不安を伴う子育てのスティグマを超えて

私は、不安を抱えている他の親が、不安にもかかわらず成長することを含む生活を促進し、創造するために積極的な措置を講じているのを見るのに刺激を受けます。子育ては簡単な作業ではありません。精神疾患を抱えて生活することを考慮すると、課題は異なる場合があります。精神疾患に付随する汚名はしばしば、親が不安のサポートと助けを求めるのをためらう恥ずかしさの感情を引き起こします。これは、親が毎日経験していることを誰も経験していないように親に感じさせる孤立感を永続させる可能性があります。

罪悪感は両親の自尊心を悩ませ、彼らが失敗しているように彼らに感じさせることができます。社会不安や広場恐怖症のために子供を大きな冒険に連れて行けないことに起因する罪悪感は、消費される可能性があります。不安な親が不安を持たない他の親と自分自身を比較するとき、それは彼らが彼らを単に比較しているだけではないように彼らに感じさせることができます。彼らの不安が子供たちに与える影響について多くの心配があり、それは終わりのないような心配の上に心配の終わりのないサイクルを開始します。

不安に関連する考えや感情は、圧倒される可能性があります。親としての生活に現れようとしながら、それらの考えや感情の負荷を運ぶことは、神経質な仕事になる可能性があります。子供のスポーツプラクティスに座っているとき、どのように不安に対処しますか。夕食の準備、子供たちの入浴、笑顔で就寝時の話を読みながら、パニック発作をどのように乗り越えますか？真実は、簡単な答えはなく、ソリューションは誰にとっても異なる可能性があるということです。他の人がまだ探している間、何人かの親は対処する方法を見つけます。ある人には効果があるが、別の人には効果がないかもしれません。これが不安を抱えた子育ての現実です。時々、両親は不安を隠して回避する方法を見つけ、他の人がそれを持っていると疑わないようにします。多くの親は、家族の生活にある程度の正常性を作ろうとする意図を持って、少しの創造性を使って不安を隠す専門家になります。他の人たちは、不安があることを知っていて、それができる限りベストに隠れるように最善を尽くした場合、人々が言うことを恐れています。精神疾患があると判断される心配は、多くの人が長い間苦しんでいる理由の1つです。

不安のある親であるとき、あなたは自分が世界のどこにいるのかを常に知っているわけではありません。子供の学校の集会中にジムの後ろにぎこちなく座って、出口を見ながらずっとずっと滞在できることを期待すると、他の親との関わりやつながりを築くことが難しくなります。不安のある親が望んでいないという意味ではありません。精神疾患を抱えて生活している人々の統計を考えると、それらの多くは不安障害を含んでいます。不安のある親だと思っていても、孤独ではないと自信を持って言えます。

精神疾患の神話を払拭することの一部は、事実を知ることです。毎年、カナダでは5人に1人、米国では4人に1人が精神疾患を抱えて生活しています。私はこれらの統計の一部です。私たちの周りにはすべての人々が住んでおり、時には精神疾患で繁栄していて、私たちは知らないかもしれません。これには、その学校のジムにいる他の親も含まれています。不安のある親であっても、悪い親にはなりません。能力が低下したり不十分になったりすることはありません。私が望むほど不安はありませんでした。不安のある親になることで、より良い人になることを学びました。不安を持つことで、精神的健康と格段に苦しんでいる人たちに思いやりと思いやりを持つことができるようになりました。不安を感じたことで、子供の兆候を探し、メンタルヘルスチェックを行うようになりました。私はあなたが精神疾患を抱え、親、従業員、配偶者、友人、またはあなたが何をするにせよ、世界に参加することができると非常に信じています。また、あなたはこれらのことを素晴らしい業績、成功、そして真正性をもって行うことができると信じています。認知行動療法（CBT）、瞑想とマインドフルネス、アートセラピー、運動、そして優れたサポートネットワークからの少しの助けは、不安と共に生きている親を支援するのに役立ついくつかの方法にすぎません。それは常に永遠になくなることを意味するわけではありませんが、それができることは、不安を和らげ、人生を楽しくするために役立つものを見つけ続けようとする希望と強さを誰かに提供することです。長年にわたり、私のために機能してきたものは進化し、変化しました。時々私は瞑想が最も役に立ったと思いましたが、他の時には治療が私の休息でした。変わっていないのは、不安をもって子育ての偏見を超えて生き、他の人が一人ではないことを知ってもらいたいという私の願望です。「私たちが苦労しているときの2つの最も強力な言葉：私も」（ブレーン、ブラウン）。