イントロスペクションオーバーロード？ジャーナリングの価値
それはあなたの心がさまよい始める瞬間であり、あなたのすべての反射と熟考（それらが些細なものであろうと重要なものであろうと）は、登るには疲れすぎる山をシミュレートし始めます。私はこれを「イントロスペクションオーバーロード」と呼んでいます。主題を複雑かつ綿密に検討することを決定する考えで、パーティーに参加するためのさらなる考えを招きます。
これが私が 愛 ジャーナリング。私は数年のジャーナル保管に特化した引き出しを持っています（2年生の貴重な宝石を含む）。
私の空想を打つさまざまなメモ、出来事、または黙想を書き、書き留めることへの私の関心に加えて、ジャーナリングは内省の抑制において不可欠な要素になりました。あなたの考えをあなたの心から紙に移すことは、それ自体が象徴的なリリースです。
Phylameana lila Desyの記事は、ジャーナリングが一種の治療的アウトレットとして機能することを示唆しています：
「ジャーナリングは、あなたが最も深い憧れに触れ、問題の解決策を見つけ、個人的な問題に対処するのに役立つ癒しのプロセスになる場合があります。どんな種類の痛みを伴う感情（悲しみ、悲しみ、恐怖、孤独など）を書いているかを表現すると、不快感を和らげるのに役立ちます。」
代替の種類のジャーナリング（自分の経験を理解するのに最適な基本的な「毎日の日記」以外）には、次のものが含まれます。感謝のジャーナル（ポジティブに焦点を合わせると、あらゆる種類の癒しに役立ちます）。夢のジャーナル（夢の象徴/シナリオは重要な意味を持つかもしれません、そして、自己分析はそれが何であるかを明らかにするのを助けるかもしれません）;記憶ジャーナル（子供時代のストーリーを書き留めることは、将来の共有のために記憶を保存する方法かもしれませんが、過去の理解をさらに深めるかもしれません）。
デジーの記事はジュリアキャメロンのアドバイスに言及しています。に アーティストの方法：より高い創造性への精神的な道、キャメロンは、内部の明快さを高めるために、さまざまなライティングの練習を試すことを提案しています。日記をつけるのとは異なり、彼女は実際に「朝刊」と呼ばれる活動を提案します。そこでは、3枚の白紙を取り、ペンが意識の流れを書き留め、表面に現れるすべてのものを書き留めます。これらのページを保持することを意図したものではありませんが、キャメロンは、執筆は一般的に否定的な思考プロセスを解放する下剤ツールとして役立つことができると主張しています。
の著者であるサンディ・グレイソンによると、 Journalution：あなたの内なる声を呼び覚まし、あなたの人生を癒し、そしてあなたの夢を明らかにするジャーナリングジャーナリングは、自分自身をよりよく知るための、総合的に上手な方法です。 「白紙のページに完全に気を配るたびに、本当の自分に少し近づくと思います」とグレイソン氏は語った。 「あなたの偉大さがあなたにささやき、あなたがこの地球に来たすべてのことを思い出させることができる場所です。」
だから、私の仲間の思慮深い人、反芻家、内省的な住人：頭の中のすべてのおしゃべりを静めることができる他の道がおそらくあるでしょう。多分長い散歩が心地よいかもしれません、あるいは多分瞑想して集中呼吸の練習がうまくいくでしょう-それはすべてあなた次第です。私は、一つには、常にジャーナルの熱心なサポーターになります。私はおそらく私のコレクションのためにより多くのスペースを作り始めるべきです。
