曇りの心と落ち込んで

過去4年間、夏と初秋の数か月にまたがる期間がありました。

私は通常、とても自信のある人ですが、過去2か月間、私の心が曇っていて、以前のように考える能力が無効になっていることに気づきました。そういうわけで、私は人々（良い友達でさえ）の周りに緊張しました。会話の中で、私にとても簡単に流れていた正しい言葉はもう現れません。退屈な感じがして、おもしろいことは何も見つかりません。

私はたいていとても前向きな人ですが、最近興奮して落ち込んでいます。私は仕事に行く衝動がないからといってアルバイトを辞めるつもりだったので、私の意志の力が途方もなく落ちていることに気づきました。

私は非常に健康な人で、週に4回以上運動をしています。運動をすると体調はかなり良くなりますが、その感覚は数時間しか続かないため、落ち込んでしまい、はっきりと考えることができなくなります。いつものように元気になる唯一の方法のように思えるのですが、体力を絶えず鍛えていかなければならないのですが、そうするのに疲れがちです。

私は自分にうんざりしています…私は素晴らしい人生を送っていて、それをとても感謝しています。しかし、はっきりと考えることができないことは、生きる意欲を減じています。

2018-05-8にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答

Ａ．

うつ病は可能性がありますが、身体的な問題があるかどうかを判断するために医学的評価を受けることが有利です。疲労と疲労は甲状腺の問題やその他の医学的問題の副作用である可能性があります。

私があなたに直接面接しているなら、私もあなたの睡眠習慣について尋ねます。一貫性のない睡眠パターンは、誰かを疲れさせてしまうことがあります。睡眠が不十分な場合は、これが問題の原因である可能性があります。

自分がどのように感じ、いつ感じたのかを文書化し始めることをお勧めします。このドキュメントがあると、何が問題なのかを明らかにするのに役立ちます。症状にはパターンがあるようです。

また、「クラウドシンキング」の正確な意味についても知りたいです。これがうつ病に関連しているかどうかは不明です。これらの期間中にあなたは疲れていて、それがあなたの曇りを説明しているかもしれません。

身体的評価に加えて、メンタルヘルスの専門家に相談することをお勧めします。メンタルヘルスの評価を受けることは、何が悪いのかを判断するのに役立ちます。治療は必要ないかもしれませんが、メンタルヘルスの問題が発生した場合は、常に専門家に相談するのが賢明です。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士
メンタルヘルスと刑事司法ブログ