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自殺意識：家族の秘密

私が8歳の時、叔父は自殺で亡くなりました。

夏の暑い日にウサギの漫画を見て双子の兄弟と一緒に家族の居間に座っていたとき、電話の呼び出し音が聞こえたとき、今まで聞いた中で最も心を痛める悲鳴が母から出てきました。父はすぐにストイックで深刻な方法で部屋に入り、叔父が亡くなったと告げました。彼は私の母に何もしないか何も言わないように言って、すぐに部屋を出ました。

私が覚えているのは、ショックを受けて反応する方法を知らないことです。そのような若い頃、私は何が起こっているのか分かりませんでした。家族の子供たちには何も説明されませんでした。ただし、叔父が亡くなり、葬式に行くことは許可されませんでした。私の兄弟、従兄弟、そして私はいつものように演奏し続けました。混乱する時間でした。

10代半ばの間に自分のうつ病を治療するためのカウンセリングセッション中に初めて、母親がセラピスト（私の前）に明らかにしたのは、叔父が実際に自殺したためでした。ショックでした。母に内緒にされて怒った。私はこれを私に秘密にしておいたことを私の大家族全体に怒り、なぜそれがまったく秘密でなければならないのか混乱しました。自分自身のうつ病や不安に対処していて、それを自分の歴史の一部として知っておくべきことだと感じたので、これは特に私を混乱させました。

私は高校全体で全般的な不安症状といくつかの軽度のうつ病エピソードを扱いましたが、重度のうつ病が始まったのは大学まででした。これは、うつ病が私の人生と私の将来の計画を混乱させ始めたときです。これは自殺念慮が始まったときです。

考えは つかの間 最初はかなり離れていましたが、年を重ねるごとに徐々に悪化しました。人生でこれほど暗いことを経験したことがなく、それを制御することができなかったので、これは私にとって衝撃的で新しいものでした。何をしようとしても、どれだけ多くの「前向きな考え」を思いついても、私は死んでいれば目覚めます。それでも、私は歩いて通勤し、橋を渡り、「今すぐジャンプすべきか」と思いました。または「このトラフィックに飛び込んだらどうなりますか？」

理解するのが最も難しいのは常に自分を傷つけたい;私はただ存在を止めたかっただけです。家族に苦痛を与えたくないことを人々に理解してもらいたかった。他の人を傷つけたくありませんでした。痛みをやめたくて、しびれを感じただけの時もありました。

自分をより孤立させると、思考はより暗くなり、互いに近づきました。私は自分の考えについてもっと声を上げ、それが何度も病院に行きました。

暗闇のなかで私を生かしてくれるものがいくつかありました。これらの1つは私の家族でした。私の最も暗い鬱病の最中、数か月間、母は常勤の世話人になり、彼女をあきらめることができませんでした。私がそれらの暗い考えについて何もすることができなくなったもう1つのことは、おそらく私は死なないだろうという考えでした。たぶん、自分のアイデアの1つを試しても、死ぬことはなく、残りの人生で重傷を負うだけで、今までの地獄よりもひどいことになるでしょう。私がこの感情を母に表明したときだけ、彼女が私たちが扱っていた状況の深刻さを理解したときだと思います。

自殺念慮は、私のうつ病とともに今、行き来しています。「ウェルネス」の期間が過ぎると、自殺願望がほとんど忘れられますが、最初の数日が経過すると、それは古い習慣のようになります。

叔父が自殺で亡くなった17年前、精神疾患と自殺についての態度はあまり進歩的ではありませんでした。とはいえ、自殺や精神疾患を非難するための道のりはまだ長いです。私たちの社会に根付いてきたこれらの態度や信念は、メディアや意識を通じてゆっくりと変化していますが、やらなければならないことがまだあります。たぶん、私の家族の大人たちは、何が起こったのか正確に明かさなかったとき、私たちの無邪気さを守っていたのでしょう。もちろん、このトピックに関しては、それぞれの状況をどのように処理するかを個人的に決めるのは、常に各家族の責任です。一部の家族は私の鉱山と同じように物事を処理することを決定するかもしれません。他の人たちはオープンな議論を持つことを決定するかもしれません。特に痛み、悲しみ、罪悪感、怒り、その他さまざまな感情が混ざり合っている場合、何が正しいのかを知る方法はありません。物事はよりオープンで進歩的ですが、主題は依然として非常に「タブー」です。

自殺はないわがまま。自殺念慮や精神疾患は恥ずべきことではありません。あなたが自殺しているときに希望があることを知ることは常に重要です。希望があるとは思えないかもしれませんが、私の状況では、長い間希望はまったくありませんでした。しかし、私は非常に絶望的で暗い場所から自分の道を見つけ、反対側に行くことができました。もしそれができれば、他の人もそれを行うことができます。あなたはそれを知らなくても、生きる価値があります。これはほんの1つの話であり、精神疾患が必ずしも自殺の原因であるとは限りません。うまくいけば、自覚を通じて自殺を非難することができます。

自殺を考えている場合や、友人や愛する人が心配な場合は、National Suicide Prevention Lifeline（1-800-273-TALK（1-800-273-8255））までご連絡ください。