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コミットメント恐怖症と人間関係の不安とは何ですか？

ほとんどの人にとって、関係はかなり簡単なものです。彼らは呼吸や食事をするのと同じくらい自然に生きてきます。

ただし、関係がそれほど簡単ではない場合もあります。実際、彼らは個人にそのような挑戦を提示し、その人は関係の不安、関係の恐怖を持っている、または苦しんでいると言うことができますコミットメント恐怖症.”

関係におけるコミットメントの問題は新しいものではありません。しかし、一部の人々に対するコミットメントの恐怖がどのように麻痺するかについての私たちの理解は高まりました。また、診断マニュアルには「コミットメント恐怖症」は記載されていませんが、不安や恐怖の非常に現実的な体験です。

これが、コミットメント恐怖症と関係の不安に関する内訳です。

コミットメントの問題、コミットメント恐怖症、または関係の不安（私はこれらの用語を同じ意味で使用します）を抱えている人々は、一般的に長期的な関係を維持することにおいて深刻な問題を抱えています。彼らはまだ他の人と同じように愛を経験していますが、感情はほとんどの人よりも激しくて怖い場合があります。これらの感情は不安を増し、関係が進むにつれてそれ自体と雪だるまの上に構築されます—とコミットメントの期待が大きく迫っています。

長い間恐怖症を犯し、他の人との長期的なつながりを望んでいる人々ですが、彼らの圧倒的な不安は、彼らがあまりにも長く関係を続けることを妨げます。コミットメントを求められた場合、コミットメントを行うよりも、関係を離れる可能性がはるかに高くなります。または、彼らは圧倒的な不安と恐れのために、最初は約束に同意し、それから数日または数週間後に戻るかもしれません。

関係の不安を持つ一部の人々は、他の人の興奮の肯定的な感情と不安の感情との関係の可能性を混同する場合があります。たとえば、通常の期待感や、パニック反応、または一般的な否定的な不安として人が誤解している可能性があります。また、ロマンチックな関係に内在する対立を解決するのに苦労している人もいます。自分の個性と自由を維持したい一方で、親密さを切望することです。

コミットメントの問題を持つ人々はあらゆる形や大きさで来ており、彼らの正確な出会いや関係行動は異なる場合があります。一部の人は、恐怖のために、1週間または1か月を超える深刻な、または長期的な関係を持つことを拒否します。他の人は数か月間1人の人間と関わることができるかもしれませんが、関係がより深刻でより深くなるにつれて、彼らの古い恐怖が再び最前線に立ち、人を追い払います。

伝統的に主に男性の問題であると考えられていましたが、男性と女性の両方が関係不安とコミットメント恐怖症に苦しむ可能性があります。

コミットメント恐怖症の原因

コミットメント恐怖症の原因は、それに苦しんでいる人々と同じくらい多様です。しかし、通常、コミットメントの問題を抱える多くの人々は、直接または他者の観察（両親の不親切な関係や成長中の離婚など）を通じて、恋愛関係が不十分であると苦情を述べてきました。コミットメント恐怖症の他の一般的な原因には次のものがあります。

関係への恐怖またはそれを持っていたことが予告や兆候なしに終了する
「正しい」関係にないことへの恐怖
不健全な関係への恐怖、または不幸な関係（放棄、不貞、虐待などが特徴）
身近な人からの過去の傷による信頼の問題
小児期のトラウマまたは虐待
満たされていない子供の頃のニーズまたは愛着の問題
成長しながらの複雑な家族のダイナミクス

人間関係の恐怖を助ける方法

コミットメント恐怖症の具体的な原因が何であれ、それは助けることができます。人間関係の不安に苦しむ人は、生涯それを苦しむ必要はありません。助けがありますが、人はする必要があります 変えたい 彼らの関係の不安を克服する方法を見つけます。それは他人によって行うことはできません。

不安の重症度に応じて、コミットメント恐怖症の人を助けるための多くの戦略があります。それが非常に重症で、デートを検討することさえできず、夢の人を見つけることがはるかに少ない場合は、心理療法を模索するときかもしれません。コミットメントの問題を抱える人々との共同作業の経験がある訓練を受けたセラピストは、自分が伝えている認知の歪みを理解し、向きを変える方法を理解するのに役立ちます。

カウンセリングは、一連の深刻な関係を経験したすべての人にとっても適切である可能性があり、その人が関係を次のステップに進めることができなかったときに彼らを終わらせるだけです。セラピストは、「完璧な」関係がないこと、およびすべての関係が育成、ケア、および継続的な注意を必要とすることを人が理解するのを助けます。人はまた、パートナーとのオープンなコミュニケーションが将来の驚きや信頼の問題の可能性を減らすことをセラピーで学びます。

軽度のコミットメントの問題を抱えている一部の人々は、関係の問題についてオンラインサポートグループを通じて彼らの懸念のサポートを受けることから利益を得るかもしれません。また、セルフヘルプブックは、その有用性と実践に関するアドバイスが異なりますが、チェックアウトする際に特に考慮すべき事項があります。