子供がADHDを患っているときに夏をナビゲートするための12のヒント
心理療法士とADHDの専門家であるACSWのTerry Matlenは同意しました。ほとんどの親は学校のタイトな構造を真似ることができないため、子供はしばしば退屈し、トラブルに巻き込まれる可能性があると彼女は言った。それは、ADHDの子供たちが退屈すると、家族との喧嘩から火遊びまで、さまざまな刺激を求めてしまうためです。
一部の親は夏の間、子供の投薬を中止します。これは別の課題を提起すると、 ADHDの女性のための生存のヒント。 「それは、子供が自制心、気分調節[そして]社会的行動に苦労している状況を作り出す可能性があります。」
しかし、夏は難しい場合もありますが、これらの障害を完全に克服し、楽しい休暇を楽しむことができます。以下に、SarkisとMatlenが優れた提案を示します。
1.構造を作成します。
繰り返しますが、構造はあなたの子供を集中させ続けます。サーキスによると、毎日同じ時間に活動に参加したり、毎週同じ日に会議に参加したりすることで、構造を作成できます。
ADHDは家族で実行されるため、あなたの1人もADHDを持っている可能性があり、構造を確立するのが難しくなります、とMatlenは言いました。彼女は、その日を計画するのを手伝うためにあなたの非ADHD配偶者の助けを求めると彼女は言った。
2.身体活動を取り入れます。
Matlenによれば、身体活動は衝動的で多動性の子供たちに特に役立ちます。 「それは彼らが彼らのエネルギーを許容できる、健康的な方法で導くのを助ける」と彼女は言った。子供が不器用な場合は、「水泳、ランニング、サイクリングなどの非競争的な活動」を試してくださいと彼女は言った。 （ADHDの一部の子供は、「細かい、全体的な運動能力を[他の人の年齢と同等ではない可能性があります]を持っています。）
3.回転プレイグループを開始します。
サーキスは、両親が近所の他の両親と毎週プレイグループを作ることを提案しました。週に1回、別の家で数時間会うことができます。 「これは子供に構造を提供する安価な方法であり、またその過程で親に休暇を与える」と彼女は言った。
4.キャンプを検討する。
Matlenによると、幼い子供たちは屋外の構造化されたアクティビティを提供するデイキャンプで素晴らしい成績を収めていますが、物理的なコンセントのある夜間キャンプは年長の子供たちにとって理想的です。子供が芸術、馬、コンピューターなどの特定の興味を持っている場合、専門のキャンプも優れた選択肢の1つであると彼女は言いました。
SarkisとMatlenのどちらも、ADHDの子供のためのキャンプを提案しました。キャンプを探すには、地元のCHADDグループに連絡するか、ADHDフォーラムに投稿してください。 「地元の紙を見て、小児科医、教師、または学校のカウンセラーに尋ねてください」と彼女は付け加えました。
（また、この記事には、良いキャンプを見つける上で役立つアドバイスがいくつかあります。）
5.地元の施設を試します。
キャンプができない場合は、地元の水泳クラブまたはYを試してください。これらの施設は、手頃な価格でさまざまな楽しい活動を提供すると彼女は言った。
6.クリエイティブに。 「保護者は裏庭にバドミントンセットを設置したり、トランポリンを購入したり、トンネルや乗り物を備えた障害物コースを設置したりすることもできます」とマトレン氏は語った。
7.自然の中でそれらを従事させます。
たとえば、子供に庭の作り方を教えます。 「子供たちは自然について学んでいる間に汚れる可能性があります」とマトレンは言いました。また、「鳥の餌箱を設置し、食べ物の世話をすることで、子供たちは生き物の世話をする方法を学ぶことができます」と彼女は付け加えました。
8.ライブラリにアクセスします。
怠惰なタイプのADHDを持つ子供は、静かで穏やかな活動を好むことが多いとMatlenは言いました。夏の間、多くの図書館が子供向けに無料または低コストのプログラムを提供していると彼女は言った。
9.アートをチェックしてください。
静かな活動を好む子供たちはまた、コンサート、演劇、芸術のクラスに参加することを楽しむかもしれないとマトレンは言いました。
10.年長の子供たちに働くように励ます。
子供が年をとっている場合は、犬の散歩、ペットの座り、レモネードスタンドなど、お金を稼ぐためのさまざまな方法について話してください、と彼女は言った。これにより、数学の能力が向上し、健全な自立と堅実な自尊心が促進されると彼女は述べた。
11.子供に発言権を与えます。
マトレン氏は、ギターを弾く、キャンプする、料理するなど、学びたい新しいスキルを含め、この夏に何をしたいかを子供に尋ねます。 「彼が自分の意見を入力し、彼の意見が評価されていることを確認すると、親は彼に新しいことを試させる機会がはるかに増える」と彼女は言った。
子供がすでに特定のスキルを持っている場合は、子供がそのスキルを年下の子供に教える用意があるかどうか尋ねます。マトレンによれば、これは「彼の自尊心を驚かすことができ、多くの子供たちにとって、学年度中にかなりボロボロになる可能性があります」。
12.投薬について医師に相談してください。
学業がないため、一部の親は夏の間、子供たちを薬から外します。ただし、この決定についてはお子さんの医師と徹底的に話し合うことが重要だとマトレン氏は言います。彼女は、子供たちが薬を飲まなければかなり苦労しているのを見てきました。たとえば、多動性と衝動性のために、友人を失う可能性がある、と彼女は言った。そして「彼らの行動は家族に多大なストレスを引き起こすかもしれません。」
Sarkis氏は、構造を作成し、さまざまな楽しい活動にお子様を参加させることに加えて、自分だけの時間を見つけることを忘れないでください。
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