間違いを手放す8つの方法
この後悔の痛みを伴うループをどうやって解き放ちますか？このトピックに関する数十のセルフヘルプの本を読み、エラーを乗り越える方法を学んだ人々と話し合った後、私はこれらの8つの戦略をまとめました。
1.知らなかったことを許してください。
マヤ・アンジェロウはかつて、「あなたがそれを学ぶ前に、あなたが知らなかったことを知らないことを許してください」と書いています。ですから、今日の知識のレンズを通して間違いを見て、その洞察に基づいて意思決定をすることに自分を打ちのめすことがよくあります。しかし、私たちは知らないことを知りませんでした。私たちは決断を下したか、当時持っていた事実に基づいて行動した。 2年生が高校の微積分テストで完全に実行することを期待できないのと同じように、私たちが持っていた事実と知識を踏まえて、最善を尽くすために休憩をとる必要があります。
2.本能を信頼する。
自己不信のループに巻き込まれたら、これをマントラとして繰り返します。何が起こったのかは正しいことでした。多くのより良いシナリオを頭の中で実行するのではなく、決定を下した本能を信頼してみてください。
また、特に「間違い」が人生の大きな転換を伴う場合は、後悔を変化の一部である不安と混同しやすいことにも留意してください。私たちの脳には否定性の偏りがあり、しばしば平和よりパニックに焦点を当てています。現状維持を続けることは常により快適です。そのため、より難しいパスを推測していることは理にかなっています。しかし、少しの時間で、あなたの決定の知恵はより明白になります。課題は、状況をより明確に確認できるようになるまで、自分自身の推測をやめることです。
3.自分に優しくしてください。
彼女の本の中で 自己同情、クリスティンネフ博士は、次のように書いています。「私たちの痛みが私たちが犯した失敗によって引き起こされた場合–これはまさに思いやりを与える時です。私たちが転倒したとき、容赦なく自分を切り倒すのではなく、転倒が壮観なものであっても、別の選択肢があります。誰もが私を吹くときがあることを認め、親切に接してくれます。」
彼女はさらに、これには自己判断を止める以上のことが含まれていると言います。友人と同じように、私たちは積極的に自分自身を慰めなければなりません。彼女は自分を抱き締めるか、ジャーナリングを勧めます。私は私の内側の子供に手紙を書くことは役に立ちます。彼女が彼女の彼女が彼女の彼女の欠点で美しいことを彼女が彼女の彼女が彼女の欠点で美しいことを愛していることを安心させる。
4.落下ではなく、リバウンドに集中します。
落ちるのがどれほど難しいかではありません。それはあなたがどれだけ優雅に起きるかについてです。成功はミスを犯さないことではなく、リバウンドです。 「誰でも諦めることができる」と黒帯の武道家とクリス・ブラッドフォードは言った、「それは世界で最も簡単なことです。しかし、誰もがあなたがバラバラになると期待するときにそれを一緒に保つことは、今それが本当の強さです。」だからあなたの足の間の尾を削除します。目的はありません。
あなたがあなたの回復に大胆であるならば、あなたはあなたの過ちに大胆になることができます。結局のところ重要なのは、失敗を処理する際の整合性と安定です。それはあなたが送る永続的なメッセージです。 「私は失敗していません。うまくいかない方法を10,000通り見つけたところです。」
5.ひび割れを祝います。
金槌で壊れた陶器を修理する日本の芸術である貴重な教訓があります。それらを覆うのではなく片の骨折を強調することによって、陶器はその完璧なオリジナルよりもさらに価値が高くなります。修行は、日本の不完全な美しさを称賛する日本の美的わびさびに関連しています。私たちの間違いは、それ以外の場合は鈍いままである私たちの部分をシャープにする精製業者の火です。彼らは私たちがより興味深く、敏感で、思いやりがあり、賢明な人間になることを可能にします。
6.間違いに集中する。
彼女の本の中で間違いによる改善、Alina Tugendは、あなたの分野の専門家になるための最良の方法はあなたの過ちに集中することであるという彼女の主張を裏付ける科学を提供します。彼女のケーススタディの中には、世界クラスのバックギャモン、チェス、およびポーカープレーヤーであるBill Robertieの成功がありました。各チェスの試合後、彼はすべての動きを分析し、エラーを分析して次のラウンドに通知します。これは人生のすべての動きにとって良い習慣です。エラーを再確認するのは大変ですが、生活のさまざまな領域に適用できる貴重な教訓が含まれています。屈辱の中には、真実と知恵の真珠が聞こえてきます。ヘンリー・フォードはかつて、「唯一の本当の間違いは私たちが何も学ぶことのないものである」と言った。
7.銀の裏地を見つけます。
オプラ・ウィンフリーは、ハーバード大学の2013年卒業クラスに、「失敗というものは存在しません。失敗は私たちを別の方向に動かそうとする人生です」と語った。オプラにとって、ボルチモアのニュースステーションのイブニングコアンカーとして解雇されたことで、彼女は朝のトークショーの司会者としての命を吹き込みました。スティーブ・ジョブズ、ウォルト・ディズニー、およびドクター・スースは、人生の流れを変え、それらを新たな高みに引き上げた同様の偽スタートの物語を持っています。
銀の裏地は、失敗の数日または数か月後には必ずしも明白ではありません。ただし、注意を払うと、宇宙の手がどこに行く必要があるかを指示する場合があります。
8.リスクを取り続ける。
自動車事故に遭遇したことがあるなら、道路を再び信頼するのがいかに難しいかご存知でしょう。しかし、もう一度ハンドルを握ることは、トラウマを乗り越える唯一の方法です。
失敗した後、二度と出ないように、安全にプレーしたくなります。しかし、それはあなたを後悔させてしまうだけです。前進することはリスクを取り続けることです。トゥゲンド氏はインタビューで私に次のように語っています。「私たちはリスクを冒すたびに、快適ゾーンから出て新しいことに挑戦するたびに、間違いを犯す可能性を秘めていることを常に自覚する必要があります。リスクと課題が多ければ多いほど、途中で失敗する可能性が高くなりますが、新しい何かを発見し、達成から得られる深い満足を得られる可能性も高くなります。」
学ばなかった教訓を許してください。あなたの本能を信頼。銀の裏地を見つけてください。あなたの過ちから学びなさい。そして最も重要なのは、大胆であることを止めないことです。
