかりました。

この不振なパフォーマンスは、57％の被験者が活動が実際に増加したと考えていたにもかかわらずでした。

この研究は 英国スポーツ医学ジャーナル.

この傾向を打ち消すために、Burchillは特定の健康ニーズの目標を設定するためにプライマリケア医師などの医療専門家と面会することを推奨しています。

この研究は、夏から冬までの6か月間、主にオフィスワーカーであった400人以上の健康な成人を追跡しました。研究参加者のステップは、手首に装着された活動モニターで毎分追跡されました。

今日のほとんどのアクティビティモニターと同様に、この調査で使用されたデバイスには、上下左右、前後に動きを測定する3方向加速度計と、心拍をカウントする光学センサーがありました。

この研究では、Burchillと同僚が心臓リスクを確認するためのさまざまな適応症を評価しました：ボディマスインデックス、コレステロール、血圧、HbA1C、血糖値の3か月平均。

参加者は、研究の過程で1日あたりの平均歩数の減少を示しました。彼らの心臓の危険因子もまた大部分は変わらなかった。

収縮期血圧が上昇しましたが、以前の研究では、冬の数か月間に血圧が上昇する可能性があることが示されています。

出典：オレゴン健康科学大学