季節的な影響を受ける問題への対処

今日はたまたま今日は非常に憂鬱な日です。そして月曜日。 1970年代の音楽グループ「The Carpenters」は冗談ではありませんでした。

窓の外を見ると、空は汚れた白で、雲の向こう側に明るい黄色の太陽が差し込むことはなく、寝返りをして寝転がるのに十分暗いだけです。

10代前半から、天候は常に私に大きな影響を与えてきました。それは私の低い方を低く、私の高い方を高くします。それは私の高を低くすることさえでき、逆もまた同様です。私はしばしば言ったように、太陽は私がいくつかの日に必要とするすべてであり得る。私の一部はその太陽を崇拝するだけかもしれません。

空が曇った当時、白い雲の毛布が私からエネルギーと生命を吸い取っているようです。私は物事を成し遂げるのに苦労しています。それは私が前向きであるときです。それが悪いと、私はまったく役に立たなくなります。

何年もの間、私はカナダの北西部の島に住んでいました。多分世界で最も美しい場所の一つ。春夏は楽園でした。

しかし、10月から3月にかけては、私自身の地獄でした。常に雨が降ります。曇り、毎日。私の不況は10倍に拡大されました。あの冬は醜かった。毎日こんな感じ？あなたはそれをあらゆる骨に感じます。あなたの体はより重く、そしてあなたの心もそうです。

その美しい島から離れて良かったです。私はそれから離れて健康です。現在、米国中西部では、太陽がより多く見られます。しかし、どこでもそうであるように、これらの悲惨な日がまだあります。そして、服を着るように説得するのにさらに数時間かかります。私はほとんど何も成し遂げられないかもしれません。

今日はその日の1つです。私は精神的にそれを克服するために一生懸命努力します。しかし、すごい、それは偉業です。

Days of Gloom and Doomに最善を尽くす5つの方法

1. 朝はゆっくりとリラックスしてください。コーヒーをゆっくり飲みます。ニュースを読む。朝の平和をお楽しみください。あわててはいけません。たぶん入浴するかもしれません。そうでない場合でも、その日をあなたの「休日」と考えてください—そして、あなたがしなければならない、またはすべきことへの期待を減らします。次に、家のすべてのライトをオンにします。闇は確かにあなたを助けません。
2. 必要なことのリストを作成します。あなたが実際にできると思うことを受け入れてください。次に、自分で責任を負います。今日、おそらくそれは最低限のものです。あなたの子供を世話します。書く。散歩をしたり、その他の身体活動を行ってください。素敵な家族の夕食を作ってください。
3. 移動します。ポジティブな音楽で30分かかり、床に着いてストレッチします。散歩に行く。サンランプを使用している場合は、完全にブラストしてください。
4. 人間との相互作用を強制します。誰かと話しなさい。友達に電話。コーヒーを取りなさい。どこかに出かける。一日中黙って黙ってはいけません。
5. 楽しみにしてください。今日遅くても今週後半でも、もしあなたが苦労しているなら、一日を通して自分自身を押し進める何かがあります。私にとって、それはとても簡単です。夫と私は映画の夜を過ごし、映画を借り、息子が仕事から帰宅したらリラックスします。足りないように見えるかもしれませんが、私は待ちきれません！簡単なことですよね？