パートナーとの感情的な親密さを改善するための6つのステップ
親密さをある程度の特別なつながりと考えると、私たちの生活の中で起こっている「良い」ことでさえ親密さの低下につながる可能性があることを理解しています。結局のところ、多くの場合、「良い」変更または個人的な成果には、必ずしもパートナーを含まない活動への多大な投資が含まれます。例としては、職場での昇進や、困難な時期に友人を助けることなどがあります。
あなたとあなたのパートナーが親密さを高めることができると感じている場合は、ここに、更新が必要な、または一部のTLCが原因である接続を回復するための6つの素晴らしいアイデアを示します。
1.お互いに意味のあることを一緒に行う時間を作る
確かに、デートの夜は重要です。しかし、それが外出して、電話のブースチェックメールでお互いの向かいに座ったり、13歳の子供が学校で逃げようとした最新のとんでもないことについて話し合ったりする儀式的なイベントである場合、あなたは深まりません。あなたの接続。
つながりを深める活動は、人々としてお互いに、そしてあなたの関係にあなたを集中させるものです。風光明媚なドライブでアイスクリームを手に入れたり、一緒に浴槽を掃除したり、料理教室に参加したりできます。レストランのようなより良い環境で通常のストレッサーをハッシュ化することは、親密さを築くという点で、キッチンテーブルの上でストレッサーをハッシュ化することよりも優れています。
2.気になる
多くの場合、私たちは自分の意見の正しさや正しさに投資されるようになるため、 なぜ 他の人は与えられた問題について彼らがする方法を感じます。感謝します なぜ あなたの親密なパートナーがどこから来ているのか-彼らのことを脅かされていると感じることなく なぜ 自分よりも優先されるかもしれません—自分の意見を放棄せずに共感を構築する強力な手段であり、共感は深く親密です。他の人を理解する努力をしても、あなたが彼らに同意することを約束するものではありません。しかし、それは意見の不一致の文脈においてさえ、深い程度の思いやりを示しています。
3.新しい方法または別の方法で利用できる
あなたの関係に即座に親密さを注入するには、通常はそうではない方法であなたのパートナーが利用できるように決定します。あなたが彼らにそれを「借りる」べきであるか、またはあなたがそれを「借りている」からではなく、できるからです。あなたが通常抗議/回避する雑用の世話をすることに同意することで彼らを驚かせます。あなたが通常パスするものに同行することを申し出ます;または何かでそれらを驚かす 彼ら 気に…好きな食事を作ったり、彼らが愛するその映画を観たり、寄り添っている間は我慢できません。驚きの寛大さは、非常に親密な後押しです。
4.「いい」リストを作る
お互いの欠陥に集中するのは簡単であり、常に多くの欠陥があります。個別に、またはパートナーと一緒に座って、感謝や「素敵な」リストを作成し、パートナーについて高く評価したり、楽しんだりできるように、できるだけ多くのことを詳しく説明してください。自分でそれを行う場合でも、親密な関係の中で必然的に直面するすべての苛立ちに関係なく、最初に彼らを惹きつけたつながりのポイントに再び焦点を合わせるのに役立ちます。
5.自分に投資する
多くの賢明な思想家は、2人の強い個人が一緒になってより強い関係を作ることを、さまざまな方法で観察しました。自分への投資、自分の健康、自分の成長は、カップルとしてのあなたの健康の重要な部分です。自分のベストを感じ、自分の考え方や感じ方に触れれば、より完全に、マインドフルに、そして有意義に参加できます。
自分と一緒に充実した時間を過ごしましょう。友人や家族と重要な会話をし、自分の優先事項に忠実であることを確認し、個人としての自分に成長する方法を探し続けます。
6.積極的にではなく、勇敢に
回避は親密さを破壊します。あなたとあなたのパートナーが対処する必要がある挑戦的なトピックを相互にまたは個別に避けている場合、あなたはゆっくりとあなたのつながりを食べています。時には重要なトピックを適切な時間と場所でまとめなければならないことがありますが、長期的な回避は岩に風や水がかかるようなものです。微妙な変化は日常的には目立たないかもしれませんが、1日の著しい浸食が明らかになります。必要な難しい会話を始めるために必要な脆弱性は、親密さの重要な推進力です。個人的な不快感を回避するよりも、関係の健全性により多く投資されていることをパートナーに伝えます。
