落ち込んでいる親が子供に言える7つのこと
小学校の生徒からなぜ泣いているのかと聞かれた場合、どうすればよいですか。この陰湿な病気をどうやって彼らに説明するのですか？
2年前、私はこれらの質問に焦点を当てた子供向けの本を書きました。それは呼ばれています、 うつ病とはどういう意味ですか？うつ病の愛する人と子供のためのガイドブック.
この本からの抜粋で、落ち込んでいるときに子供に言える7つのことを示します。
あなたの愛する人は病気です。
あなたはおそらく誰かがあなたの愛する人が「落ち込んでいる」と言うのを聞いたでしょう、そしてあなたはそれが何を意味するのか疑問に思います。あなたは友人が彼の足を骨折したり、手首をねんざしたり、インフルエンザにかかったりしたことを理解しています。しかし、誰かが落ち込んでいるとはどういう意味ですか？
うつ病は他の病気と同じように病気です。片側から反対側にメモを配信する脳内のメッセンジャーが行き詰まる…親から先生に許可証を持ち込むことになっているようなものです。メモがそこに届かないと、先生はどうすればいいのかわからないでしょう。うつ病も同様です。メッセージが行き詰まるため、その人は混乱したり悲しんだりします。
うつ病は目に見えません。
うつ病は目に見えないため、子供にとって非常に奇妙です。 3Dポスターに隠された絵のようなものです。 3Dメガネをかけないと見えません。
同じように、あなたの愛する人は完全に正常に見えますよね？彼または彼女が病気だとは信じがたい。ポスターに隠された絵のようなうつ病を想像してみてください。外側に見えるのは、そこにあるすべてではありません。リンゴを見て、それがリンゴであることを知るようなものではありません。うつ病は目で見ることはできませんが、それでも治療が必要な病気です。
あなたは責められるべきではありません。
私が小さな女の子だったとき、母は落ち込んでいて、それは私のせいだと思っていました。私が思ったほど上手ではなかったし、頭がよくなかったので悲しかったです。私は言ったか、やった。私は彼女を動揺させたと確信していたが、私が何をしたのか分からなかった。それはまったく真実ではありませんでした！彼女は気分が良くなった後にそう言った。誰かが落ち込んでいるときに自分を責めるのは簡単ですが、病気はあなたとは何の関係もありません。
泣いても大丈夫です
泣くことはあなたに良いことを知っていましたか？大きなブロッコリーや新鮮なリンゴを食べたい？泣くと、体のどこかに刺さっているイキそうなものが涙で出てきます！まるでお風呂のようなものです。しかし、あなたの外側をきれいにする代わりに、それはあなたの内側をきれいにします。
個人的に受け取らないでください。
意気消沈した人は、意味のないことを言うことがあります。それは先生があなたに特定の言葉を使わせたくないようなものです。あなたはそれをかなりうまくやっていますが、とにかく言葉を言うとき、あちこちで一日があります！
人々が落ち込んでいるとき、彼らは言うべきではない言葉を言うかもしれません。しかし、彼らにはもう言わないように言う先生がいません。気分が悪いので欲求不満なので、同じ部屋にいるだけで誰かに悲鳴を上げることもあります！個人的に服用しないようにしてください。落ち込んでいる人は気分が悪いのと同じくらい怒っています。
あなたはまだ愛されています。
人が不機嫌であるとき、彼または彼女はもはやあなたを愛していないと考えるのは簡単です。彼らの行動—涙、叫び声、不機嫌な発作—は彼らの言葉よりも雄弁です。彼らがあなたのように振る舞っていないときでさえ、彼らがまだあなたを愛していることを思い出すのは難しいです。あなたはまだ落ち込んでいる人からとても愛されています。
うつ病を治療することができます。
うつ病についての非常に良いニュースは、それが簡単に治療できることです！人が決して良くならない可能性が高い他の病気とは異なり、うつ病にかかっているほとんどの人はすぐに気分が良くなります。
薬を服用し、気分を良くするために必要な他のことを行うには、数週間、場合によっては数か月かかることもありますが、以前と同じくらいのエネルギーが得られるようになるまでには時間がかかりません。希望がある！たくさんの希望！
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！
