圧倒されましたか？整理するための6つの簡単なステップ

圧倒される気持ちを乗り越えて、整理してタスクを実行します。

組織化して特定のタスクを完了する方法を考えるとき、誰もがときどき圧倒され始めます。

個人的には、私が圧倒されたと感じたとき、その仕事をするのを避けます。しかし、回避はタスクを完了しません。

もちろん、私がやるべきことを除いてすべてに取り組み、完了することによって、私の回避を合理化します。私は非常に生産的である（これは本当です）と自分に言い聞かせましたが、最初の1つのタスクはまだ実行されていません。

自分の考えに集中することも得意です。この圧倒的な感覚を生み出す仕事は、私の背中のバーナーにかかっています。

それは私の心に残りますが、このタスクが卓越していると自分で認める一日の終わりまで私を悩ませることはありません。

これを認識すると腹痛がします。恐ろしい仕事を次の日のto-doリストの一番上に置き、私の祈りを言い、最高のものを期待します。

それはうまくいきません。

私がその仕事を避けるほど、それは面倒になります。私が圧倒されたと感じたときに整理する方法を考えることは、ほとんど自滅的です。

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私の考えは、起こるかもしれない、または起こらないかもしれないことについての悲惨な予測で乱雑になります。ただ考えているだけで疲れ果てるまで、私の仕事はますます複雑になります。

頭の中のオプションを確認します。常に多くのオプションがあるため、それは圧倒的です。ケイトバーネスの本では 私は今誰ですか？あなたの家と生活を再調整する、彼女はいくつかの質問への回答について話します。

彼女は読者に手元の問題について考え、問題点について考えるように依頼します。

Varnessは、ケーススタディ、人が直面している問題、同じままでいることの痛み、行動を変えることの痛み、および変化から受けるメリットをレビューします。

セクションでは、成功とアクションプランの視覚化を続けます。

私の場合、私が最近行う必要があるタスクを永遠に回避できなかったため、成功を視覚化することが私に役立ちました。それで、私は本を切り替えて、アリシアクラーク博士の本で読んだアドバイスを取り入れました、 あなたの不安をハック.

彼女のアドバイスは、あなたの不安な考えを生み出しているものをあなたのために機能させることです。

緊張したエネルギーを働かせてください。クラーク博士は、不安を生み出し、それに対処することである、どんな仕事や考えにでも注意を払うことを提唱しています。

私は緊張したエネルギーを使って、雑然とした考えでも、タスクを完了するために自分自身を整理する方法を考え出すことに取り組みました。

私が圧倒されていると感じさせていたタスクは、私が予想していたよりもはるかに簡単で完了しやすいことがわかりました。私の雑然とした考えは、この仕事から本当に怪物を作り出しました。

やろうと決心したら、オンラインで調査を行ったところ、自分のコンピューターを数回クリックするだけで、このタスクを完全なリストに追加できることがわかりました。たったの10分。

想像してみろ！私はこの仕事をすることの考えに圧倒されていると感じた日々を過ごしました。時間とエネルギーの無駄です。

圧倒される気持ちで、整理されてタスクを完了するのを妨げられるのではなく、いくつかの手順を試すことができます。彼らは私のために働いた、そしておそらく彼らもあなたのために働くだろう。

圧倒されていると感じたときに整理するための6つのステップを次に示します。

1.呼吸する。

深呼吸をして、自分が圧倒されていると感じてください。

2.それがどこから来ているのかを調べます。

この気持ちを生み出しているタスクまたはプロジェクトを紙に書き留めます。

3.期限に注意してください。

このタスクを完了する必要がある期限はありますか？もしそうなら、それを書き留めます。

4.詳細を確認します。

この作業を行う方法を学ぶために調査を行う必要がありますか？その場合は、調査を行う日時を割り当てます。

5.必要な時間を把握します。

あなたの研究に基づいて、あなたはこのタスクに専念する必要があると思いますか？

私の経験から、それはあなたが予想するよりもはるかに短い時間である可能性があります。

あなたが圧倒されていると感じているときにモチベーションを得る方法

6.時間を作る。

いつこのタスクを開始しますか？曜日と時間を書き留め、自分に責任を持ちます。

個人的な経験から、整理してタスクを完了するように動機づけるのに苦労しているために圧倒されていると感じると、衰弱します。

他人を衰弱させているようには見えません。

私の場合、私はいつも何かをしていて生産的です。多分これはあなたにも当てはまります。

ある特定の分野での進歩の欠如は、他のプロジェクトの遅延につながる可能性があります。圧倒されて、整理されてタスクを完了するのを妨げないでください。

このゲスト記事は、YourTango.comで最初に公開されました。タスクに圧倒されたときに整理するための6つのステップ。