ペイントとボードゲームのプレイがオキシトシンをリリース

オキシトシンは、一般的に良い感情や感情に関連しているため、「愛のホルモン」と呼ばれています。それは、脳内で神経伝達物質としても作用するこのホルモンの単純化した説明です。

オキシトシンは私たちの体で複雑な役割を果たしており、人間の感情、出産、母乳育児、認識、および絆に関連しているようです（ただし、これらに限定されません）。オキシトシンのレベルを上げることによるプラスの効果は数多くあり、リラックス効果、他者を信頼する意欲、および一般的な心理的安定性が含まれます。ホルモンはまた、ストレスや不安を軽減するのに役立つようです。全体として、持っているのに良いホルモンです！

では、どのようにしてオキシトシンのレベルを上げることができますか？抱きしめたり、触れたり、親密になったりすると、このホルモンのレベルが上がることが知られています。しかし、他の方法もあります。 2019年2月の「家族の経験の生態学フレームワークによるカップルのレクリエーションとオキシトシンの検討」というタイトルの研究が 結婚と家族のジャーナル そして、カップルがボードゲームをしたり、絵のクラスを一緒にしたりすると、彼らの体はオキシトシンを放出することがわかりました。驚くべきことに、この研究はまた、男性の画家がゲームをしている女性の画家やカップルの2倍以上のオキシトシンを放出したことにも言及しました。

ベイラーのロビンス健康人間科学大学の子供と家族研究の助教授であるカレンメルトン博士は次のように述べています。

「私たちは反対を期待していました。ボードゲームをプレイするカップルは、ゲームや戦略についてコミュニケーションをとっていたため、または彼らが競争していたため、より多くの相互作用があり、より多くのオキシトシンを放出するでしょう…通常、アートクラスはそうではありません。あなたのパートナーとのインタラクティブな日付と見なされます。しかし、絵を描いていたカップルが、パートナーと腕を組んだり、単に「いい仕事だ」と言ったりして、交流することを選択することで、アクティビティを楽しい時間に変えることもありました。」

実際、研究者たちは、カップルをペイントすることは、パートナーよりもインストラクターやキャンバスに注意を向けることを期待していましたが、代わりに、アートクラスのカップルがボードゲームをプレイするカップルよりもパートナーと触れ合うことが報告されていることを発見しました。

この研究は、異なるタイプのレジャーがオキシトシンの放出とどのように関連しているかを調べる最初の研究であると研究者らは述べた。彼らはまた、この研究はオキシトシンレベルに関する他の研究とは異なることに言及しました。なぜなら、他の研究では、参加者は抱きしめる、手で持つ、マッサージなどの特定の行動を時々割り当てられた期間行うように求められたからです。この研究における物理的な相互作用は自然に起こり、短時間でした。

「私たちの大きな発見は すべて カップルは一緒に遊ぶとオキシトシンを放出します。そしてそれはカップルの関係にとって良いニュースです」とメルトンは言った。「しかし、芸術クラスの男性は、他のグループよりも2〜2.5倍多くのオキシトシンを放出しました。これは、ある種の活動は女性よりも男性に、またはその逆の方が有益である可能性があることを示唆しています。」

もう1つの興味深い研究結果は、不慣れな環境や新しい活動に関与しているカップルが、慣れ親しんだ家庭のような環境よりも多くのオキシトシンを放出したことでした。これは、デートの夜を計画するときに、目新しさが実際に重要な要素になる可能性があることを示唆しています。研究者たちは、将来の研究でこのトピックを拡張して、オキシトシン放出において環境がどのような役割を果たす可能性があるかを明らかにしたいと考えています。

研究に関して、メルトン博士は次のように述べています。「これは、日常の家族に影響を与えます。一緒に夕食を食べたり、散歩に行ったり、子供と宿題をしたり、座ったりしているときに相互作用する小さな意味のある方法を見つけることです。彼らのカウチをiPadで。」

この興味深い研究は、私たちの多くがすでに知っていることの確認です。配偶者や家族と充実した時間を過ごすと、私たち全員が恩恵を受け、気分が良くなります。