ヨガは妊娠中の女性のうつ病を軽減します
研究者は、妊婦の5人に1人が大うつ病を経験していると指摘しています。彼らの研究は、「マインドフルネス」ヨガがこれらの症状を軽減するのに役立つことを発見しました。
「妊娠中の女性がストレスを軽減するためにヨガをしようとしていると聞いていますが、この方法がどれほど効果的であるかについてのデータはありません。」と筆頭著者の精神医学のM.D.、M.S.、Maria Muzikは述べた。
「私たちの研究は、マインドフルネスヨガがうつ病の兆候を示している妊婦の薬物治療の効果的な代替手段となり得るという有望な最初の証拠を提供します。これは母親と赤ちゃんの両方の幸福を促進します。」
研究者によると、ホルモンの変化、遺伝的素因、および社会的要因は、一部の妊産婦が持続性のイライラ感、圧倒されている感覚、ストレスに対処できないことを経験するための舞台を設定します。未治療のこれらの症状は、体重増加の低下、子癇前症、早産、絆の障害など、母親と赤ちゃんの両方の主要な健康リスクとなる可能性があります。
抗うつ薬はこれらの気分障害を効果的に治療することが証明されていますが、多くの妊婦は、乳幼児の安全性の懸念からこれらの薬を服用することに消極的です、とMuzikは言いました。
「残念なことに、周産期の健康障害に苦しむ女性はほとんどいないため、治療を受け、その女性とその子供を最も脆弱な時期に精神疾患の悪影響にさらしています。そのため、治療のための実行可能な代替手段を開発することが重要です。」
研究者によると、女性は漢方薬、リラクゼーションテクニック、マインドフルネスヨガなど、瞑想の焦点と身体のポーズを組み合わせたマインドボディワークなど、非伝統的な治療法に女性がより快適であることを示唆しています。
調査研究では、妊娠12〜26週でうつ病の兆候を示した女性が、妊娠中の体のポーズに焦点を当てた90分間のマインドフルネスヨガセッションに参加し、体がどのように変化しているかを認識するサポートを行いました彼らの赤ちゃんは成長します。
Muzikによると、この問題に関するフォローアップ作業への資金提供は最近、女性とジェンダー研究所からの助成金によって提供されたとMuzikは述べています。
「マインドフルネスヨガが妊婦に与える影響に関する研究は限られていますが、励みになります」と彼女は述べた。 「この研究は、ヨガが妊娠への力を与えられたポジティブな気持ちに導く方法についてのさらなる研究のための基礎を築きます。」
調査結果は 臨床診療における補完療法。
出典：ミシガン大学
