どうすれば母との悪い関係を変えるのですか？

インドから：母との関係が悪い。

あなたの手紙は短かったが、それは十分に言っている。あなたの問題はあなたが思っているよりも一般的です。保護者との関係を改善したいが、どうすればいいかわからないという人から、たくさんの手紙が届きます。親が興味を持っていないか、関係にも取り組むことができない場合は特に困難です。

私がクライアントに言っているのはこれです：誰もが彼らが望んでいた親を得るわけではありません。子供がいるからといって、必ずしも良い親になるわけではありません。親が精神病を患っている、中毒になっている、または自分の親で良いロールモデルを持っていなかった場合、良い子育てはさらに起こりそうにありません。

大人の子供が母親や父親との関係を改善するための保証されたレシピは本当にありません。しかし、いくつかの一般的な要素があります：

けんかをしないでください。戦い、議論、討論、非難などで私たちがどこにも行けない。そのような行動は物事を悪化させる傾向があるだけです。

その人をそのまま受け入れる：何十年もの練習が難しい人を変えることはほとんどありません。

たとえ小さくても、普通に見えても（母親があなたのために料理してくれたように）、感謝して祝うことができるものを見つけて、それらに集中します。

回答を変える：相手を変えることはできませんが、自分自身を変えることはできます。戦いに誘われたら、状況を優雅に抜け出す方法を見つけるか、「それについて考えなければならない」のようなことを言って状況をそらします。または「教えてくれてありがとう。」論点から離れることがポイントです。

物事が肯定的であるときはいつでも、その人を認め、褒めてください。

親が自分たちがどれほど難しいかを単に見て、謝罪し、より良い行動に一生懸命努力すれば、はるかに簡単になります。それは時々起こります。しかし、親が無反応の場合でも、必ずしも関係を完全に放棄する必要があるわけではありません。多くの場合、人への反応の変化は、より良い動きをもたらします。そうでない場合は、期待を変えることで、状況によるストレスを軽減できます。

しかし、これは重要ですが、親が虐待を行い、変更を拒否する場合は、あなたが生まれた人が変更できない、または変更できないという事実を手放し、和解するのが賢明です。その場合は、年配の賢明な人々と深い友情を築いてください。多くの場合、「家族」は生物学ではなく心の問題です。

お大事に。
マリー博士