カットについて何かが関わっているとき、私は麻痺するパニックを感じます

この問題は高校の途中まで私を悩ませたことはありません。自分を傷つけたり、傷つけたりしたことはありません。中学時代には、うつ病と戦って自分を切り倒す友人がいました。ところが、ある日、バンドのファンの1人が腕に夢中になってしまうほど熱狂しているファンについて語ったビデオを見つけたとき、問題はようやく始まりました。最初はそれほど影響を受けなかったので、なぜ誰かがそのようなことをするのかを考えさせられました。ビデオがカットされた腕の写真を見せたとき、それはそれが当たったときです。

今までにないようなパニックを感じました。普段は違和感のあるものを見つけると不安になりますが、違いました。私の体は凍りつき、心を駆け巡り、私に向かって叫び声が壁にスマートフォンを投げている間、私は画面を見つめるしかありませんでした。私の心臓はとても速く鼓動し、それが私の口の中にあるように感じました。ひどく泣きたかった。私には、純粋な恐怖を感じ、腕の写真が消えた後でも、それが1〜2分間続いたように見えました。

その経験の後、私はもはや切断の主題に耐えることができませんでした。この言葉自体は、私に実に不快に感じさせるだけなので、このことについて誰かに相談することを決心するまで、長い時間がかかりました。手や手首のカットの形を視覚化し始めたり、カットに関する何かの実際の写真を見ると、私の心は動揺し始め、私は私の心からイメージを取得するか、写真をできるだけ早く閉じようとします私は再びその麻痺パニックを感じるのではないかと恐れてできます。奇妙なことに、私は暴力的な映画で大丈夫です–腕を切ることについては何もありません。

しばらくは、友達が中学校に進学したことが関係しているのではないかと思っていたのですが、誰とでも話せないくらい怖いです。でも今は、何か問題があったとしても、何か問題があったとしても、安心できると思います。このような状況になっている人もいません。私は何をしますか？

あなたは恐怖症を説明しているかもしれません。はっきりしない理由で、あなたはその写真に対して強い感情的な反応がありました。対応として、同様の写真を積極的に避け始めました。これらの写真を積極的に回避することで、恐れが高まりました。回避を続けると恐怖が減るのではなく、おそらく増えるでしょう。

一般的に言えば、研究者はなぜ人々が恐怖症を発症するのかについて限られた理解しか持っていません。良いニュースは、恐怖症の治療が非常に効果的であることです。恐怖症の原因がわからなくても、恐怖症はうまく治療できます。

私は恐怖症と不安を専門とするメンタルヘルス専門家に相談することをお勧めします。彼らはあなたがあなたの恐怖を消すのを助けることができます。恐怖症の最良の治療法の1つは曝露療法です。暴露療法は認知行動療法の一種です。多くの研究が暴露療法が恐怖症を治すことを示しています。この問題について両親と話し合い、最良の治療法を見つける手助けをするように両親に頼んでください。執筆と幸運をありがとう。

クリスティーナ・ランドル博士