音楽がどのように影響し、私たちの感情を助けるか

音楽は間違いなく私たちの感情に影響を与えます。私たちは気分を反映した音楽を聴く傾向があります。幸せなときは、陽気な音楽を聴くかもしれません。悲しいときは、ゆっくりとした感動的な曲を聴くかもしれません。怒っているときは、怒りのレベルを反映したヘビーなギター、ドラム、ボーカルを使って暗い音楽を聴くことがあります。

お気に入りのバンドやパフォーマーに名前を付けるように頼まれたことはありますか？定期的に聞いたトップ5からガラガラと音を立てることができましたか？

音楽に共鳴したり感じたりすること、または好きな曲を書くことだけを除いて、聴くアーティストを好む理由はわかりません。

しかし、私たちは音楽の好みを通して、感情的な自己について多くを学ぶことができます。

ジョンは、20代半ばを人生の中で自分の場所を理解していた時期だと説明する、40代半ばの楽しい人を考えてみましょう。当時、彼は彼自身をスタンドオフで、内的に不安で恥ずかしがり屋で、礼儀正しく、敏感であると考えていました。しかし、彼が聴きたいと思った音楽は、暗く、重く、荒く、攻撃的でした。

セラピーでしばらく過ごした後、ジョンは何年にもわたる幼年期の感情的および肉体的虐待による重大な怒りと攻撃性を抑圧していることに気付きました。音楽は彼の声と彼の出口となった。ある意味で、音楽はジョンが自分で経験しなかった深い感情に触れることができました。今、彼は以前に抑制された感情の認識を備えて、それらを解き放ち、子供の頃から存在していた問題に取り組み始めることができました。

30代半ばの女性であるシンディは、何年ものうつ病に苦しんでいます。落ち込んでいる間、彼女はしばしば悲しみと感情的な痛みを反映した音楽を聴きました。しかし、シンディはまた、彼女が彼女を踊り、感情的な闘争から解放されたいと思うようにさせた、陽気でエネルギッシュな音楽への情熱を持っていたとも述べました。しかし、音楽がそれを促進することなく、彼女はこのエネルギーと自由をめったに感じませんでした。

シンディは元気で幸せな子供であることがわかりました。彼女は人生に熱心で、他の人とのつながりを楽しんでおり、かなりオープンな人でした。しかし、シンディが11歳のとき、彼女の母親は短い病気の後に亡くなりました。

シンディのうつ病との闘いは母親の死後始まり、彼女は幼少期の自分からゆっくりと切り離されました。大人として、アップビートな音楽を聴いているとき、彼女は自分の中心的な自己が現れて再接続しようとしていることに気づきました。以前は、憂鬱な気分を和らげる方法として、陽気な音楽が彼女にもたらした感じを楽しんだことしか知りませんでした。

治療の助けを借りて、シンディは現在、母親を亡くして以来、感情的な自己を覆っているうつ病の層を打ち破る過程にあります。

音楽も効果的な対処戦略になります。ある瞬間に感じたい感情を引き出す音楽を聞くことができます。怠惰でやる気がないと感じた場合は、おそらくアップテンポでエネルギッシュな曲のプレイリストが気分を変えるのに役立ちます。さまざまな感情に基づいてプレイリストを作成し、希望どおりに手が届くようにすると面白いかもしれません。

要約すると、音楽は激しい感情的な瞬間に私たちを動かすことができますが、根本的な感情を引き出し、感情構造の無意識の要素について私たちに教えるために使用できることも注目に値します。現在の感情や私たちが誰であるかについて疑問を投げかける感情的な音楽のパターンに気づいたら、それは自己探求の価値ある機会かもしれません。