好きな友達がいません

オーストラリアから：ずっと懸命に努力しているにも関わらず、友人を作るのは長い間困難でした（同じ人との継続的な接触や地域の事柄に参加していること、さらに接触を開始していることなど）。通勤距離と私が一番下にいる階層を考えると、仕事は難しい選択肢です。

私は理由を突き止め、それについて何かをするために広範囲にわたる治療を受けましたが、セラピストは理由を見つけることができませんでした。人格障害も、精神的健康状態も、社会不安さえありません。私は性格テストで平均点を取ります。私の唯一の問題は、穏やかに話されているため「静か」に出くわすことですが、声に負担をかけずに声を大きくすることはできないというアドバイスを受けました。アテンダントパートナーがいない、子供がいない、という問題がある人もいます。

私はCBTを使用して精神を維持しました。たとえば、私たち全員がこれを経験していることを思い出してください。そして私は、人々が今私にたくさんコメントするようになるまで、新しいことに加わることを試み続けました。

私には嬉しい友達が何人かいます。しかし、人々が前進するにつれて、新しい人々に会い、新しい友達を作り続けることは常に良いことです。新しい地域で友情を築くのに何年もかかることを考えると、私は現在の地域（高価）から引っ越さなければならないことを恐れています。
同じような性格の人たちや、かなりの時間と労力を費やしている間、簡単に友達を作るのが嫌な人も含めて、他の人に会うのはとても残念です。

これは、他の人が新しい人々を彼らの生活に認める時間がない一方で、ますますこれを見つけている時代のしるしのようです。
私は自分の状況についてある種の受け入れをする必要があり、どういうわけか私は社会的であるにもかかわらず、私の人生の中でより少ない人で管理する必要があるようです。私は継続的な活動を続けてうれしいですが、これらから発展していない友情の失望を管理したいと思います。自分が持っていない、または修正できないと思われる問題に対してこれ以上治療を受けたくないので、どうすればよいですか。

私はあなたが正しいと思います。あなたの問題はあなたが十分な友達を持っていないということではありません。問題は、現実的ではない「十分」の基準を設定したことである可能性があります。あなたは友達が何人かいると言います。あなたは人々に会い続け、あなたは多くの活動に関与していると言います。それはあなたが実際にあなたが誰であるかを知っている多くの人々を知っているが、あなたはあなたの内側のサークルに十分な親友がいないと思っていることを私に示唆しています。

私たちは、ソーシャルメディアに何百人もの「友達」がいる時代に生きています。映画やテレビ番組のストーリーは、私たちの生活に関与している多くの人々によって生活が満たされるべきであることを示しているようです。研究がそれをサポートしていないことを知っていることは、あなたにとっていくらか快適かもしれません。

あなたは50代です。あなたの年齢のほとんどの人は、自分の生活で重要な少数の親戚に加えて、3人から5人の本当に良い友達がいます。タイプの関係をアーチェリーのターゲットのようなものと考えてください。真ん中のブルズアイはあなたです。次のサークルは、3〜5人の親友と家族です。次のサークルは、知り合いや仕事の人々のためのものです。定期的に会う人はあなたを少し知っていますが、彼らはあなたが信頼する人ではありません。それ以上は、コミュニティや教会などから認める人のサークルですが、認識の笑顔や波以外には関係ありません。次のサークルには見知らぬ人が住んでいます。

また、成人になると、若者より友達を作ることが難しくなります。大人には、追跡するのに十分な数の友人や家族がすでにいることがよくあります。友情は発展し維持するのに時間がかかります。多くの場合、人々の生活は仕事、家族の義務、個人的なストレスで満ちあふれているので、たとえ彼らがたいと望んでいても、新しい友達を受け入れる時間はありません。

自分が楽しんでいる活動や仕事を続けることによって、あなたが持っている友達を維持し、他の社会的ニーズに応えることに集中すべきだと思います。おそらくそれらの関係のいくつかは自然に進化するでしょう。しかし、私はあなたにいくつかの良い、良い友達がいることであなたが普通のものの中にうまく入ることを知ってほしいです。

お大事に。
マリー博士