実話：父が自殺したときに学んだこと

あなたの人生の最も困難な日から学ぶことができるもの。

親の自殺を経験することは、私がこれまで耐えてきた中で最も難しいことの1つです。あなたがそれらをさせた場合、あなたを悩ませることができる非常に多くの未回答の質問があります。

悲しみは時間がかかるプロセスであり、非常に個人的なものです。私たちは皆、違った体験をします。

しかし、それが可能な限り困難であるにもかかわらず、このような悲劇から学ぶことができる多くの教訓と祝福があります。

父が自殺したときに学んだ5つの肯定的なことを以下に示します。これは、あなたの悲しみと癒しのプロセスであなたを助けることができることを願っています。

1.受け入れ。

基本的には不可能です ない 彼らがあなたの心を横切ったとき、「もしもだとしたら」や「シュルダ、カウナズ」について考えてみてください。時々私の心に入らないと言ったら嘘をつくだろう。

しかし、彼らが保証する唯一のことはより多くの痛みです！父が自殺するのを防ぐために私たちができることがあったなら、私たちはそうしたでしょう。

怒り、悲しみ、嫉妬、恐怖など、多くの感情がこのような時に浮上します。あなたの感情に座り、それらを押しのけないことが重要です。完全に悲しむ機会を自分に与えることが重要です。

悲しんだら、受け入れを学ぶことができます。そうして初めて、あなたは平和の似たようなものを手に入れることができます。

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2.最も暗い状況でも、レッスンと贈り物は常にあります。

悲劇的に感じていることからレッスンを見つけるのは簡単ではありません。

本当に癒したいのなら、自分の気持ちを体験することが重要です。私たちの文化では、何か悲劇的なことが起こったときに特定の方法を感じるように言われています。私たちは罪悪感と恥が私たちの一部であると教えられています。これは必ずしもそうである必要はありません。

問題や悲劇を扱いやすくする方法の1つは、レッスンやプレゼントを探すことです。

治癒を開始するのに最適な時期は決してないかもしれないので、今すぐ始めることを選択してください。

ここに役立つ演習があります：

• あなたの痛みを引き起こす状況を考えてみてください。それはあなたに罪悪感や恥を感じさせたり、他人を非難したりするかもしれません。
• 関係する人を思い出しながら深呼吸し、状況から一歩下がってください。あなたが映画を見ているように。
• この状況から何を学ぶことができるでしょうか？
• どうすれば自分の人生を違った方法で生きることができますか？
• 何が起こったのかからどうすれば成長できますか？
• 学んだことを書いてください。
• このレッスンのおかげで、人としてどのように成長することができましたか？ （覚えておいてください、最大の個人的な成長の一部は痛みによってもたらされます！）

3.幸運、悪い運…誰が知っていますか？

何か痛いことが起こったとき、人々はすぐにそれにラベルを付けたがります。あなたの仮定や判断は、何よりもあなたに痛みを引き起こします。

私がクライアントと一緒にこの点を述べるために使用する中国の農家についての素晴らしい話があります：

かつて中国人の農夫が息子と馬と一緒に貧しい農場で働いていました。ある日、馬が走り去ったとき、近所の人から「なんて残念だ」と言われるようになりました。農夫は「たぶんそうだろう、そうでないかもしれない」と答えました。馬が戻った後、野生の馬の群れが近づくと、近所の人が集まり、「なんて幸運だ」と叫びました。農夫は落ち着いて「多分そうだろう、多分だめだ」と答えました。

野生の馬を飼いならそうとしているときに、農夫の息子は倒れ、足を骨折しました。彼は休む必要があり、農場の家事を手伝うことができませんでした。 「なんて悲しいことだ」と隣人たちは叫んだ。 「たぶんそうだろう、たぶんいいえ」と農夫は言った。

その後まもなく、近隣の軍隊が農民の村を脅かしました。村のすべての若者は、侵略者と戦うために起草されました。多くの人が亡くなりました。しかし、農夫の息子は足の骨折のために戦闘から除外されていました。人々は農夫に言った、「あなたの息子が戦うことができなかったなんて良いことだ！」 「たぶんそうかもしれませんが、そうでないかもしれません」と農夫は言った。

ここでの教訓は、受容、判断、そして神性が物事を正しくすることを可能にすることです。

父親の自殺を振り返ると、痛みに加えて、この悲劇から素晴らしい贈り物と祝福を受けたことを知っています。

4.毎日、各呼吸を評価する。

私は人生を当たり前のことと思っていました

私は自分が犠牲者、怒り、悲しみのように感じるために数日または数週間も失うことを許しました。それらの場所があることを知りましたが、私は留まる必要はありません。

私がドラマに注意を向けることを選択すると、私は苦しみます。代わりに、私は私の最も暗い瞬間に感謝の気持ちを実践することを選択します。

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5.最後に、暗すぎないでください。

社会は私たちが特定の方法であることを期待しているように感じることがあります。

社会は、状況に応じて、復讐を悼むか、復讐することを望んでいます。

自分に復讐をする必要はありません。状況がどうであれ、当時私たちができることで最善を尽くしました。

自分自身と被害者を敬うために私たちができる最善のことは、許すことです。私たちには2つの選択肢があります。今許すか、後で許すかです。

自殺で親を失うことは悲劇的で悲しいことです。

しかし、行き詰まる必要はありません。

向こうには生命があります。

喜びを味わうことができます。あなたの友人や親戚を祝って話し合うことができます。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。私のお父さんが自殺したときに学んだ5つのこと。