スマートフォンゲームがストレスを軽減する方法
スマートフォンは予測可能で信頼性があります。彼らはまた、便利でポータブルです。スマートフォンは、ストレスの多い状況を経験した後の人の減圧とリフォーカスを支援する追加の利点を提供します。
社会不安に苦しむ人々のために、彼らは現実からの非薬用の休憩を提供することができます。また、アプリの設定を共有してつながりを作る機会を人々に提供することで、ぎこちない沈黙の瞬間に優れた会話のきっかけとなることも証明できます。
スマートフォンゲームをプレイすることの利点には、達成感、達成感、進歩感を体験することが含まれます。これらの感情は、苦痛、不安、またはうつ病の思考からの注意散漫をもたらし、その人に肯定的なフィードバックの形を提供します。
ゲームのグラフィックスは、視覚的および聴覚的刺激を提供し、それによってエクスペリエンスをさらに向上させます。ゲーム内での長時間の露出と一貫した進歩により、画像は快適さと達成感に関連付けられます。それにより、報酬を与える感覚に関連する脳内のドーパミン産生の増加を刺激します。
ロールプレイゲームは、優柔不断の歴史を持つ個人の具体的な意思決定スキルの習得を促すことができます。また、キャラクターがお互いにどのように関係しているかをプレーヤーが観察したときのポジティブおよびネガティブな社会化行動の例も示しています。
良いニュースは、現在、スマートフォンの使用に関連する否定的な偏見はないということですが、過剰に行われたことは決して良いことではありません。ゲームは、人が優先順位を完了するのを妨げ、過剰刺激につながり、脳の中毒部分を刺激する可能性があります。アプリ内購入の利便性も、衝動的な支出につながる可能性があります。酷使の追加の悪影響は、過度の遊びが睡眠パターンを破壊する可能性があることです。あなたの周りの他の人々も、あなたが無視されていると感じ、あなたの注意を取り戻すために行動を求める否定的な注意に従事しているかもしれません。座りがちなゲームをプレイすると、身体的な動きが発生しないため、体重増加につながる可能性があります。
どのゲームがストレス管理に最適であるかを検討する際には、選択肢が豊富にあります。決定を絞り込む最も簡単な方法は、他のプレイヤーが残したレビューを読むことです。幸せなゲーム！
参照：
Lorenz、R. C.、Gleich、T.、Gallinat、J.、＆Kühn、S.（2015）。ビデオゲームのトレーニングと報酬システム。 人間の神経科学のフロンティア、9、40。http：//doi.org/10.3389/fnhum.2015.00040
カジュアルビデオゲームは、うつ病や不安を軽減する能力を示します（2011）。
http://www.ecu.edu/cs-admin/news/newsstory.cfm?ID=1906
コリンズ、E;コックス、AL; （2014）ゲームに切り替え：デジタルゲームは仕事後の回復に役立ちますか？ ヒューマンコンピュータスタディの国際ジャーナル、72（8-9）pp。654-662。 http://dx.doi.org/10.1016/j.ijhcs.2013.12.006
