飛ぶ心の恐怖
1つの焦点は、「正規化」の概念です。私たちの脳は、このプロセスのために作成されたさまざまなエクササイズを通じて訓練され、飛行は通常の日常的な活動であることを理解できます。これらの日常的な状況がリスクを伴う場合でも、私たちの脳は日常的な状況を正常化することができます。
たとえば、シャワーを浴びるたびに滑る可能性については、長年このタスクを成功裏に完了したことに基づいて、安全にシャワーを浴びることができるように脳が訓練されているため、反省することはおそらくありません。
しかし、私たちのほとんどはたまにしか飛行を経験しないので、たとえあったとしても、私たちが飛行を考えたとき、私たちの脳は自動的に警戒します。
にわか雨は日常的ですが、飛行はそうではありません。
これは、私が「フライングマインドセットの恐怖」と呼んでいるものにつながります。私たちは毎日、彼らが破滅的な誤りを犯した場合、怪我や死につながる可能性があることを行います。しかし、これらは私たちが毎日行うことなので、恐れることはありません。これはほんの小さなサンプルです。シャワーを浴びている;レストランで食べ物を食べる。地下鉄に乗る。運転;自転車に乗って;食べること（一般的に）;その他多数。
毎日、私たちはおそらく最悪のシナリオで人生を変える結果をもたらす可能性のある少なくとも5つのことを行います。実際、統計を調査する場合、私たちが毎日行うことは、飛行するよりも害を及ぼす可能性が高いことに気づくでしょう。ただし、Fear of Flying Mindsetのポイントは、飛行が100％安全であると感じるように訓練することではなく、頭脳を訓練して、飛行よりもリスクの高いことを日常的に行っていることを理解することです。
飛行機に乗ると死のリスクが非常に高まると人々は考える傾向があります。私たちの生活の正常化された領域にはリスクが含まれるため、飛行機に乗ると何らかの形で無敵が破られると無意識のうちに思われます—飛行機に乗らなければ、他に何も長く続くことはありません生活。
これは、認知の歪みが見つかる場所です。私たちは飛行のリスクを拡大する一方で、私たちがすでに行っているほとんどすべての大きなリスクを減らします。 Fear of Flying Mindsetに付随するエクササイズは、飛行機で飛ぶことは私たちが日常生活で行うことと何も変わらないことを脳に訓練することを目的としています。私たちはすでにリスクを冒していますが、私たちが普通でないことをするまでは、それについて考えません。
さて、あなた方の何人かがこの考えを読んでいると思います。どうもありがとうございます。今、私はすべてのことを心配するつもりです。ただし、通常、特定の領域でトラウマを経験せずに正規化を解除することは困難です。一部の人々は、リスクを取ることができないと感じたことで以前は窮屈に感じていたのに、自分たちの生活の中ですでにリスクを取ることに気付いて解放されたと感じました。
自分の人生を短くする恐れがあるため、次回フライトを避けたいと思うときは、時間の経過とともに正常化した毎日の行動を考えてください。これは非常に「ガラスは半分空」のアプローチのように思えるかもしれませんが、実際には、飛行への恐怖を克服するプロセスにおいて人々が非常に役立つ（そして全体的なお気に入りの1つ）と認めたアプローチです。
オフハンドでは、私たちが定期的に行うことは飛行よりもリスクが少ないことを考えることはできません。私たちは空高く、飛行機の中では一見脆弱であるように見えるので、直観に反するように見えるかもしれませんが、飛行は実際に私たちが実際に実行できる最も安全なことの1つです。
飛行の恐怖を克服するために対処する必要がある心理的要因が他にもあることに注意してください（以下の記事を参照）。ただし、正規化は重要な要素の1つです。 Fear of Flying Mindsetの全体的な希望は、私たちの日常生活の中での飛行の役割について、より現実的になることです。
正規化演習、およびその他の側面と組み合わせて 飛ぶことへの恐怖？、飛行機に乗ることは、ちょうど通りを渡るように、後付けになるかもしれません。
以下も参照してください。
- なぜ私たちは飛行を恐れるのですか？
- 飛行の恐怖—克服する方法
- 飛ぶことへの恐怖？
