私の友人は彼女は自分を愛することはできず、彼女は方法を知らないと言った

私の友達は一人で彼氏がいないのでとても悲しいです。彼女はいつも自分を軽蔑し、彼女は十分ではないと言います。最初、私は彼女に忍耐強く、自分自身を良くすることに集中するように言いました、そして、彼女はすぐに誰かを見つけるでしょう。今、彼女は幸福の主な源となる誰かを探しているのがわかります。彼女に何をしていたかを指摘した後、自分を愛するようになるまで他人を愛することはできないと言いました。それに対して彼女は答えました、「私は自分自身を愛することはできません。方法がわかりません。」どうすれば彼女を助けることができますか？

あなたの手紙で提示された情報に基づいて、彼女は自尊心と格闘していて、専門家の指導を必要としている人かもしれません。彼女が「自分を愛する」ことができないことは、うつ病または人生における彼女の全体的な不幸の表れかもしれません。うつ病の人は自分が愛できないと信じることがよくあります。

これらの問題は、少なくとも部分的には彼女の家族に起因している可能性もあります。多くの場合、彼女のように感じている人は、家族、特に両親から愛されたりサポートされたりしていません。貧しい家族関係は、失われ、愛されず、落ち込んでいると感じる人もいます。

アブラハムマズローのニーズの階層を研究することで、友人と彼女が何を経験しているのかについて理解を深めることができます。個人が心理的に健康であり、人生に満足するためには、これらのニーズを満たす必要があります。大まかに言えば、人間の行動の動機を説明するのは心理学の理論です。

階層の最下部には、生理学的および安全上のニーズがあります。これらには、食料、水、避難所が含まれます。これらは毎日満たされる必要があります。これらの基本的なニーズを満たさずに毎日機能することは非常に困難です。

次の2つは愛と帰属、および自尊心を伴います。愛と所属は、誰かがあなたを愛していると感じる必要があるという考えを指します。多くの場合、この検証は両親から行われますが、友人、家族、またはより強力な関係からも行われます。誰かが彼らが愛されていることを知ったら、彼らは愛される価値があると感じます。おそらくあなたの友人が愛されていると感じたなら、彼女は自分を愛する方が簡単だと思うでしょう。

自尊心についても同様です。自尊心には、「他人に受け入れられるのに十分良い」という考えが含まれます。若い人はしばしば年齢のせいで自尊心の問題に苦しむことがよくあります。発達的に、若者は他人に大きく依存しています。自尊心は年齢と自立に伴う傾向がありますが、主に能力を証明し、あなたが誇りに思っていることをした結果として発達します。たとえば、大学の学位を取得したり、就職したり、良い親になることなどです。人生のある時点で、自分の能力についての検証を感じることが重要になります。それが発生すると、個人はもはやこのニーズを満たすように駆り立てられることはありません。これは、彼らが人生で物事を成し遂げる試みをやめると言っているのではありません。彼らがもはや「十分に良い」ことを証明する必要性によって動かされないということです。

理論によれば、前述のニーズがすべて満たされると、個人は自己実現の準備が整います。自己実現とは、あなたが本当の自分である、完全に自分自身になるプロセスです。自己実現する人々のすべての特徴を説明するのに十分な列スペースがないので、このテーマに関するアブラハムマズローの本を読むことをお勧めします。友人にもそれを読むように勧めるべきです。

うつ病が彼女の問題の根本にある場合、彼女はメンタルヘルスの専門家に相談するべきです。この種の支援は、友達として提供できるものを超えています。思いやりのある友人の主な仕事はサポートと励ましです。それ以外には、他にできることはほとんどありません。心理的な健康、成長、発達は非常に個人的な問題です。うまくいけば、彼女は治療が必要になった場合に治療を受けられるようになるでしょう。頑張ってくださいね。

クリスティーナ・ランドル博士