私のうつ病と社会不安について誰かにどのように伝えるのですか？

私は14歳です。私は今数週間、恐ろしい自殺念慮を伴う重度の抑うつ症状を経験しています。私はまた、5年生以降、社会不安のすべての症状を経験しています。我慢できない。私や他の人の安全を確保するために私が繰り返さなければならない多くの異なる身体的および精神的タスクがあります。私はいつも何かを壊したり誰かを殺したりする衝動を持っているようです。私は食べ過ぎです。お腹が空いていないときに食べます。去年は５０ポンドも増えました。私の学業成績は悪化しています。自殺は今のところ最良の選択肢のようです。私はすぐに計画を始めます。閉じ込められたような気がします！

私が公共の場や社会的な状況にいるとき、私は人々が私が考えていることや感じていることを知っていると信じがちです。これらの人々を精神的に押しのけるために、私は死と破壊について考え、彼らがやっていることを止めます。私はまた、社会的な状況で会話している私の頭の中のさまざまな声を持っています。彼らは私を見て、私の考えを読んでいるすべての人を殺すことを勧めます。彼らが常に私を判断し、私に危害を加えることを計画していると感じているので、私は人前で見るすべてに対して突然の憎悪を感じます。すべてが圧倒的になりすぎると、まるで私の感覚がそこにないかのように、すべてが夢のようになります。これは非現実化だと思います。私は大量殺人についてかなり多く考えており、私はそれをとても楽しみにしています。私は誰かを殺すつもりはありませんが、私には説明できない自信があります。他の人が私の考えを読んで怖がらせたり、勝利したりするときに、これらの幻想を他の人に投影できると感じています。私は皆とすべてについてかなり偏執狂的です。誰かが私のフルネームのような私について何かを見つけたとき、怒って爆発するほど。私が誰かを信頼するのは難しい。

私はこれについて誰かに話すのが怖いです。私よりもずっと貧しい人がいるので、とても哀れに感じます。注意を求める人や恩知らずになりたくない。でも私は助けが欲しい、本当に悪い。私は誰かに話す方法について知りたいだけです。私はどのように母に近づくべきですか、そしてこのすべてをスムーズに進めるために私は何をすべきですか？

私はこの手紙をあなたが助けを得る最初のステップだと思っています。苦労している問題のいくつかを明確に説明しました。

次のステップは母親と話すことです。あなたと彼女の関係がどのようなものかはわかりませんが、気になったら、これらの問題について率直に話し合ってください。あなたはできるだけ正直で誠実になりたいです。あなたが私に書いた手紙を彼女に読んでもらえるかもしれません。それは信じられないほど洞察に満ちており、何が悪いのか、そしてあなたが助けを求めていることに対してどれほど誠実であるかを彼女が理解するのに役立ちます。

別の戦略は彼女に手紙を書くことです。時々、人は話すよりも書くのが快適だと感じます。あなたにとって最も快適なことをしてください。

親がメンタルヘルス治療を受けられない場合は、学校の指導カウンセラーに相談することをお勧めします。ガイダンスカウンセラーは、この種の問題について親と話す方法を知っています。どのアプローチがお母さんに最適か考えてみてください。

「哀れ」を感じる理由は何もありません。メンタルヘルスの問題を治療することは学んだスキルです。メンタルヘルスの専門家は、それらのスキルを学ぶために何年にもわたる厳しいトレーニングと教育を受けています。彼らの訓練は彼らに専門知識を与えるものです。あなた自身の心理的問題を解決する方法を知ることに期待はありません。

歯の悪さについて歯科医に相談したり、奇形の奇形について皮膚科医に相談したりする必要があることについて、誰も「哀れ」とは感じません。熟練者は歯科や皮膚科学の専門知識を持っていませんが、それはよく理解されていますが、何らかの理由で、多くの人々はメンタルヘルスの分野で生得的な専門知識を持っているべきだと感じています。メンタルヘルスの生来の専門知識は、大工や理学療法、放射線学、工学の生得的な専門知識と同じくらい現実的ではありません。これらの分野の専門知識には、何時間にもわたる専門的なトレーニングと実践が含まれます。

精神的な問題についてメンタルヘルスの専門家に相談することは、排水管の詰まりについて配管工に相談するか、リハビリテーションのために理学療法士に相談することと同じです。どんな問題でも、専門家を探すことが最も効率的で合理的です。

あなたがこの手紙を書くことと、治療を求めることへの寛容さは、あなたを「哀れ」以外のものにします。それはあなたを勇気と洞察力のあるものにし、良い予後の可能性を大幅に改善します。あなたが説明した問題はすべて、メンタルヘルス治療で解決できます。あなたが望む助けを受け取ることができることを願っています。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士