支えのない、傷ついた人々にどのように対処しますか?

過去数か月の間に、私の病気は悪化の一途をたどっています。家でも仕事でも苦労しています。私は父として手伝うことができませんでした。私にできることは、提供する能力に固執することだけです。これは、私がすべてを失う可能性があることを恐れています。

私の人生の中で、あなたがすることすべてと戦う心を持つのがどんなものかを理解しようとせずに私を判断する人がますます増えているようです。私が人生で必要なことは、操作し、学び、そして成長することですが、両方とも病気であり、複数の点で私を傷つけているようです。これらの人々は、私をサポートする代わりに、私の無能について私に圧力をかけます。

私は自分自身を犠牲にしようとはしていませんが、変更したり修正したりできない問題があります。科学や医学は変化も修正もできませんが、静めるだけです。深刻な影響がなければ私にはできないことがいくつかあります。危険な結果を招くことなく、自分の能力を超えて自分を押し上げることはできません。過度にストレスになることは、文字通り私にとって生命を脅かすことです。

過去には、自殺の考えと病気が誘発されたときの計画の両方がありましたが、私は自傷行為しか実行していませんでした。私はそれ以上に実行するラインがそこにあることを知っています。だから、ストレスから身を守るのに気をつけています。私は文字通り、自分の人生で適度にストレスのあるものを切り取り、常に「サバイバルモード」で生きています。

だから私の質問に。私にプレッシャーをかける人にどう対処するのですか?誰が私を試みて理解することを拒否しますか?私を理解しようとするのではなく、彼らが世界を見る方法の型に私を適合させるのは誰ですか?他のストレスのように、私はそれらを私の人生から切り離すべきですか?彼らは彼らとコミュニケーションを取るための私の努力に値するでしょうか?あらかじめご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。


2018-05-8にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答

A.

周りから強いストレスを感じているようです。また、自分の限界(つまり、どれだけ許容できるか)をよく理解しているようにも見えます。あなたの限界を知るのは良いことです。

これらの相互作用の性質に関するより正確な情報がなければ、具体的なアドバイスを提供することは困難です。一般的に言って、あなたを非常にストレスにさせ、あなたをあなたの限界点に連れて行くかもしれない人々を避けるべきです。誰かにあなたの話を聞いたり、あなたを理解させたりすることはできません。自分の能力を最大限に発揮し、彼らに自分の立場を説明し、何も変わらないように何度も試みた場合は、試みをやめてください。できることはすべてやった。

逆に、特定の人から非常にストレスを感じたとしても、それはあなたの反応が正当化されることを意味するものではありません。あなたの反応が過剰反応であるか適切な反応であるかは、客観的なサードパーティによって最もよく決定されます。

私の推奨は、あなたの状況に対処するのを手伝ってくれる精神保健専門家に相談することです。それまでの間、あなたを動揺させている人から距離を置くことをお勧めします。現在「サバイバルモード」で生活しているという事実は、あなたの限界点がおそらく近くにあり、あなた自身または他者に対して積極的に行動するかもしれないことを意味します。

この状況は解決できますが、メンタルヘルスの専門家の支援が必要だと思います。すぐに予約することをお勧めします。自分や他人に危害を及ぼす可能性があると感じた場合は、遠慮なく911に電話するか、緊急治療室に行ってください。安全に気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士