世界・オブ・心理学ブログ

あなたが陥りそうな隠された罠：マイクロアグレッション

「あなたは身体障害者ではないようです。」

「あなたは誰かのためにこの介助犬を訓練していますか？」

「ここにはそれほど多くの人がいません。なぜあなたがびびるのか分かりません。」

「私も[診断を挿入]しています。」

これらのコメントは意地悪とは思えませんが、すべてマイクロ攻撃と見なされます。マイクロアグレッシブは、疎外されたグループ、この場合は障害に基づいて人を軽視する、意図的でない（または意図的な）コメントまたはアクションです。

彼らがとても痛いのは、人の経験や世界観を軽視しているからです。それは、彼らが世界が歪んでいるか、または彼らが人生で経験したものをどのように知覚するかは、障害が何であるかについてのあなたの基準を満たさないと言っています。一部のコメントは、メンタルヘルスが連続していることを否定することもできます。ある人が経験することは、他の人にとって同じではありません。

マイクロアグレッシブであるかどうかを判断する上で最も難しいのは、コメンテーターが通常無邪気な意図を持っているか、発言の否定的な意味合いを認識していないことです。本当の問題を示すのは、その背後に隠されたメッセージです。

「あなたは身体障害者ではないようです」 —これは、障害が身体のみであることを意味します。あなたがそれを見ることができ、目に見えない障害が本当ではない場合にのみ、それはカウントされます。

「あなたは誰かのためにこの介助犬を訓練していますか？」 —多くの人々は盲人のための盲導犬に精通しているだけですが、このコメントも障害は身体的なものだけであることを暗示しています。あなたがそれを見ることができないなら、それは存在してはなりません。さまざまなメッセージが表示される可能性があります。意図しないメッセージは「あなたは私の身体障害者のイメージに合わないので、この介助動物はあなたのためのものであってはなりません」であり、意図的なメッセージは「あなたは詐欺です」である可能性があります。これは、目に見えない病気の人がハンディキャッププラカードを使用するときにもよく見られます。彼らは歩くことができ、彼らは年をとっていないので、多くの人々はなぜそれを使う必要があるのか理解していませんが、彼らが抱えているかもしれない痛みや彼らが経験している苦しみを見逃しています。

「ここにはそれほど多くの人がいません。あなたがおかしくなっている理由がわかりません」— 根本的なメッセージは、状況への彼らの反応が不合理で面倒であるということです。

「*診断も挿入*」 —誰もが診断した経験が同じであること。診断の重症度に違いはないという。診断のために無効になっている場合、同じことが診断されているのでそれほど悪くはありません。多くの診断は、「私は自分の家についてOCDです。汚くなったら嫌いです」という日常の言葉で簡単に説明できます。これにより、これらの診断を受けた人々が直面する困難が明らかになります。

マイクロアグレッシブは必ずしも言葉によるものではありません。あなたの行動は多くのことを語ることもできます。「行動は言葉よりも雄弁です」ということわざは本当です。これは、あなたがその職に最も適任である可能性がある場合でも、仕事や昇進のために渡されることによって発生する可能性があります。あなたの診断や障害について知ったら、周りの人に違う行動をさせるようにするのは明らかです。ここでのメッセージは、あなたの診断があなたの資格を低下させたり、あなたが違ったり、場合によっては回避されることさえあるということです。

では、この隠された罠に陥るのを防ぐにはどうすればよいでしょうか。まず、反応するのではなく、理解しようとします。あなたが話す前に考えます。人をなだめたり、共通点を見つけようとしたりすることは正常に思えるかもしれませんが、特に障害のある人にとっては、侮辱的である可能性があります。質問をして、彼らの経験と世界観を理解するようにしてください。

次に、診断を使用して通常の動作を参照しないでください。人々はさりげなくOCD、失読症、双極性障害などの診断を回ります。これを行うことで、診断を簡単にし、正常な行動を取り除きます。怒っている人を「双極」と呼ぶことで、彼らの振る舞いは容認できず、何かが間違っていると言います。

最後に、フィードバックを受け入れます。ほとんどのマイクロアグレッションは意図的ではないため、トラップに陥っていることに気付かない場合があります。誰かがあなたにそれを指摘した場合、それを軽視しないでください。それは別の形のマイクロアグレッションです。時間がかかっても大丈夫ですが、重要なのは本物の努力です。それが習慣であるなら、それは壊れにくいかもしれません。

マイクロアグレッションについてもっと学ぶことは、あなたがそれが何をしているのかを理解し、自分の行動をより良心的にするのに役立ちます。マイクロアグレッシブを完全になくすことはできません。無意識の偏見はすべての人に影響を与えますが、私たちがそれらをどのように反応させて管理するかが、世界に変化をもたらします。